Πρόσφατα, το όνομα της 40χρονης τραγουδίστριας και ηθοποιού Shakira δεν έρχεται από τις πρώτες σελίδες των εφημερίδων. Πρόσφατα έγινε γνωστό ότι περνάει δύσκολες στιγμές στις σχέσεις με τον αγαπημένο της Gerard Pique και σήμερα στον Τύπο υπήρξε συνέντευξη από τον εκπαιδευτή γυμναστικής Shakira Anna Kaiser, ο οποίος μίλησε για την εκπαίδευση και τη διατροφή του διάσημου πελάτη.
Ειδική εκπαίδευση και κολύμβηση
Μια συνέντευξη, η Άννα, που είναι ο κορυφαίος εκπαιδευτής και ιδιοκτήτης του αθλητικού συλλόγου της Νέας Υόρκης που ονομάζεται AKT InMotion Studio, ξεκίνησε λέγοντας για την εκπαίδευση του Shakira:
"Ο διάσημος πελάτης μου έχει πολύ απασχολημένο χρονοδιάγραμμα συναυλιών. Έτσι, για παράδειγμα, το πιο συνηθισμένο ταξίδι της Shakira διαρκεί περίπου 5-6 μήνες, κατά το οποίο δίδει καθημερινά δύο ώρες συναυλίες. Για να μπορέσει το σώμα να αντέξει αυτό, ήρθα με ένα ειδικό σύνολο ασκήσεων για τον καλλιτέχνη, το οποίο την βοηθά να ανακάμψει γρήγορα με δύναμη και όμως να μην χάσει τη φυσική του μορφή. Μια προπόνηση έχει σχεδιαστεί για μια ώρα και μισή και περιλαμβάνει εναλλασσόμενη εργασία με το συγκρότημα ισχύος και την καρδιαγγειακή εργασία. Επιπλέον, συμβούλευα τη Shakira να εναλλάσσει τα συγκροτήματα, ξεκινώντας την κατάρτιση με την εξουσία, στη συνέχεια με το ενεργό μέρος.Επιπλέον, θέλω να δώσω προσοχή στο θέμα της ευελιξίας. Η τραγουδίστρια δεν την ξεχνάει. Όταν συναντήσαμε για πρώτη φορά, που ήταν πριν από περίπου 10 χρόνια, μου είπε ότι πάσχει από ήπια αρθρίτιδα στους αγκώνες και μερικές φορές είναι ταραγμένη από τον πόνο στον αστράγαλο. Εξαιτίας αυτού, την πρότεινα να ξεκινήσει την ημέρα της με τέντωμα. Αφήστε να είναι 15-20 λεπτά, αλλά θα ξεχάσουμε τέτοια δυσάρεστα προβλήματα όπως οι πόνοι.
Και τελικά θέλω να πω πως η Shakira ολοκληρώνει την ημέρα της. Μπορώ να πω με απόλυτη εμπιστοσύνη 100% ότι ο διασημότητα πριν πάει για ύπνο κολυμπά στην πισίνα. Αυτό είναι πολύ χρήσιμο για χαλάρωση, καθώς και για την ενίσχυση του έργου του καρδιακού μυός. Εάν κολυμπάτε, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν ιδρώνετε ή καίτε λίπος. Με αυτό το μάθημα, χάνετε πολλές θερμίδες και παίρνετε την ηρεμία του νευρικού συστήματος. Η κολύμβηση μπορεί να εξομοιωθεί με τη λήψη θερμών λουτρών, μετά την οποία ο ύπνος έρχεται πολύ πιο γρήγορα, και το πρωί ξεκινάει με ένα καλό συναίσθημα. "
- Το Shakira έδειξε εντυπωσιακή ευελιξία
- Ο Σάκαρα πλήρωσε 25 εκατομμύρια δολάρια για να μην πάει στη φυλακή
- Για να καταστρέψουν τις φήμες για το χωρισμό του Gerard Piquet και του Shakira περνούν χρόνο με τα παιδιά τους στη Βαρκελώνη
Λίγα λόγια για τη διατροφή του Shakira
Αφού ο Kaiser μίλησε για τις φυσικές δραστηριότητες της Shakira, αποφάσισε να πει λίγα λόγια για τη διατροφή του διάσημου πελάτη της. Αυτό είπε η Άννα:
"Πολύ πρόσφατα, ο τραγουδιστής είχε τον προσωπικό του μάγειρα και μέχρι εκείνη τη στιγμή προετοιμάζω φαγητά γι 'αυτήν. Θα πω αμέσως ότι τα ανέπτυξα προσωπικά και είναι κατάλληλα για τη δίαιτα του Σακίρα και όχι για κάποιον άλλο, γιατί πρέπει να καταλάβετε ότι είμαστε όλοι ατομικοί. Εκτός από τρία γεύματα την ημέρα, που περιλαμβάνουν πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο, συνέστησα τη Shakira να έχει ένα σνακ δύο φορές περισσότερο. Στην αρχή ήταν φρέσκα λαχανικά και φρούτα χαμηλών θερμίδων, αλλά τώρα είμαι πιο επιμονή στις σούπες λαχανικών. Για παράδειγμα, η Shakira αγαπά πολύ τη σούπα, η οποία αποτελείται από βασιλικό, σέλινο και squash. Όλα αυτά παρασκευάζονται πολύ γρήγορα, και μετά απλά γειώνονται με ένα μπλέντερ. Σε μια τέτοια σούπα υπάρχει μια τεράστια ποσότητα βιταμινών, οι οποίες είναι πολύ χρήσιμες. Με αυτό το φαγητό, άφησα τον εαυτό μου πελάτη αστεριών το Σαββατοκύριακο ο ίδιος λίγο χαϊδεμένος. Έχετε δει πιθανώς επανειλημμένα πώς Shakira, μαζί με τα παιδιά και το φίλο της, τρώει παγωτό στο καφενείο. Πιστέψτε με, μπορεί να το κάνει μόνο λόγω αυστηρού ελέγχου της διατροφής και της εντατικής εκπαίδευσης. "