Τίποτα δεν μου αρέσει, δεν νιώθω να σηκωθώ να δουλεύω το πρωί, δεν θέλω να κάνω το αγαπημένο μου χόμπι το βράδυ και ακόμα δεν θέλω να μιλήσω με κανέναν - όλα αυτά είναι πιθανά σημάδια καταστροφής. Η μείωση της δύναμης συνήθως συνδέεται με μια γενική κατάσταση κόπωσης, υπνηλίας, εξάντλησης του σώματος, αλλά μπορεί να κρύβεται πίσω από αυτό και πιο σύνθετες ασθένειες.
Ποιος κινδυνεύει;
Η αποσύνθεση της δύναμης μπορεί να είναι πολύ καιρό, δηλαδή, αισθάνεστε ότι η κόπωση συσσωρεύεται στο σώμα και μέρα με τη μέρα δεν είναι καλύτερη για σας. Η συνεχής μείωση των δυνάμεων, οι αιτίες των οποίων είναι κρυμμένες, πιθανότατα στον τρόπο ζωής σας, είναι χαρακτηριστική ασθένεια για τις μεγάλες πόλεις. Τις περισσότερες φορές, η συνεχής παρακμή της εξουσίας επηρεάζει τις γυναίκες λόγω του ότι παίρνουν στους ώμους τους πολλές ανησυχίες και επιθυμούν να έχουν το χρόνο να συνειδητοποιήσουν στο μέγιστο την εργασία τους, στο σπίτι και στις προσωπικές τους προσδοκίες. Συχνά ένας τέτοιος υπερβολικός τρόπος ζωής οδηγεί στο γεγονός ότι οι δυνάμεις στερούνται και το σώμα δεν έχει πλέον ενέργεια, επιθυμίες ή φιλοδοξίες.
Αιτίες της απότομης πτώσης της δύναμης
Μια απότομη πτώση της δύναμης μπορεί να έχει αιτίες σε μια λανθάνουσα ασθένεια ή μια αρχική ασθένεια. Συχνά, η απότομη πτώση της δύναμης, η ζάλη, η ναυτία οδηγούν σε δηλητηρίαση, σε πρώιμο στάδιο. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερα να δώσετε στο σώμα την ειρήνη, ανάπαυση, πιείτε περισσότερο υγρό. Μια απότομη μείωση της δύναμης μπορεί επίσης να σηματοδοτήσει ένα αναπτυσσόμενο κρυολόγημα.
Η πτώση της δύναμης, η υπνηλία έχουν κοινά αίτια εμφάνισης:
- Αυξημένο σωματικό και διανοητικό άγχος στην εργασία, τη μελέτη, που διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει ένα είδος εξουθένωσης, και το σώμα δεν μπορεί να λειτουργήσει περαιτέρω με την ίδια τάση. Ο ίδιος υπερασπίζεται τον εαυτό του από την «υπερθέρμανση» της κοινής αδυναμίας του.
- Έλλειψη επαρκούς ανάπαυσης, ανεπαρκής ύπνος. Ο οργανισμός απλά δεν έχει το χρόνο να ανακτήσει τη δύναμή του, η οποία συσσωρεύεται μέρα με τη μέρα.
- Έλλειψη βιταμινών, κρύα εποχή, έλλειψη ηλιακής ενέργειας, χαμηλή ανοσία.
- Η μείωση της δύναμης, η χαμηλή θερμοκρασία μπορεί να είναι σημάδι αναιμίας, έλλειψη σιδήρου στο αίμα. Αυτή η αιτία προκαλεί χαμηλή αιμοσφαιρίνη, η οποία δεν κορεάζει το αίμα σας με οξυγόνο.
- Η συνεχής αγχωτική κατάσταση στην οικογένεια, με στενούς ανθρώπους, στην εργασία, ως αποτέλεσμα το σώμα γίνεται καταπιεσμένο, αδυναμία, απάθεια, και απώλεια δύναμης γίνονται αισθητές.
- Μολυσματικές ασθένειες που είναι κρυμμένες. Για παράδειγμα, μπορείτε να διαγράψετε τα συμπτώματα για γενική κόπωση και το σώμα σας θα δράσει από παθογόνους μολύνσεις και θα πάρει τη δύναμή σας
- Ορμονικές αποτυχίες , μη φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς.
Τι πρέπει να κάνουμε εάν υπάρχει γενική αποσύνθεση δυνάμεων;
Αν αισθάνεστε μια γενική μείωση της δύναμης, πρώτα κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας:
- Προσπαθήστε να τηρήσετε το καθεστώς: πάτε για ύπνο νωρίτερα για να έχετε αρκετό ύπνο, σηκωθείτε ταυτόχρονα.
- Κάντε την υγεία στον τρόπο ζωής σας: παραιτείστε από το αλκοόλ, το κάπνισμα, το γρήγορο φαγητό, τρώτε υγιεινά τρόφιμα, εμπλουτίζετε τη διατροφή σας με φρούτα και λαχανικά.
- Περπατήστε περισσότερο στον καθαρό αέρα, κάντε υποχρεωτικούς περιπάτους μετά την εργασία ή κατά τη διάρκεια του γεύματος. Κάνετε αθλήματα, αλλά όχι
Παραβλέψτε: Τα υπερβολικά φορτία μπορούν να οδηγήσουν στο αντίθετο αποτέλεσμα. Για χαλάρωση και ζωντάνια, η πισίνα, η γιόγκα κλπ. Είναι κατάλληλες. - Αφήστε το χρόνο για τον εαυτό σας: διαθέστε τουλάχιστον μισή ώρα κάθε μέρα, όταν μπορείτε να απομακρύνετε τις φροντίδες των οικιακών, εργασιακών, συγγενών. Πηγαίνετε στο σαλόνι ή πηγαίνετε για ψώνια, διαβάστε ένα βιβλίο ή πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ σε ένα ζεστό καφέ. Απολαύστε αυτή τη φορά!
Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα μιας πτώσης της δύναμης αυξάνονται μόνο και διαρκούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, συμβουλευτείτε έναν γιατρό! Αρχικά, αρκεί να περάσετε μια γενική ή προχωρημένη εξέταση αίματος, να υποβληθείτε σε δοκιμασία για επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών. Μπορεί να χρειαστεί να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο, έναν ανοσολόγο ή έναν ψυχολόγο.