Ο χειμώνας δεν είναι η καλύτερη στιγμή για να παρακολουθήσετε τις θερμίδες, από το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της κρύας εποχής συχνά αφήνουμε τον εαυτό μας να είναι γαστρονομικός. Το κοκτέιλ γάλακτος με μπανάνα δεν θα σας φέρει πολλά οφέλη, αλλά η γεύση του δεν μπορεί να υποστηριχθεί - μια ιδανική απόλαυση για το χειμώνα και ένα τέλειο αναψυκτικό για την καυτή περίοδο.
Συνταγή κοκτέιλ γάλακτος με μπανάνα
Συστατικά:
- μπανάνες - 3 τεμάχια.
- παγωτό - 3 κουταλιές της σούπας. κουτάλια;
- γάλα - 300 ml.
- μέλι - 2 κουταλιές της σούπας.
Προετοιμασία
Κόψτε τις μπανάνες σε μεγάλα κομμάτια και βυθίστε τους στο μπολ του μπλέντερ. Γεμίστε τις μπανάνες με το γάλα, προσθέστε λίγο μέλι για τα γλυκά (η ποσότητα του μελιού μπορεί να μειωθεί εάν οι μπανάνες είναι γλυκιά) και βάλτε το παγωτό. Ανακατέψτε όλα τα συστατικά μέχρι να λιώσουν και ρίξτε μέσα σε ένα ποτήρι.
Αν θέλετε να κάνετε ένα μιλκσέικ λίγο παχύτερο και λιπαρό - προσθέστε το μισό της κρέμας, αντί για το γάλα.
Γεύμα κοκτέιλ με μπανάνα και βανίλια
Συστατικά:
- μπανάνες - 2 τεμάχια.
- ζάχαρη - 1/3 του αιώνα?
- γάλα - 2 είδη?
- εκχύλισμα βανίλιας - 1 κουταλάκι του γλυκού.
- παγωτό - 4 κουταλιές της σούπας. κουτάλια.
Προετοιμασία
Οι μπανάνες καθαρίζονται και κόβονται σε μεγάλα κομμάτια. Βάζουμε μπανάνα σε μπλέντερ, γεμίζουμε με ζάχαρη, προσθέτουμε παγωτό, γάλα και εκχύλισμα βανίλιας. Ανακατέψτε τα πάντα για ομοιομορφία και σερβίρετε.
Απλό μιλκσέικ με μπανάνα
Συστατικά:
- μπανάνα - 1 τεμάχιο.
- γάλα - 1 είδος?
- ζάχαρη - 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι?
- 3 κύβοι πάγου.
- τσίμπημα της κανέλας.
Προετοιμασία
Καθαρίζουμε και κόβουμε την μπανάνα. Βάλτε το φρούτο στο μπολ του μπλέντερ και πασπαλίζετε με ζάχαρη. Συμπληρώστε το γάλα και προσθέστε πάγο. Ανακατέψτε το κούνημα του γάλακτος μέχρι να λειανθεί και ρίξτε μέσα σε ένα ποτήρι. Πασπαλίστε το τελικό ποτό με ένα τσίμπημα κανέλας.
Συνταγή για μιλκσέικ με μπανάνα, ακτινίδιο και τζίντζερ
Συστατικά:
- ακτινίδια - 3 τεμάχια.
- νιφάδες βρώμης - 4 κουταλιές της σούπας. κουτάλια;
- μπανάνα - 1 τεμάχιο.
- 8 κύβοι πάγου.
- γάλα - 200 ml.
- γιαούρτι χωρίς πρόσθετα - 200 ml;
- τζίντζερ - ένα κομμάτι 1/2 cm?
- μέλι - 2-3 κουταλιές της σούπας.
Προετοιμασία
Το ακτινίδιο κόβεται σε κύβους, η μπανάνα καθαρίζεται και κόβεται σε κομμάτια. Βάλτε το φρούτο σε μπλέντερ, προσθέστε μέλι, νιφάδες βρώμης ή πίτουρο, πάγο, γάλα και γιαούρτι . Το τζίντζερ τρίβεται στον τρίφτη και επίσης προστίθεται στο κοκτέιλ. Όλα χτυπάνε μέχρι ομοιογενή.
Με ένα τέτοιο θρεπτικό και υγιεινό milkshake είναι υπέροχο να ξεκινήσετε το πρωί και για να αποφύγετε το πρόβλημα με την προετοιμασία των προϊόντων έχετε χρόνο, κόψτε τα φρούτα εκ των προτέρων και διανείμετε σε μερίδες. Παγώστε μια μερίδα φρούτων προσθέτοντας πίτουρο και βρώμη στη πλαστική σακούλα. Δεν θα είναι περιττό να έχετε μια κουταλιά ηλιόσπορων ή καρύδια. Ένα θρεπτικό πρωινό θα είναι έτοιμο σε λίγα λεπτά.
Milkshake με μπανάνες και φράουλες
Συστατικά:
- κατεψυγμένες φράουλες - 1 είδος?
- μπανάνα - 1 τεμάχιο.
- γιαούρτι (χωρίς πρόσθετα) - 1 τεμάχιο.
- γάλα - 2 είδη?
- ζάχαρη - 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια.
Προετοιμασία
Βάλτε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και χτυπήστε μέχρι ομαλά. Σερβίρουμε σε ψυχθέντα γυαλιά με σωλήνα.
Μιλκσέικ σοκολάτας με μπανάνα
Συστατικά:
- μπανάνες - 4 τεμάχια.
- παγωτό βανίλιας - 4 κουταλιές της σούπας. κουτάλια;
- σκόνη κακάο - 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι?
- γάλα - 4 κουταλιές της σούπας.
Προετοιμασία
Στο μπλέντερ ρίξτε το γάλα και πηγαίνετε για ύπνο με κακάο. Μπανάνα κομμένο σε κομμάτια και επίσης να βάλει στο γάλα. Τελειώστε το μιλκσέικ μας με μια κουταλιά παγωτού βανίλιας και χτυπήστε καλά τα πάντα. Ένας τέτοιος ομοιογενής και κρεμώδης μιλκσέικ μπορεί να πιει αμέσως, αλλά μπορείτε
Υγιεινό μιλκσέικ με μπανάνα
Συστατικά:
- μπανάνα - 1 τεμάχιο.
- φυστικο βούτυρο - 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια;
- γάλα καρύδας - 250 ml.
Προετοιμασία
Ομογενές βούτυρο φυστικοβούτυρου, μαρέγκα μικρά κομμάτια καρύδια, βάλτε σε ένα μπλέντερ και χύστε το γάλα. Μετά το λάδι ρίξτε γάλα καρύδας και βάλτε τις μεγάλες φέτες μπανάνας. Ανακατέψτε όλα μέχρι ομοιόμορφα, προσθέτοντας 3-4 κύβους πάγου.