Για να ζήσετε με την αρχή "όλα πρέπει να είναι τέλεια" δεν είναι εύκολο και στις περισσότερες περιπτώσεις τέτοιοι άνθρωποι είναι δυσαρεστημένοι. Αντιμετωπίζοντας μια εσωτερική φωνή που δίνει συνεχώς οδηγίες είναι ένα δύσκολο έργο, αλλά οι συμβουλές που παρέχονται σίγουρα θα βοηθήσουν.
Ζήστε κάτω από τη συνεχή επίθεση της εσωτερικής φωνής, η οποία επαναλαμβάνει ακούραστα ότι είναι λάθος, τόσο άσχημη, οπότε είναι αδύνατο και παρόμοιο; Προσπαθώντας να επιτύχει την τελειότητα, πολλοί δεν αντιλαμβάνονται πώς σε καταστάσεις όπου δεν είναι καθόλου απαραίτητες, χάνουν ευκαιρίες να απολαύσουν τις καλύτερες στιγμές της ζωής. Ήρθε η ώρα να νικήσουμε την εσωτερική φωνή και να γίνουμε πιο αυτοπεποίθητοι.
1. Απολαύστε τη διαδικασία
Για έναν τελειομανή, η ζωή χωρίς ένα προσεκτικά σχεδιασμένο σχέδιο είναι πρακτικά κόλαση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό απλά σας αποτρέπει από την επίτευξη του επιθυμητού. Ζωγραφίζοντας κάθε βήμα, είναι δύσκολο να αντιδράσετε στην τυχαιότητα, η οποία "ρίχνει" τη μοίρα και τελικά μπορείτε να γίνετε ρομπότ. Απολαύστε τη διαδικασία και μετά το αποτέλεσμα θα φέρει σίγουρα ευχαρίστηση και η ζωή θα παίξει με νέα χρώματα.
2. Γιατί επιδιώκετε την αριστεία;
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ αυτό το ερώτημα, από πότε θέλετε να κάνετε τα πάντα τέλεια; Ο συνηθέστερος λόγος είναι η αίσθηση ευπάθειας, για παράδειγμα, στους γονείς, τους δασκάλους ή τους συνομηλίκους. Όταν ένας άνθρωπος επισημαίνει τακτικά λάθη και απαιτεί ένα ιδανικό έργο, τότε αναπτύσσει ένα συγκεκριμένο πρότυπο συμπεριφοράς, το οποίο συνεχίζει να ακολουθεί καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του. Γνωρίζοντας την αιτία των προβλημάτων, είναι πολύ πιο εύκολο να αγωνιστείτε, έτσι αναλύστε τη ζωή σας και βρείτε το σημείο εκκίνησης του τελειομανισμού σας.
3. Παραίτηση κριτικής
Οι τελειομανείς εμπιστεύονται την εσωτερική φωνή τους τόσο πολύ ώστε είναι σίγουροι, μιλούν μόνο την αλήθεια και δεν αξίζει να αμφιβάλουμε. Θα μιλήσει για επιπλέον κιλά, άσχημη τρίχα και ούτω καθεξής. Σταματήστε να κάνετε samoyedstvom και να ζητήσετε καλύτερα τη γνώμη ενός ατόμου που εμπιστεύεστε. Η κριτική είναι ένα όπλο που μπορεί να καταστρέψει, οπότε πρέπει να το καταπολεμήσετε.
4. Κάνετε λάθη
Δείξε κάποιον που δεν θα έκανε λάθος στη ζωή του; Ναι, αυτοί οι άνθρωποι απλά δεν συμβαίνουν και αυτό αξίζει τον κόπο. Μπορείτε να πολεμήσετε τον ιδεαλισμό, δημιουργώντας σκόπιμα χάος. Παραδείγματος χάριν, αφήστε τα άπλυτα πιάτα και αφήστε το να «φουσκώνει» τα μάτια για κάποιο διάστημα, κάντε ένα κούρεμα κούρεμα ή ένα ασήμαντο λάθος στο έργο και τα παρόμοια. Κάνετε συγκεκριμένα λάθη και αποδέχεστε το γεγονός της ύπαρξής τους. Ως αποτέλεσμα, θα κατανοηθεί ότι ο κόσμος δεν έχει καταρρεύσει από αυτό και δεν έχει συμβεί τίποτα τραγικό.
5. Ξεχάστε μια τέτοια μέτρηση ως "τέλεια"
Θα πρέπει να μάθετε να δίνετε σωστή προτεραιότητα και να αξιολογείτε την κατάσταση των πραγμάτων με βάση την πραγματικότητα και όχι την ιδανική. Πολλοί τελειομανείς έχουν ένα παραμορφωμένο σύστημα αξιών, το οποίο περιπλέκει σημαντικά τη ζωή τους. Προσπαθήστε να εκτελέσετε τα καθήκοντα για αξιολόγηση "καλό" ή τουλάχιστον ξεκινήστε με "εξαιρετική".
6. Κάντε ένα βήμα
Το πρόβλημα που είναι κοινό μεταξύ των ανθρώπων που υποφέρουν από ιδεαλισμό είναι ο φόβος να ξεκινήσει κάτι νέο. Για παράδειγμα, από καιρό ήθελα να πάω στο γυμναστήριο, αλλά υπάρχουν πάντα "σημαντικά" εμπόδια: δεν υπάρχει χρόνος, καμία δύναμη, κανένα κίνητρο κ.ο.κ. Ο κατάλογος αυτός μπορεί να συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και ενημερώνεται συνεχώς με νέες αιτιολογήσεις. Έτσι, η εργασία είναι ως εξής: μην περιμένετε τη σωστή στιγμή, αλλά απλά το κάνετε. Πιστέψτε με, τα αποτελέσματα που έχουν ληφθεί αξίζουν τον κόπο.
7. Προσδιορίστε τον παράγοντα στρες
Συχνά η τελειότητα εμφανίζεται σε ανθρώπους που ζουν υπό άγχος, για παράδειγμα, ο φόβος της αποδοκιμασίας από τους συγγενείς ή τους γύρω ανθρώπους είναι ευρέως διαδεδομένη. Μπορείτε βεβαίως να τους ζητήσετε άμεσα τι σκέφτονται για το άτομό σας, αλλά είναι προτιμότερο να μην το σκεφτείτε καθόλου και να ζήσετε μόνοι σας, αφού δεν είναι ρεαλιστικό να ευχαριστήσετε όλους. Και προσαρμόζοντας συνεχώς τις απαιτήσεις των άλλων, μπορείτε να χάσετε τον εαυτό σας.
8. Μόνο μια νηφάλια εκτίμηση
Τυπική κατάσταση: πρέπει να ολοκληρώσετε κάποια εργασία, αλλά έχετε την εντύπωση ότι πρέπει να προετοιμαστείτε πολλά γι 'αυτό και ξεκινάει η "θυελλώδης δραστηριότητα". Στην πραγματικότητα - απλά καθυστερεί τη στιγμή για να πάρει μια σημαντική απόφαση ή να κάνει το κύριο βήμα προς το άγνωστο. Μάθετε να εξουδετερώσετε τον εαυτό σας σε τέτοιες στιγμές και να ρίξετε όλες τις ανοησίες στην άκρη. Ο φόβος και η τελειομανία είναι δύο αδιαχώριστα πράγματα, οπότε πρέπει να αγωνιστείτε και με τα δύο.
9. Μάθετε να θέσετε ένα θέμα
Μια γνωστή κατάσταση: μια ιδέα εμφανίζεται στο κεφάλι, και μια εσωτερική φωνή αρχίζει να εκθέτει διάφορες αμφιβολίες. Ως αποτέλεσμα, η ιδέα δεν μεταφράζεται σε πραγματικότητα, ή το αποτέλεσμα δεν του αρέσει καθόλου. Επιβάστε τον εαυτό σας να θέσετε ένα σημείο, όχι ένα κόμμα, και πιστέψτε με, η ζωή θα αλλάξει. Υπήρχε μια ιδέα, το σκεφτόμουν, έβαλε ένα σημείο και το συνειδητοποίησε.
10. Μην προσπαθήσετε να επαναλάβετε, δημιουργήστε τη δική σας
Όταν ένα πρόσωπο σε οποιαδήποτε επιχείρηση καθοδηγείται από το παράδειγμα άλλου, προσπαθώντας να το επαναλάβει σε μικρά πράγματα, τότε είναι μια αποτυχία, επειδή είναι πρακτικά αδύνατο. Όλοι οι άνθρωποι είναι μεμονωμένοι και έχουν το δικό τους χειρόγραφο, έτσι δείχνουν στον κόσμο. Ίσως, θα πάρετε πολύ καλύτερα από το ιδανικό, κατά τη γνώμη σας, παράδειγμα. Συνειδητοποιώντας την ατομική του ελκυστικότητα, ένα άτομο γίνεται ευτυχισμένο.
11. Αναλύστε το αριστούργημα του κόσμου
Μπορείτε να κάνετε μια απλή άσκηση - να τραβήξετε ένα πορτρέτο από έναν ταλαντούχο καλλιτέχνη, για παράδειγμα, την παγκοσμίως γνωστή Mona Lisa, και να γράψετε στον εαυτό σας τα ελαττώματά του. Αυτό θα καταστήσει σαφές ότι ακόμη και τα μεγάλα δημιουργημένα πράγματα με ελλείψεις, και έγιναν αριστουργήματα. Θυμηθείτε αυτό όταν προσπαθείτε να φέρετε κάτι στο ιδανικό.