Είναι σημαντικό να λαμβάνετε βιταμίνες πριν από την εγκυμοσύνη; Αυτό το ερώτημα ανησυχεί τις περισσότερες μελλοντικές μητέρες. Και φυσικά, οποιοσδήποτε γιατρός θα σας πει ότι όταν σχεδιάζετε την εγκυμοσύνη, είναι πραγματικά απαραίτητο να παίρνετε συμπλέγματα βιταμινών. Επομένως, το απόθεμα των απαραίτητων μακρο- και μικροστοιχείων, οι βιταμίνες συμπληρώνεται. Αυτό ασφαλώς θα μείνει έγκυος, θα υπομείνει και θα γεννήσει ένα υγιές μωρό.
Αλλά μην προσπαθήσετε να προσδιορίσετε μόνοι σας ποιες βιταμίνες πρέπει να πάρετε καλύτερα. Για να γίνει αυτό, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο, ο οποίος θα σας πει ποιες βιταμίνες πρέπει να πίνετε πριν από την εγκυμοσύνη. Αλλά μην ξεχνάτε ότι τα φρέσκα λαχανικά, τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν φυσικές βιταμίνες, οι οποίες, πάνω απ 'όλα, απαιτούνται από το σώμα. Είναι πολύ σημαντικό να αποτρέψετε την ανεπάρκεια ορυκτών και βιταμινών, τις οποίες θα συναντήσετε κατά τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης. Με την ευκαιρία, σχεδόν όλες οι γυναίκες που σχεδιάζουν την εγκυμοσύνη, συνταγογραφούνται βιταμίνες. Ένας άνδρας θα επωφεληθεί επίσης από τη λήψη βιταμινών 3 μήνες πριν από την προγραμματισμένη εγκυμοσύνη.
Ποιες βιταμίνες χρειάζονται για τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης;
Το φυλλικό οξύ απαιτείται για την ταχεία ανάπτυξη των κυττάρων. Ακόμα και ένα μικρό έλλειμμα αυτής της βιταμίνης μπορεί να προκαλέσει σοβαρές δυσπλασίες του παιδιού, όπως υποανάπτυξη ή απουσία του εγκεφάλου. Η ανάπτυξη αυτών των φαινομένων είναι επικίνδυνη επειδή κάποιοι από αυτούς μπορεί να αρχίσουν να αναπτύσσονται νωρίς στην εγκυμοσύνη, όταν μια γυναίκα μπορεί να μην γνωρίζει ακόμα ότι είναι έγκυος και να συνεχίσει να έχει κανονικό τρόπο ζωής. Ο πλακούντας χρειάζεται επίσης μια μεγάλη δόση βιταμίνης, με την ανεπάρκεια του, η θέση του παιδιού είναι ακατάλληλα διαμορφωμένη, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει αποβολές.
Μια γυναίκα πρέπει να αρχίσει να παίρνει φολικό οξύ σε δόση 400 mcg 1-3 μήνες πριν από την έναρξη της εγκυμοσύνης για να δημιουργήσει ένα αποθεματικό βιταμινών. Στη φύση, το φολικό οξύ βρίσκεται στα εξής: ήπαρ, εσπεριδοειδή, όσπρια, κολοκύθα, ντομάτες και καρπούζια. Ο μελλοντικός μπαμπάς δεν εμποδίζεται επίσης από το φολικό οξύ, με την ανεπάρκεια του να μειώνει το ποσοστό υγιούς σπέρματος.
Η ρετινόλη ή η βιταμίνη Α χρειάζονται σε μεγάλες δόσεις σε έγκυες γυναίκες και με θηλασμό. Δεν είναι περιττό να έχουμε αυτές τις βιταμίνες και να προετοιμαζόμαστε για την εγκυμοσύνη. Ωστόσο, μια υπερβολική ποσότητα βιταμινών μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές και παθολογίες, επομένως είναι απαραίτητο να τερματιστεί η λήψη του φαρμάκου 6 μήνες πριν από τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης. Η βιταμίνη Α βρίσκεται στο βούτυρο, το ιχθυέλαιο, το τυρί cottage και το ήπαρ, σε πράσινα, κίτρινα-κόκκινα λαχανικά και φρούτα (τριαντάφυλλα, βερίκοκα, μαύρη σταφίδα, μοσχάρι, άνηθο).
Το ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C) βοηθά στην καταπολέμηση ασθενειών που προκαλούν βακτήρια, εξουδετερώνει τις τοξίνες και μειώνει τη φλεγμονή. Επιπλέον, βοηθά στην αφομοίωση του αδένα, που βοηθά στην πρόληψη της αναιμίας. Το ασκορβικό οξύ απαντάται σε βουνό τέφρα, εσπεριδοειδή, μαύρη σταφίδα, λάχανο και πατάτες.
Η βιταμίνη Ε - τοκοφερόλη αυξάνει την παροχή θρεπτικών ουσιών και οξυγόνου στα κύτταρα, σταθεροποιεί τη μεμβράνη τους και έχει αντιφλεγμονώδη δράση. Η ανεπάρκεια της μπορεί να οδηγήσει σε αποβολές στα αρχικά στάδια, οπότε πρέπει να πάρετε αυτή τη βιταμίνη πριν από τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης. Ιδιαίτερα πλούσιο σε φυτικά έλαια βιταμίνης Ε.
Για την ανάπτυξη του σκελετού και τη δημιουργία των δοντιών, η μελλοντική μούμια χρειάζεται βιταμίνη D. Εάν δεν είναι αρκετό, τα δόντια της εγκύου γυναίκας καταστρέφονται, οπότε πρέπει να πάρετε τη βιταμίνη πριν η γυναίκα να μείνει έγκυος. Τα περισσότερα από αυτά βρίσκονται σε θαλασσινά, μανιτάρια, βούτυρο και γάλα.
Κατά τη διάρκεια του προγραμματισμού της εγκυμοσύνης, οι βιταμίνες της ομάδας Β είναι επίσης σημαντικές. Αλλά μην παρασυρθείτε! Η υπερδοσολογία μπορεί να οδηγήσει σε αντίθετο αποτέλεσμα, για παράδειγμα, σε δηλητηρίαση. Ιδιαίτερα επικίνδυνες είναι οι υψηλές δόσεις βιταμινών Α και D.
Οι μελλοντικοί γονείς θα πρέπει να κατανοήσουν ότι οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για τις έγκυες γυναίκες, αλλά αν στις πρώτες (πιο σημαντικές) εβδομάδες εμβρυϊκής ανάπτυξης υπάρχει ανεπάρκεια αυτών των ουσιών, τότε η περαιτέρω θεραπεία δεν θα εξαλείψει τις ανεπτυγμένες επιπλοκές. Οι περισσότερες από τις επιπλοκές που προκύπτουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να αποφευχθούν με την αναπλήρωση της ανεπάρκειας των βιταμινών στο σώμα ακόμη και πριν από την εγκυμοσύνη. Από τα παραπάνω, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι οι βιταμίνες κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο.