Το παιδί ασφυκτιά ... Οι γονείς που έχουν αντιμετωπίσει τα προβλήματα του βρογχικού άσθματος γνωρίζουν πόσο δύσκολο είναι να ληφθεί υπόψη το γεγονός ότι ένα παιδί με μια τέτοια ασθένεια πρέπει να πάρει μια ελάχιστη ημερήσια δόση κορτικοστεροειδών. Είναι απαραίτητο να αναπνέει κανονικά. Αλλά μπορεί να υπάρξει ένας τρόπος για να βοηθήσετε ένα παιδί όχι μόνο με φάρμακα;
Όπως αποδεικνύεται, υπάρχει μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος για την καθιέρωση της σωστής αναπνοής του παιδιού, η οποία εφευρέθηκε από τη ρωσική τραγουδίστρια Alexandra Nikolayevna Strelnikova στο δεύτερο μισό του 20ου αιώνα.
Αρχικά, θεωρούσε την εξέλιξή της ως γυμναστική, στην οποία η φωνή των ερμηνευτών άρχισε να δακτυλογραφεί καθαρότερη (ασχολήθηκε με τους φοιτητές και επομένως ανησύχησε πολύ για την ταχεία ανάπτυξη της φωνής τους). Αλλά αργότερα αποδείχθηκε ότι, επιπλέον, η αναπνευστική γυμναστική για παιδιά σύμφωνα με τη μέθοδο Strelnikova δίνει ένα εξαιρετικό θεραπευτικό αποτέλεσμα για τη βρογχίτιδα, το βρογχικό άσθμα, τα αδενοειδή, τον καταιγισμό και την ιγμορίτιδα. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αντιμετώπιση προβλημάτων όπως η ρινική καταρροή, οι δερματικές παθήσεις (ατοπική δερματίτιδα, ψωρίαση), οι καρδιαγγειακές παθήσεις, οι πονοκέφαλοι, οι ημικρανίες, οι νόσοι του κεφαλιού και της σπονδυλικής στήλης και οι τραυματισμοί.
Ακολουθούν μερικά παραδείγματα πολλών ασκήσεων με τη μέθοδο της αναπνευστικής γυμναστικής Strelnikova.
Παραδείγματα ασκήσεων
Ο κανόνας: η αναπνοή γίνεται μόνο από τη μύτη, ενώ η εισπνοή πρέπει να είναι θορυβώδης, αιχμηρή και βραχεία και η εκπνοή γίνεται μέσω του στόματος. Η αναπνοή γίνεται μόνο ταυτόχρονα με τις κινήσεις.
"Ladoshki"
Το παιδί πρέπει να στέκεται όρθιο, να λυγίζει τα χέρια στους αγκώνες, να τα χαμηλώνει και να δείχνει τις παλάμες. Με τον τρόπο αυτό, είναι απαραίτητο να κάνετε αιχμηρές, ρυθμικές αναπνοές με τη μύτη σας και να σφίγγετε τα χέρια σας στις γροθιές - πώς να αρπάξετε τον αέρα. Η σύμβαση πρέπει να λάβει τέσσερις αναπνοές, και στη συνέχεια - μια παύση για τρία έως τέσσερα δευτερόλεπτα. Κάντε τέσσερις ακόμη αναπνοές, και πάλι - παύση.
Η άσκηση εκτελείται 24 φορές για 4 αναπνοές.
(Να θυμάστε ότι στην αρχή αυτής της άσκησης, η ζάλη είναι εφικτή, πρέπει να απομακρύνεται γρήγορα, αλλά εάν δεν το κάνει, η άσκηση θα πρέπει να γίνει καθιστική).
"Αντλία" (ή "Αντλία του ελαστικού")
Το παιδί γίνεται ίσιο, τα πόδια τοποθετούνται ήδη, από το πλάτος των ώμων. Πρέπει να κάνει μια κλίση προς τα εμπρός (τα χέρια φτάνουν στο πάτωμα, αλλά μην το αγγίζετε) και στο δεύτερο μισό της πλαγιάς, πάρτε μια απότομη και σύντομη ρινική έμπνευση (η αναπνοή πρέπει να ολοκληρωθεί με το τόξο). Χωρίς πλήρη ισορροπία, πρέπει να αυξήσετε τον εαυτό σας και πάλι να εκτελέσετε την κλίση με την έμπνευση. Αυτή η άσκηση είναι σαν την άντληση ελαστικών αυτοκινήτων. Εκτελέστε 16 αναπνοές, παύση - τρία έως τέσσερα δευτερόλεπτα και πάλι 16 αναπνοές.
Η άσκηση εκτελείται 16 φορές για 6 αναπνοές.
"Cat" (ή καταλήψεις με στροφή)
Το παιδί γίνεται ίσιο, τα πόδια τοποθετούνται ήδη στενότερα από το πλάτος των ώμων και καθιστούν ελαφριά καταλήψεις (χωρίς να σηκώνονται τα πόδια από το πάτωμα) και συγχρόνως γυρίζει τον κορμό προς τα δεξιά. Παίρνει έντονη ανάσα. Στρέφεται με τον ίδιο τρόπο προς τα αριστερά - μια αιχμηρή αναπνοή.
Η άσκηση εκτελείται 3 φορές για 32 αναπνοές.
"Το Μεγάλο Εκκρεμές"
Το παιδί γίνεται ίσιο, τα πόδια τοποθετούνται ήδη, από το πλάτος των ώμων. Όπως και στην άσκηση "Αντλία", το παιδί κάμπτεται λίγο προς τα εμπρός και εισπνέει. Στη συνέχεια, κάμπτεται στο κάτω μέρος της πλάτης, κλίνει προς τα πίσω και αγκαλιάζει τους ώμους του με τα χέρια του. Πάρτε άλλη ανάσα. Με αυτή την άσκηση, η εκπνοή γίνεται από μόνη της, δεν πρέπει να ελέγχεται ειδικά. Παύσεις μεταξύ των αναπνοών είναι τρία έως τέσσερα δευτερόλεπτα.
Η άσκηση εκτελείται 3 φορές για 32 αναπνοές.