Πολύ συχνά, οι γονείς παραπονούνται ότι με την έναρξη μιας επίσκεψης σε νηπιαγωγείο ή σχολείο το παιδί τους άρχισε να αρρωσταίνει τακτικά. Πράγματι, τα προσχολικά και τα σχολικά ιδρύματα συχνά δημιουργούν συνθήκες που ευνοούν την ανάπτυξη ασθενειών: ξηρό αέρα στις εγκαταστάσεις, πολλαπλές επαφές με άρρωστα παιδιά και ενήλικες κ.ο.κ. και αν λάβουμε υπόψη την επιθυμία πολλών γονέων να τυλίξουν τα παιδιά τους πιο σφιχτά, την κακή οργάνωση του καθεστώτος της ημέρας, την κακή διατροφή, η κατάσταση φαίνεται λυπηρή καθόλου. Το μωρό άρρωστο όλο και περισσότερο, γονείς, προσπαθώντας να προστατεύσει το ψίχουλο από μολύνσεις, να το τυλίξει όλο και περισσότερο, να μειώσει το χρόνο του περπατήματος με τα παιδιά σε δροσερό καιρό, να τα βάλει στον ύπνο στο πιο καυτό δωμάτιο. Τέτοιες ενέργειες δίνουν το αντίθετο αποτέλεσμα - το ψίχουλο αρρωσταίνει ξανά και ξανά, και ο κύκλος κλείνει. Αν και στην πραγματικότητα να υπερβούμε αυτό το δυσάρεστο σενάριο δεν είναι τόσο δύσκολο όσο φαίνεται.
Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για μια τόσο απλή και ταυτόχρονα αποτελεσματική μέθοδο για την προώθηση της υγείας σαν σκλήρυνση. Θα σας ενημερώσουμε για τις κύριες μεθόδους, τους κανόνες και τις αρχές της αναρρόφησης των παιδιών, θα σας ενημερώσουμε για το πού να ξεκινήσετε την αναρρόφηση ενός παιδιού, ποιες είναι οι ιδιαιτερότητες της αποδυνάμωσης των αποδυναμωμένων παιδιών κ.λπ.
Μέθοδοι αναρρόφησης των παιδιών
Η όλη ουσία των μέτρων σκλήρυνσης - στην τακτική επαναλαμβανόμενη επανάληψη του ίδιου τύπου φορτίων στο σώμα. Η αρχή είναι η ίδια με την εκπαίδευση των μυών - μια τακτική και βαθμιαία αύξηση του φορτίου αυξάνει τη δύναμη και την αντοχή του σώματος. Οι άμυνες του σώματος αυξάνονται, πράγμα που σημαίνει ότι τα βακτήρια και οι ιοί δεν είναι πλέον τρομακτικές. Εκτός από την εμφανή ανοσοτροποποιητική επίδραση, υπάρχει αύξηση της όρεξης, βελτιωμένος ύπνος, εξομάλυνση της ανάπτυξης και ανάπτυξης, αυξημένη αποτελεσματικότητα και συγκέντρωση της προσοχής.
Υπάρχουν δύο κύριες μέθοδοι ψυχρής σκλήρυνσης:
- Σκλήρυνση με αέρα.
- Σκλήρυνση νερού.
Κατά την έναρξη των διαδικασιών σκλήρυνσης, να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι δεν θα είστε σε θέση να επιτύχετε το αποτέλεσμα με 2-3 διαδικασίες - αυτό είναι αδύνατο. Επιπλέον, η επιτάχυνση της διαδικασίας μπορεί να βλάψει το παιδί, οπότε μην βιαστείτε.
Σημειώστε επίσης ότι η επίδραση κατάρτισης των ενεργειών σκλήρυνσης δεν είναι μεγάλη και για να τη διατηρήσετε, θα πρέπει να συνεχίσετε να σκληραίνεστε συνεχώς. Μετά το πέρας της εκπαίδευσης, το αποτέλεσμα εξαφανίζεται μετά από 3-10 ημέρες. Αν το διάλειμμα μεταξύ εκπαίδευσης είναι τουλάχιστον 3 ημέρες, θα πρέπει πρώτα να ξεκινήσετε ολόκληρο το πρόγραμμα.
Πώς να αρχίσετε να ξεκουράζεστε το παιδί;
Πρώτα απ 'όλα, να θυμάστε: δεν μπορείτε να αρχίσετε την ανόρθωση, εάν το μωρό είναι άρρωστο. Μόνο υγιή παιδιά μπορούν να σκληρυνθούν. Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε το καλοκαίρι, παρόλο που είναι δυνατόν ανά πάσα στιγμή του χρόνου. Εκτός από τη σκλήρυνση του νερού (douches, αντίθετες ρίγες των ποδιών), μπορούν να χρησιμοποιηθούν αερόθερμα. Εάν αποφασίσετε να ρίξετε ένα παιδί με νερό, τους πρώτους μήνες δεν χρειάζεται να ρίξετε ένα κεφάλι.
Όταν σκληρύνετε, είναι σημαντικό να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:
- συνέχεια. Οι διαδικασίες "από καιρό σε καιρό", ακανόνιστη σκλήρυνση δεν φέρνουν οφέλη, μάλλον βλάπτουν?
- βαθμιαία. Η υπερβολική μείωση της θερμοκρασίας του νερού για τα ρούχα σχεδόν πάντα οδηγεί σε κρύο. Το ίδιο αποτέλεσμα θα επιτύχετε εάν στείλετε ένα απροετοίμαστο παιδί να περπατήσει ξυπόλητος στο χιόνι ή σε κρύο καιρό, ελαφρώς ντυμένο, να στείλει στο δρόμο.
- στρέψτε τη σκλήρυνση σε διασκέδαση, σκλήρυνση με κρύο νερό είναι ένα παιχνίδι για παιδιά, το παιδί πρέπει να αγαπούν τις διαδικασίες?
- εάν το μωρό είναι άρρωστο (τυχόν συμπτώματα ασθένειας - τυχόν χαλαρά κόπρανα, διαταραχές του ύπνου, βήχας, ρινική καταρροή, κόκκινος λαιμός ή οτιδήποτε άλλο υποδεικνύει ανθυγιεινότητα) - η διαδικασία πρέπει να διακοπεί και να στραφεί στον παιδίατρο.
Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε τη σκλήρυνση με τα λουτρά αέρα - αυτή είναι η πιο απαλή διαδικασία. Τα λουτρά αέρα είναι τριών τύπων: ζεστά (θερμοκρασία αέρα - όχι κάτω από +20 ° C), δροσερά (+ 20 - + 14 ° C) και κρύα (κάτω από + 14 ° C). Φυσικά, πρέπει να ξεκινήσετε με ζεστά, μειώνοντας σταδιακά τη θερμοκρασία. Πριν από τη διαδικασία, το δωμάτιο πρέπει να αερίζεται. Στο μέλλον, η διαδικασία μπορεί να μετακινηθεί από το δωμάτιο στην ύπαιθρο (αλλά σε υγρό άνεμο είναι καλύτερο να εξασκηθείτε σε εσωτερικούς χώρους με ανοιχτό παράθυρο). Αρχικά, η διάρκεια της διαδικασίας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 10-15 λεπτά. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε την αντίδραση του παιδιού στις διαδικασίες. Εάν το ψίχουλο παγώνει, γίνεται καλυμμένο με "χήνες" ή τρέμει - η θερμοκρασία είναι πολύ χαμηλή, δεν είναι ακόμα έτοιμη γι 'αυτό. Έτσι, ο χρόνος μετάβασης σε χαμηλότερες θερμοκρασίες είναι αυστηρά ξεχωριστός. Είναι καλύτερο να παίρνετε λουτρά αέρα (ειδικά δροσερό) κατά τη διάρκεια της ενεργής κίνησης - φόρτισης, τζόκινγκ ή ενεργά παιχνίδια.
Μετά από μερικούς μήνες σκλήρυνσης με αέρα, μπορείτε να προχωρήσετε σε διαδικασίες νερού. Διακρίνονται σε τρία στάδια: τρίψιμο, χύσιμο και ντους. Η αρχική θερμοκρασία του νερού για οποιαδήποτε διαδικασία είναι + 34-36 ° C. Κάθε 3-4 ημέρες η θερμοκρασία του νερού μειώνεται κατά ένα βαθμό.
Για επιλογή, χρησιμοποιήστε μια πετσέτα εμποτισμένη με νερό, που στροβιλίζεται δυνατά. Όταν σφίγγετε το σώμα του μωρού (αλλά όχι το κεφάλι) ποτίζονται. Κατά τη διάρκεια του ντους το μωρό βρέχει εντελώς. Η αρχική διάρκεια οποιασδήποτε από αυτές τις διαδικασίες δεν υπερβαίνει τα 2 λεπτά, αυξάνεται περαιτέρω ο χρόνος και μειώνεται η θερμοκρασία του νερού. Μετά από αυτές τις διαδικασίες, το μωρό πρέπει να τρίβεται καλά με μια στεγνή πετσέτα.
Το καλοκαίρι, μια εξαιρετική μέθοδος σκλήρυνσης είναι η κολύμβηση σε ανοιχτό νερό. Όπως και σε άλλες μεθόδους, η αρχική διάρκεια της διαδικασίας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 2-3 λεπτά, αργότερα αυξάνεται ο χρόνος του λουτρού.
Πώς να σκληρύνει το λαιμό ενός παιδιού;
Για τη σκλήρυνση του λαιμού, χρησιμοποιείται καθημερινά το λαιμό με νερό ή με βότανα βοτάνων (χαμομήλι, φασκόμηλο). Ξεκινήστε με ένα ζεστό υγρό, μειώνοντας σταδιακά τη θερμοκρασία του. Για μια ξεχωριστή έκπλυση, χρησιμοποιείται περίπου 1/3 φλιτζάνι νερό. Η αρχική θερμοκρασία ξεβγάλματος είναι περίπου + 35 ° C. Κάθε εβδομάδα, η θερμοκρασία μειώνεται κατά ένα βαθμό και έτσι σταδιακά φτάνει στους + 10 - + 6 ° C.