Ένα ταξίδι με τα παιδιά στη θάλασσα είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για να συνδυάσετε τα οφέλη για την υγεία με ξεκούραση. Αλλά η προετοιμασία για διακοπές με μικρά παιδιά δεν είναι εύκολη, διότι θα λάβει υπόψη πολλούς διαφορετικούς παράγοντες - συνθήκες διαβίωσης, διαθεσιμότητα παιδικού προγράμματος ψυχαγωγίας, παραλαβή μιας ντουλάπας για το μωρό, συναρμολόγηση κιτ πρώτων βοηθειών και προετοιμασία για εγκλιματισμό. Πρόκειται για το τελευταίο που θα συζητήσουμε λεπτομερέστερα σε αυτό το άρθρο. Θα σας πούμε τι είναι ο εγκλιματισμός, ποια είναι τα κύρια συμπτώματα του, πώς να προετοιμαστείτε για τις διακοπές με το μωρό και πώς να αποφύγετε τις σοβαρές εκδηλώσεις εγκλιματισμού στο παιδί.
Ο εγκλιματισμός σε παιδιά: συμπτώματα
Στην πραγματικότητα, η τρομακτική λέξη "εγκλιματισμός" δεν είναι τίποτα περισσότερο από τη συνήθη προσαρμογή του οργανισμού σε νέες περιβαλλοντικές συνθήκες γι 'αυτό. Έτσι, ο εγκλιματισμός είναι ένα πολύ φυσικό και ακόμη και χρήσιμο φαινόμενο που βοηθά ένα άτομο να χρησιμοποιήσει τους πόρους του οργανισμού του σύμφωνα με τις συνθήκες της ζωής. Ο εγκλιματισμός λαμβάνει χώρα με κάθε αλλαγή του κλίματος - και κατά την άφιξη στο θέρετρο, και κατά την επιστροφή στο σπίτι (εκ νέου κλιματισμού).
Κατά κανόνα, τα πρώτα σημάδια εγκλιματισμού αρχίζουν να εμφανίζονται για 2-4 ημέρες μετά τη μετακίνηση. Ανάλογα με την ηλικία του μωρού, την κατάσταση της υγείας του και τη διαφορά μεταξύ του συνήθους και του νέου κλίματος (όσο μεγαλύτερη είναι η αντίθεση ανάμεσα στις παλιές και τις νέες συνθήκες, τόσο πιο έντονη είναι η διαδικασία προσαρμογής), αυτή η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει από μερικές ημέρες έως δύο ή τρεις εβδομάδες. Οι περισσότεροι γιατροί συμφωνούν ότι μια απότομη αλλαγή στο κλίμα είναι πιο δύσκολο να αντέξει τα παιδιά μέχρι τρία χρόνια, οπότε πριν από αυτή την ηλικία είναι καλύτερο να αποφύγετε μεγάλες εκδρομές με το μωρό. Αλλά σε παιδιά ηλικίας άνω των 3 ετών, η περίοδος συνηθειών είναι πιο δύσκολη και μεγαλύτερη από ό, τι στους ενήλικες. Ως εκ τούτου, όσοι επιθυμούν να βελτιώσουν την υγεία τους με το μωρό θα πρέπει είτε να επιλέξουν θέρετρα που είναι παρόμοια σε κλίμα με το συνηθισμένο, είτε να σχεδιάσουν αρκετά ταξίδια ώστε το παιδί να έχει το χρόνο να συνηθίσει σε ένα νέο μέρος και να εκμεταλλευτεί το μέγιστο όφελος από διακοπές στη θάλασσα. Οι πιο συνηθισμένοι γονείς λάθος - ένα ταξίδι στη θάλασσα με τα παιδιά για μια εβδομάδα. Το ψίχουλο έχει ακριβώς τον χρόνο να εγκλιματιστεί, και η οικογένεια επιστρέφει ήδη στο σπίτι, δηλαδή, η όλη διαδικασία της εξοικείωσης ξεκινά ξανά.
Τα συχνότερα συμπτώματα εγκλιματισμού σε ένα παιδί: πυρετός, πονοκέφαλος και ζάλη, αδυναμία, διαταραχές του ύπνου και της όρεξης, λήθαργος, ναυτία, έμετος. Μερικές φορές μπορεί να υπάρχει μύτη, πονόλαιμος, έτσι ο εγκλιματισμός συγχέεται συχνά με το κρύο. Συχνά υπάρχει διάρροια ή δυσκοιλιότητα, η οποία είναι μια αντίδραση της γαστρεντερικής οδού σε μη συνηθισμένα τρόφιμα και νερό.
Πώς να προετοιμάσετε ένα παιδί για τη θάλασσα;
Υποχρεωτικά στοιχεία στον κατάλογο των περιπτώσεων προετοιμασίας για τη θάλασσα είναι: οι έγκαιροι εμβολιασμοί (ειδικά εάν προγραμματίζετε ένα ταξίδι σε τροπικές χώρες) και ενισχύετε την ασυλία του μωρού (ταιριάζει η πορεία των ανοσορρυθμιστικών φαρμάκων ή της σκλήρυνσης). Για μερικές εβδομάδες πριν από την έναρξη των διακοπών (ή τουλάχιστον 8-10 ημέρες), θα πρέπει να μειώσετε τη σωματική δραστηριότητα και να αρχίσετε να προσαρμόζεστε στη δίαιτα "διακοπές" και στον ύπνο.
Πώς μπορεί ένα παιδί να διευκολύνει τον εγκλιματισμό;
Όπως έχετε ήδη καταλάβει, δεν είναι δυνατόν να αποφύγετε τον εγκλιματισμό. Υπάρχουν όμως τρόποι να μειωθεί η εκδήλωση των συμπτωμάτων της:
- Έτσι, πρώτα απ 'όλα, εγκαταλείψτε τις βραχυπρόθεσμες εκδρομές με παιδιά σε χώρες, το κλίμα των οποίων είναι εντυπωσιακά διαφορετικό από το εγγενές.
- Παρατηρήστε την καθημερινή ρουτίνα. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι διακοπές είναι ένας λόγος για να κοιμηθούμε μακριά. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν συμβαίνει. Μπορείτε, φυσικά, μπορεί να αντέξει μια επιπλέον δύο ώρες ύπνου ή ένα υπόλοιπο της ημέρας,
αλλά να περάσουν στο κρεβάτι τις περισσότερες από τις διακοπές - ένα λάθος. - Προσπαθήστε να περιορίσετε τα γαστρονομικά πειράματα τις πρώτες ημέρες μετά την άφιξή σας. Μην δοκιμάσετε αμέσως όλα τα εξωτικά φρούτα και την τοπική κουζίνα. Αυτό είναι υπερβολικό φόρτο εργασίας για το σώμα.
- Προσπαθήστε να πίνετε καθαρό νερό σε φιάλες (γνωστές μάρκες). Κανείς δεν μπορεί να ξέρει πώς το σώμα του μωρού αντιδρά σε άγνωστο νερό, οπότε εισάγετε το σταδιακά (εάν το θεωρήσετε απαραίτητο να το κάνετε).
- Μην ξεχάσετε την προστασία από τον ήλιο. Η χρήση για παιδιά σημαίνει με παράγοντα ηλιοπροστασίας όχι μικρότερη από SPF30.