Όλοι μας ως παιδί πρέπει να λαμβάνουμε γάλα και τυρί cottage. Κάνουμε το ίδιο και τώρα με τα παιδιά μας. Ας δούμε: γιατί είναι απαραίτητο αυτό; Και τι θα συμβεί αν δεν το κάνετε;
Το γάλα και το τυρί cottage θεωρούνται πάντοτε προϊόντα που περιέχουν μεγάλη ποσότητα ασβεστίου. Αλλά είναι ένα από τα πιο απαραίτητα στοιχεία για το σώμα. Το ασβέστιο χρειάζεται ένα παιδί όχι μόνο για την πλήρη ανάπτυξη των δοντιών και των οστών. Η έλλειψη ασβεστίου στα παιδιά μπορεί να οδηγήσει σε καθυστερήσεις στη σωματική και πνευματική ανάπτυξη και ανάπτυξη, δυσλειτουργία της καρδιάς, επιληπτικές κρίσεις και ακόμη και ραχίτιδα.
Συμπτώματα ανεπάρκειας ασβεστίου σε ένα παιδί
Πώς να καταλάβετε εάν το παιδί σας έχει αρκετό ασβέστιο; Εδώ είναι τα κύρια συμπτώματα που δείχνουν την έλλειψη του στο σώμα. Με έλλειψη ασβεστίου:
- υπάρχουν ρωγμές στα δόντια.
- τα οστά γίνονται εύθραυστα.
- τα νύχια αρχίζουν να διαχωρίζονται.
Αλλά σε μικρά παιδιά, όλα αυτά είναι πολύ δύσκολο να παρατηρήσετε, γι 'αυτό αξίζει να δίνετε ιδιαίτερη προσοχή σε τέτοια σημεία:
- Η τριχόπτωση ξεκίνησε - είναι εύκολο να παρατηρήσετε, αφού κοιτάξετε το κρεβάτι του μωρού, στον τόπο όπου βρίσκεται το κεφάλι, υπάρχουν πολλές πέτρες.
- Κατά τη διάρκεια της εφαρμογής στο στήθος και σε ένα όνειρο, το παιδί αρχίζει να ιδρώνει πολύ έντονα.
- Ο ύπνος γίνεται ανήσυχος και σύντομος.
- Μερικές φορές η στάση διαταράσσεται και το σχήμα των ποδιών αλλάζει.
Όλα αυτά μπορούν να μιλήσουν για έλλειψη ασβεστίου και πιθανή παρουσία ραχίτιδας. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να πάρετε μια παραπομπή από γιατρό για εξετάσεις ούρων στο Sulkovich.
Προϊόντα που περιέχουν ασβέστιο για παιδιά
Η καλύτερη πηγή ασβεστίου, όπως προαναφέρθηκε, είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα (cottage cheese, τυρί και γάλα). Η καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου συμβάλλει στη βιταμίνη D, η οποία είναι πλούσια σε συκώτι βοδινού, κρόκο αυγού, βούτυρο. Επίσης πολύ χρήσιμα προϊόντα, τα οποία περιλαμβάνουν συνδυασμούς ασβεστίου και φωσφόρου (μήλα, φρέσκα μπιζέλια, αγγούρια, λάχανο).
Ανάλογα με την ηλικία, η ποσότητα ασβεστίου που απαιτείται από το σώμα αλλάζει. Ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου για παιδιά:
- τους πρώτους 6 μήνες 400-500 mg.
- από 6 έως 12 μήνες - 600-700 mg.
- από 1 έτος έως 10 έτη - 800-900 mg.
Φοβάστε ότι δεν θα υπάρχει πάρα πολύ στο σώμα. Όλα τα περίσσεια ασβεστίου απεκκρίνονται μαζί με τα ούρα και τα κόπρανα.
Η αφομοίωση του ασβεστίου
Υπάρχει ένα παράξενο μοτίβο, τόσο λιγότερος ασβέστιο στο φαγητό, τόσο ισχυρότερο και καλύτερα απορροφάται. Αλλά μην ξεχνάτε ότι η απορρόφηση του ασβεστίου επηρεάζεται επίσης από τα φάρμακα και από διάφορες ασθένειες (αναιμία, γαστρίτιδα, δυσβολικóτητα). Συμβαίνει ότι για διάφορους λόγους ένα παιδί έχει κακή απορρόφηση ασβεστίου. Σε μια τέτοια περίπτωση, φροντίστε να αυξήσετε τη διαμονή του παιδιού στον καθαρό αέρα. Οι διάσπαρτες ακτίνες του ήλιου συμβάλλουν στην απελευθέρωση στο σώμα της βιταμίνης D, η οποία βελτιώνει την απορρόφηση του ασβεστίου. Και φυσικά, προσέξτε για την υγεία του στομάχου και των νεφρών. Λόγω της αυξημένης οξύτητας, το ασβέστιο απορροφάται λιγότερο στο αίμα.
Εάν το ασβέστιο στο σώμα λαμβάνει ανεπαρκή ποσότητα, τότε μπορεί να αναπτυχθεί ανεπάρκεια ασβεστίου. Και αυτό οδηγεί σε διάσπαση της δομής του σκελετού και των αγγείων, μπορεί να ξεκινήσει η οστεοπενία (οστική απώλεια) και η οστεοπόρωση (σκελετική ασθένεια που οδηγεί σε ευθραυστότητα και ευθραυστότητα των οστών). Το σώμα έχει σχεδιαστεί έτσι ώστε εάν υπάρχει έλλειψη ασβεστίου στο αίμα, αρχίζει να αναπληρώνεται με ασβέστιο από τα οστά. Εξαιτίας αυτού, τα οστά γίνονται εύθραυστα και εύθραυστα.
Παρασκευάσματα ασβεστίου για παιδιά
Συχνά συμβαίνει ότι δεν μπορείτε να κάνετε με μια ισορροπημένη διατροφή. Στη συνέχεια, τα φάρμακα και όλα τα είδη συμπληρωμάτων έρχονται στη διάσωση. Απλά μην αυτο-φαρμακοποιείτε! Εάν έχετε υποψίες ότι το παιδί σας δεν έχει αρκετό ασβέστιο, φροντίστε να επισκεφτείτε την κλινική και να πάρετε εξετάσεις. Με βάση τα αποτελέσματα αυτών των εξετάσεων, ο γιατρός σας θα επιλέξει τα φάρμακα και θα σας πει την απαραίτητη δοσολογία. Δεδομένου ότι τώρα για τα παιδιά υπάρχουν πολλά φάρμακα που περιέχουν ασβέστιο, τα οποία ενεργούν με διαφορετικές μεθόδους και χρησιμοποιούνται με διαφορετικούς τρόπους, είναι καλύτερο να εμπιστευτείτε ένα γνώριμο άτομο.