Φανταστείτε ότι κοιμάστε. Αλλά είστε πεπεισμένοι ότι είστε ξύπνιοι ενώ κοιμάστε. Ωστόσο, μετά την αφύπνιση έρχεται η συνειδητοποίηση ότι η εμπειρία που αποκτήθηκε εκεί δεν ήταν πραγματική, είναι όλα απλώς μια ψευδαίσθηση. Το Satori είναι μια πολύ παρόμοια αίσθηση, όπως μια απότομη αφύπνιση από ένα όνειρο. Το μόνο πράγμα είναι ότι η ήδη "ξυπνή" εμπειρία είναι μια ψευδαίσθηση.
Αυτό που βιώνεται σε αυτή την «αφυπνισμένη» κατάσταση είναι το απόλυτο θεμέλιο πάνω στο οποίο υπερκαλύπτεται η έννοια της ζωής. Δηλαδή, η έννοια της συνηθισμένης ζωής ή, όπως αποκαλείται επίσης, «το συνηθισμένο (μικρό) μυαλό». Υπάρχει εντελώς στο μυαλό μας. Επομένως, όλα τα δεινά που δημιουργούνται από την ανθρώπινη κατανόηση, θεωρούνται εντελώς περιττά. Αυτά διαμορφώνονται, όπως κάθε ιδέα, η πηγή τους είναι η νοημοσύνη. Οι περιγραφές του αισθήματος του Satori δείχνουν πλήρη απελευθέρωση από "περιττές".
Satori στο Ζεν
Το Satori είναι ο πνευματικός στόχος του βουδισμού του Zen. Αυτή είναι η βασική ιδέα στο Ζεν. Η λέξη Satori μεταφράζεται κατά προσέγγιση ως "προσωπική φώτιση", "λάμψη ξαφνικής συνείδησης". Το Satori Zen ορίζει ως μια διαισθητική εμπειρία. Το αίσθημα του Satori μπορεί να ξεπεράσει:
- Ξαφνικά, από το πουθενά. Aparka Marg (Aparka Marg) - έτσι ονομάζεται Βουδισμός Zen.
- Μετά από μια αόριστη χρονική περίοδο, επικεντρώθηκε σε διαλογιστικές πρακτικές.
Satori και Samadhi
Η πρακτική του Σωτή μπορεί να οδηγήσει στο Σαμάντζι, αυτή η κατάσταση (Satori) είναι ένα σκαλοπάτι στην "κοσμική συνείδηση" (Σαμαντζί). Το Satori είναι μια ματιά του Samadhi. Εάν η κατάσταση του Satori μπορεί να οριστεί ως μια εμπειρία διαφώτισης που έχει αρχή και τέλος, τότε ο Samadhi δεν έχει τέλος, είναι μια ανακάλυψη στην φωτισμένη συνείδηση, η οποία σταδιακά θα γεμίσει.
Satori και Kenshaw
Στην παράδοση του Ζεν Βουδισμού, η έννοια του Satori συνδέεται στενά με την Kenshaw - «κοιτάζοντας την αληθινή της φύση». "Ken" σημαίνει "να βλέπεις, να βλέπεις", "sho" σημαίνει "φύση, ουσία". Τόσο το Satori όσο και το Kenshaw συχνά μεταφράζονται ως «διαφωτισμός» και φαίνεται να είναι εναλλάξιμες έννοιες. Στην πραγματικότητα, αυτοί είναι δύο τρόποι που οδηγούν σε ένα στόχο:
- Το Satori είναι μια ξαφνική αφύπνιση, όταν ένα άτομο συνειδητοποιεί την αλήθεια και βλέπει τα πάντα "όπως είναι" χωρίς φιλτράρισμα πληροφοριών. Αυτή είναι μια βαθιά απελευθερωτική εμπειρία, η οποία μετατοπίζει άμεσα την αντίληψη του ατόμου και του δίνει πρόσβαση στην αλήθεια. Ο διαλογισμός Satori θα βοηθήσει στην επιβίωση αυτής της εμπειρίας.
- Το Kenshaw είναι μια σταδιακή διαδικασία όταν ένα άτομο μαθαίνει από την εμπειρία του και λαμβάνει διάφορες ιδέες που τον ωθούν αργά προς μια κατάσταση διαφώτισης. Αυτός είναι ο τρόπος - ένα άτομο μαθαίνει από λάθη, πόνο και πόνο και, επομένως, γίνεται καλύτερα από ό, τι ήταν.
Πώς να επιτύχετε satori;
Από καιρό αποκαλύπτεται ότι το στρες είναι ένας από τους παράγοντες κινδύνου για σοβαρές ασθένειες. Μπορεί να προκαλέσει:
- κεφαλαλγία ·
- κρίσεις άσθματος.
- αλλεργίες και πολλά άλλα.
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής είναι γεμάτος άγχος, που προέρχεται από συναισθήματα για την εργασία, την ευημερία, το σπίτι και τις σχέσεις στην οικογένεια. Και ενώ πολλοί άνθρωποι είναι πεπεισμένοι ότι οι διαλογιστικές πρακτικές περιλαμβάνουν απαραίτητα τη θρησκεία, όλοι μπορούν να εφαρμόσουν το Satori ως μέσο άνεσης και χαλάρωσης, χωρίς να είναι ένας πιστός Ζεν.
Η κατάσταση του Satori μπορεί να επιτευχθεί με δύο τρόπους:
- Koans. Ή ερωτήσεις για τον εαυτό σας και το νόημα της ζωής. Οι πιστοί του Zen συχνά ξοδεύουν ολόκληρες μέρες να διαλογίζονται σε τέτοια θέματα. Φαίνονται πολύ απλά με την πρώτη ματιά. Ένα παράδειγμα ενός koan είναι η ερώτηση "Ποιος είμαι εγώ;". Πρώτα έρχεται στο μυαλό η ρηχή απάντηση - "Είμαι 30 ετών, είμαι λογιστής, μητέρα δύο παιδιών", κλπ. Αλλά στόχος του Satori είναι βαθύτερες απαντήσεις - "Είμαι ανεξάρτητος, κάνω καλά σε αυτό που κάνω, μου αρέσει". Δεν υπάρχει σωστή ή λανθασμένη απάντηση στο koan, επειδή κάθε άτομο είναι μοναδικό και ζει διαφορετικά από άλλα. Άλλες ερωτήσεις που θα βοηθήσουν το Satori να επιτύχει:
- "Ποιος είναι ο στόχος μου;"
- "Ποια είναι η αληθινή φύση μου;"
- Διαλογισμός. Η συγκέντρωση είναι το κλειδί του διαλογισμού . Για τους νεοφερμένους Satori, η συγκέντρωση μπορεί να είναι δύσκολη, διότι το μυαλό είναι γεμάτο από αποσπούν τις σκέψεις. Πρακτική Satori θα βοηθήσει να επικεντρωθεί με τη βοήθεια των μάντρα, τα οποία πρέπει να επαναληφθούν διανοητικά. Επίσης, οι διαλογιστικές πρακτικές του Satori περιλαμβάνουν κατάλληλες τεχνικές αναπνοής.
Τεχνική αναπνοής Satori
Η αναπνοή του Satori απαιτεί προσοχή. Η συνειδητή αναπνοή κινεί το επίκεντρο των σκέψεων από το εξωτερικό προς το εσωτερικό. Η τεχνική του Satori είναι μια αποδεδειγμένη τεχνική χαλάρωσης, η βαθιά και αργή αναπνοή τροφοδοτεί τον εγκέφαλο με την απαραίτητη ποσότητα οξυγόνου. Το σύνθημα της πρακτικής αναπνοής του Satori είναι ότι "αναπνέεις πιο βαθιά - ζεις περισσότερο". Για να εκτελέσετε σωστά μια άσκηση αναπνοής:
- Ξαπλώστε στην πλάτη σας (είναι σημαντικό ότι η σπονδυλική στήλη βρίσκεται στην εμπρόσθια θέση).
- Ενεργοποιήστε τη μουσική για το διαλογισμό που σας αρέσει.
- Αναπνεύστε βαθιά, χωρίς παύση ανάμεσα στις αναπνοές.
- Εναλλακτική αναπνοή μόνο με τη μύτη σας "με αναπνοή στη μύτη σας, εκπνέοντας με το στόμα σας".
- Μερικές φορές πάει από βαθιά και αργή αναπνοή σε γρήγορη, ρηχή.
- αποφύγετε τη σκιά των ματιών και τη ζάλη.
- αλλάξτε το ρυθμό και το βάθος της αναπνοής, αν συμβεί κάτι.