Ο πρώτος μήνας της εγκυμοσύνης - τι μπορείτε να κάνετε ότι δεν μπορείτε;

Όταν μάθετε για πρώτη φορά ότι περιμένετε ένα μωρό, προκαλεί συνήθως πολλά θετικά συναισθήματα. Αλλά συχνά αναμειγνύονται με το άγχος, ειδικά αν αυτή είναι η πρώτη σας εγκυμοσύνη. Συνήθως οι γυναίκες φοβούνται να βλάψουν τα ψίχουλα και ενδιαφέρονται για το είδος του τρόπου ζωής που έχουν τώρα. Επομένως, θα εξετάσουμε τι μπορεί να γίνει και τι δεν είναι δυνατό κατά το πρώτο μήνα της εγκυμοσύνης.

Χρήσιμες συστάσεις για μελλοντικές μητέρες

Κατά κανόνα, το μωρό στην κοιλιά είναι αρκετά καλά προστατευμένο από εξωτερικούς παράγοντες. Αλλά να ξέρετε τι μπορεί και δεν μπορεί να γίνει στην αρχή της εγκυμοσύνης είναι ακόμα απαραίτητο για να αποφευχθούν περιττά προβλήματα. Αξίζει να ακούσετε τις παρακάτω συμβουλές εάν θέλετε να γεννήσετε έναν υγιή γιο ή κόρη:

1. Επισκεφθείτε έναν γιατρό ακόμα κι αν αισθάνεστε καλά. Όταν εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια μιας απειλής για το έμβρυο, θα υποδείξει ένα υπερηχογράφημα, για παράδειγμα, για να αποκλείσει την έκτοπη εγκυμοσύνη . Επιπλέον, συνιστώνται ακόμη και υγιείς γυναίκες να δώσουν βασικές εξετάσεις αίματος και ούρων για να εντοπίσουν κρυμμένα προβλήματα στο σώμα. Επομένως, μην ακολουθείτε τις συμβουλές φίλων που υποτίθεται ότι γνωρίζουν καλύτερα τι μπορεί και δεν μπορεί να είναι στις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, καθυστερώντας μια επίσκεψη σε έναν γυναικολόγο.
2. Χαλαρώστε περισσότερο. Τώρα το σώμα σας προσαρμόζεται σε μια νέα κατάσταση και χρειάζεται επιπλέον χαλάρωση. Προσπαθήστε να εξαιρέσετε καταστάσεις άγχους όποτε είναι δυνατόν: αν έχετε σκληρή δουλειά, μην διστάσετε να επικοινωνήσετε με τις αρχές και να σας ζητήσω να μεταφέρετε προσωρινά σε άλλη θέση ή με μερική απασχόληση. Συνήθως οι ειδικοί, μιλώντας για το τι μπορεί και δεν μπορεί να είναι τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, συμβουλεύουν να παρακολουθήσουν μαθήματα γιόγκα για μελλοντικές μητέρες ή να κάνουν χαλαρωτικές ασκήσεις κάτω από ευχάριστη μουσική στο σπίτι.
3. Εάν αρχίσετε να βλάπτετε και να γεμίζετε το στήθος σας, μην παραμελούν ένα ειδικά σχεδιασμένο σουτιέν για τις έγκυες γυναίκες: αυτό θα αποφύγει τα ραγάδες.
4. Μελετώντας το ερώτημα τι μπορούν και δεν μπορούν να γίνουν στα πρώιμα στάδια της εγκυμοσύνης, οι γιατροί κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η μελλοντική μητέρα δεν πρέπει κατηγορηματικά να καπνίζει, να πίνει και να παίρνει οποιαδήποτε φάρμακα χωρίς να συμβουλευτεί το γιατρό.
5. Μερικές φορές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το ποσό της κολπικής έκκρισης αυξάνεται απότομα. Σε περίπτωση που είναι σαφείς ή λευκές, αλλά χωρίς τη δυσάρεστη οσμή, κτυπήστε το άγχος δεν αξίζει τον κόπο, αλλά πρέπει να παρατηρήσετε προσεκτικά την προσωπική υγιεινή, κατά προτίμηση χρησιμοποιώντας το σαπούνι μωρών ως το ασφαλέστερο καλλυντικό.
6. Ρυθμίστε τη διατροφή σας. Από την πρώτη εβδομάδα της εγκυμοσύνης πρέπει να μάθετε τι μπορεί και δεν μπορεί να φάει. Τρώτε αρκετό φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης και χυλό σιταριού, αλλά το ρύζι και το σιμιγδάλι πρέπει να αποκλείονται. Λαχανικά και φρούτα είναι επίσης απαραίτητα, αλλά σε λογικές ποσότητες. Αλλά κατάστημα μη φυσικά γλυκά, ζυμαρικά, τηγανητές πατάτες, είναι καλύτερα να μην παρασυρθούμε. Μερικές φορές μπορεί να χρειαστεί να πάρετε ειδικά σύμπλεγμα βιταμινών.