Από το σχολείο θυμόμαστε τις συστάσεις των οδοντιάτρων για την οδοντιατρική περίθαλψη. Αυτός είναι ο καθαρισμός των δοντιών το πρωί και το βράδυ, η χρήση οδοντικού νήματος, καθώς και περιοδικές επισκέψεις στον οδοντίατρο. Η αλήθεια για το τι σημαίνει κάθε σύσταση, πώς να φροντίζετε σωστά τα δόντια, θυμηθείτε όχι όλους, αλλά θα προσπαθήσουμε να ανανεώσουμε τις αναμνήσεις σας.
Πώς να βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας;
Η πρώτη απάντηση στο ερώτημα πώς να φροντίζετε σωστά τα δόντια σας είναι πιθανό να είναι μια σύσταση για να τα καθαρίσετε δύο φορές την ημέρα. Ναι, και πόσοι από αυτούς πρέπει να καθαρίσεις, ξέρεις; Οι επαγγελματίες λένε ότι η σωστή οδοντιατρική φροντίδα συνεπάγεται μια ελάχιστη διάρκεια αυτής της διαδικασίας των 3 λεπτών. Ταυτόχρονα συνιστάται το βούρτσισμα των δοντιών σας, ξεκινώντας από τα μπροστινά δόντια, κινούμενος με κυκλική κίνηση στη ρίζα, και στη συνέχεια επιστρέφοντας πίσω. Κατ 'αρχάς, καθαρίζουμε το εξωτερικό των δοντιών και μετά πηγαίνουμε στην εσωτερική πλευρά. Σχετικά με τη γλώσσα, επίσης, μην ξεχνάτε, μπορεί επίσης να παραμείνει σωματίδια τροφίμων και βακτηρίων που μπορούν να βλάψουν την υγεία των δοντιών.
Αλλά για να κρατήσετε τα δόντια σας υγιή, πρέπει να τα φροντίζετε σωστά και να δώσετε προσοχή στην επιλογή των οδοντόκρεμων και των βουρτσών. Με την οδοντόπαστα τα πάντα είναι απλά, το πιο σημαντικό, ότι περιέχει φθόριο. Και αν η οδοντόκρεμα λεύγει, τότε δεν μπορείτε πάντα να την χρησιμοποιήσετε, διαφορετικά μπορεί να λειανθεί σοβαρά το σμάλτο, με αποτέλεσμα τα δόντια σας να γίνουν εξαιρετικά ευαίσθητα στο ζεστό και κρύο φαγητό. Οδοντόβουρτσα για να επιλέξει είναι πιο δύσκολη. Είναι απαραίτητο να επιλέξετε το σωστό μέγεθος του μέρους εργασίας του, δεν θα πρέπει να είναι μεγαλύτερο από το πλάτος των δύο γομφίων σας. Εάν σκέφτεστε τι είδους οδοντόβουρτσα για να αγοράσετε μια συμβατική ή ηλεκτρική οδοντόβουρτσα, τότε θυμηθείτε ότι η βούρτσα θα πρέπει να αλλάζει κάθε τρεις μήνες. Επιπλέον, μια ηλεκτρική βούρτσα θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε τα δόντια πιο γρήγορα, αλλά δεν είναι πιο αποτελεσματική από μια συμβατική οδοντόβουρτσα. Και το κόστος των ηλεκτρικών οδοντόβουρτρων υπερβαίνει κατά πολύ το συνηθισμένο. Εάν υπάρχουν προβλήματα με την υγεία των ούλων, θα είναι χρήσιμο να κάνετε μασάζ. Αλλά για αυτή τη διαδικασία είναι καλύτερο να αγοράσετε μια ξεχωριστή οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες.
Πόσο σωστά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα οδοντικό νήμα;
Επίσης, η σωστή οδοντιατρική περίθαλψη περιλαμβάνει τη χρήση μεταξωτού οδοντικού νήματος ή ταινίας, επειδή οι μεσοδόντιοι χώροι και οι περιοχές μεταξύ των ούλων και των δοντιών δεν μπορούν να καθαριστούν με οδοντόβουρτσα. Για να λύσετε αυτό το πρόβλημα, πάρτε ένα οδοντικό νήμα, κόψτε τα εκατοστά 50. Εμείς τυλίγουμε τα άκρα του νήματος γύρω από τα μεσαία δάχτυλα και των δύο χεριών, αφήνοντας ένα τμήμα 10 εκατοστών μεταξύ των δακτύλων. Τοποθετώντας το νήμα με τους αντίχειρές σας, δημιουργείτε απαλά κινήσεις πριονίσματος μεταξύ των δοντιών. Είναι απαραίτητο να τεντώσετε το νήμα μέχρι τα άκρα των ούλων, αλλά προσεκτικά, ώστε να μην τα βλάψετε. Κάθε τμήμα του νήματος χρησιμοποιείται μόνο για έναν οδοντιατρικό χώρο και συνεπώς το νήμα πρέπει να ξετυλιχθεί σταδιακά.
Συμβουλές φροντίδας των δοντιών
- Ακόμη και αν δεν υπάρχουν καταγγελίες, συνιστάται να επισκέπτεστε τον οδοντίατρο μια φορά κάθε 6 μήνες για λόγους προληπτικής εξέτασης. Φυσικά, δεν πρέπει να τραβήξετε την τελευταία, αν το πρόβλημα εξακολουθεί να διαμορφώνεται.
- Η διατροφή επηρεάζει επίσης την οδοντική σας υγεία. Ως εκ τούτου, για την ενίσχυση του σμάλτου καταναλώνουμε περισσότερο γάλα και απορρίπτουμε πολλά γλυκά τρόφιμα και κακές συνήθειες. Επίσης η χρήση των δοντιών θα φέρει τη χρήση του ήπατος, φασόλια, ψάρια, φαγόπυρο, βόειο κρέας, πατάτες, καρύδια, κουνουπίδια, μήλα και σταφίδες.
- Όλοι θέλουν να έχουν ένα χιόνι-λευκό χαμόγελο, αλλά δεν έχουν όλοι την ευκαιρία να κάνουν επαγγελματική λεύκανση δοντιών. Υπάρχουν επίσης λαϊκές οδοντόκρεμες που τους δίνουν χιόνι-λευκό.
Μπορείτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας με σόδα, προσθέτοντας μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού σε αυτό. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να λευκαίνετε τα δόντια σας όχι περισσότερο από μία φορά το μήνα, διαφορετικά μπορεί να προκληθεί σοβαρή βλάβη στο σμάλτο. Επίσης, ο ξυλάνθρακας μπορεί να βοηθήσει στην λεύκανση των δοντιών, πρέπει να χρησιμοποιηθεί ως σκόνη δοντιών. Αλλά και πάλι, πολύ συχνά σε αυτό το εργαλείο δεν θα πρέπει να καταφύγουμε. Ο χυμός λεμονιού είναι χρήσιμος για να ξεπλύνετε τα δόντια σας για την πρόληψη της πέτρας και της τερηδόνας. Μια μείωση των αιμορραγικών ούλων θα βοηθήσει ξηρό χόρτο αλογοουρά. Πρέπει να αλεσθεί σε αλεύρι και να βουρτσιστεί με μια βούρτσα δοντιών δύο φορές την ημέρα. Χρησιμοποιείται επίσης για την πρόληψη της φθοράς των δοντιών και της ενίσχυσης του σμάλτου.