Θυμηθείτε τη διαφήμιση για το "γρήγορο gel", όπου ο παππούς αποφάσισε να θυμηθεί τη νεολαία του; Ο πόνος στους μυς είναι δυνατός, δεν έχει σημασία, τώρα θα το χρίψουμε και όλα θα περάσουν. Αλλά αυτή είναι η διαφήμιση, αλλά στη ζωή όλα είναι πολύ πιο περίπλοκα. Ας μιλήσουμε σήμερα για μυϊκούς πόνους μετά την προπόνηση, που εργάζονται στη χώρα, κατά τη διάρκεια ή μετά από ένα κρύο, κλπ. Γνωρίζουμε τους λόγους για την εμφάνισή του, καθώς και πώς να το αντιμετωπίσουμε.
Μυϊκοί πόνοι: αιτίες
Έτσι, οι λόγοι για τους οποίους υπάρχουν μυϊκοί πόνοι, ολόκληρη η θάλασσα. Ας δούμε τη λίστα των πιο συχνών από αυτούς:
- Μυϊκός πόνος μετά την προπόνηση. Αυτό το φαινόμενο δεν είναι γνωστό από τα ακούσματα και τις φιγούρες του μεγάλου αθλητισμού και των ερασιτεχνών αθλητών. Ο πόνος των μυών δημιουργείται μετά από έντονη προπόνηση, επειδή το γαλακτικό οξύ αρχίζει να παράγεται στους μύες υπό την επίδραση της κίνησης. Είναι η στασιμότητα της και προκαλούν οδυνηρές αισθήσεις. Εάν δεν είστε πολύ τεμπέλης και μην σταματήσετε τη φυσική αγωγή, αυτός ο πόνος τελικά θα πάει μακριά από τον εαυτό του. Αλλά σε κάθε περίπτωση, το φορτίο των μυών πρέπει να είναι λογικό.
- Εποχιακή και μοναδική εργασία. Πρώτα απ 'όλα, αυτό ισχύει για τους καλοκαιρινούς κατοίκους. Με την άφιξη της άνοιξης, αναζητούν τα οικόπεδα που φιλοξενούν, όπου δουλεύουν χωρίς να σπαταλούν τη δύναμη και τους μυς τους. Και μετά πληρώνετε σοβαρά τον μυϊκό πόνο παρόμοιο με αυτό που συμβαίνει μετά από μια ανάρμοστη σκληρή προπόνηση.
- Πόνος στους μυς λόγω υποθερμίας. Για να κερδίσετε μια τέτοια πληγή, αρκεί να καθίσετε σε ένα βύθισμα για μικρό χρονικό διάστημα ή να βγείτε έξω στο κρύο χωρίς να ασχοληθείτε να ζεσταίνετε.
- Σε όλη την ευθύνη για το κοινό κρυολόγημα. Το φαινόμενο, όταν σπάει την πλάτη, τα πόδια και τα χέρια κατά τη διάρκεια της γρίπης, του ARD ή του πονόλαιμου, είναι γνωστό σε όλους. Αυτό οφείλεται στη γενική δηλητηρίαση του σώματος. Με την εξαφάνιση των οξείας εκδήλωσης της ασθένειας, ο πόνος επίσης θα πάει μακριά, και για να γίνει αυτό πιο γρήγορα, πίνετε περισσότερο ζεστό τσάι στα βότανα και παραμείνετε στο κρεβάτι αν είναι δυνατόν.
- Πόνος μυών ως σήμα εσωτερικών ασθενειών. Σύμφωνα με την παραδοσιακή ιατρική, το σώμα μας είναι ένα ενιαίο σύστημα, όπου κάθε κύτταρο του δέρματος και των μυών συνδέεται με ένα συγκεκριμένο εσωτερικό όργανο. Επομένως, είναι απολύτως φυσικό ότι σε περίπτωση ήττας ενός από αυτούς, μία ή η άλλη μυϊκή ομάδα αρχίζει να πάσχει από μια ασθένεια. Σε μασέρ ακόμη και υπάρχει ένα σύστημα διάγνωσης διαφόρων ασθενειών σε ένα σημείο εντοπισμού των επώδυνων υφασμάτων. Και φυσικά, για την εξάλειψη του πόνου των μυών σε αυτή την περίπτωση μπορεί μόνο να θεραπευτεί από το άρρωστο εσωτερικό όργανο.
Πώς να ανακουφίσει τον πόνο των μυών;
Φυσικά, αν οι μύες πόνο, τότε πρέπει να βρούμε την αιτία και να αρχίσουμε τη θεραπεία. Αλλά όλα αυτά χρειάζονται χρόνο και μερικές φορές σημαντικά, αλλά πώς να ανακουφίσει τον πόνο των μυών και να διευκολύνουν την κατάστασή σας ή την κατάσταση των αγαπημένων σας, μέχρι να ανακαλυφθεί η αιτία και να μην συνταγογραφηθεί η θεραπεία;
Πρώτον, θα πρέπει να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τους μολυσμένους μύες. Αυτό θα βοηθήσει στην επίτευξη αυτής της κατάστασης της θέσης, στην οποία τα σημεία προσκόλλησης θα προσεγγιστούν στο μέγιστο. Έτσι, για παράδειγμα, αν η πίσω επιφάνεια του ποδιού πονάει, το λυγίζετε στο γόνατο και τον αρθρωτό σύνδεσμο και για σταθερότητα κάτω από την πτυχή του γόνατου και κάτω από τα πόδια, τοποθετήστε τους κυλίνδρους.
Δεύτερον, πολύ συχνά το κρύο βοηθά να αντιμετωπίσει τον πόνο. Εφαρμόστε στην πληγείσα περιοχή ένα παγωτό ή ένα κομμάτι κρέατος από την κατάψυξη, αφού το τυλίξετε με μια πετσέτα. Απλά να θυμάστε ότι για να αποφύγετε υποθερμία κρατήστε τον πάγο δεν μπορεί να είναι περισσότερο από 10-15 λεπτά.
Το άλλο άκρο, που βοηθά να αντιμετωπίσει τον πόνο - είναι ζεστό. Για παράδειγμα, ζεστό αλάτι, θερμαινόμενη άμμο ή συμβατικό ηλεκτρικό θερμαντήρα. Αλλά να έχετε κατά νου, όλες οι παραπάνω μέθοδοι είναι απλά ένα ασθενοφόρο. Η θεραπεία του μυϊκού πόνου πρέπει να γίνεται από γιατρό.
Λαϊκές θεραπείες για τον πόνο των μυών
Φυσικά, με μυϊκούς πόνους οποιασδήποτε προέλευσης, μπορείτε να πολεμήσετε με επιτυχία με τη βοήθεια παραδοσιακών συνταγών ιατρικής. Πάρτε ένα μεγάλο φύλλο λάχανου, θυμηθείτε ελαφρώς και σαπούνι, και στη συνέχεια πασπαλίστε με τη συνηθισμένη μαγειρική σόδα. Στη συνέχεια, εφαρμόστε αυτή την περίεργη συμπίεση της σόδας σε μια πληγή και στερεώστε με ένα μάλλινο σάλι. Κρατήστε τη συμπίεση περίπου 2 ώρες, κάντε καθημερινά.
Ή πάρτε 1 αυγό, 1 κουταλάκι του γλυκού. τερεβινθίνη και 1 κουταλιά της σούπας. l. ξύδι μήλου μήλου. Ανακατέψτε τα πάντα και κτυπήστε σε μια συνεκτικότητα παχιά ξινή κρέμα, και πριν πάτε για ύπνο τρίβετε σε πονάκια και τα τυλίγετε με ένα μαλλί σάλι. Και όμως, όταν εσείς ή οι αγαπημένοι σας αρρωσταίνετε με τους μυς, μην παραμελείτε την επίσκεψη του γιατρού.