Κάθε γυναίκα θέλει να είναι όμορφη, ακόμη και μετά τη γέννηση ενός παιδιού. Αλλά δεν είναι πάντα μια νεαρή μητέρα ικανοποιημένη με το πώς κοιμάται κοιτάζει μετά την παράδοση, και, ιδίως, μετά από καισαρική τομή. Εάν ένα παιδί γεννήθηκε με τη βοήθεια μιας χειρουργικής επέμβασης, τότε είναι αδύνατο να παίξει αθλήματα για τουλάχιστον έξι μήνες και το ζήτημα του πώς να αφαιρέσει το στομάχι μετά από καισαρική τομή είναι πολύ οξύ.
Πώς να σφίξετε το στομάχι μετά από καισαρική τομή;
Σε μια περίοδο κατά την οποία η φυσική δραστηριότητα δεν επιτρέπεται ακόμη μετά από καισαρική τομή, συνιστώνται μασάζ της κοιλίας και αντιθέσεις. Σε αυτή την περίπτωση μιλάμε για αυτο-μασάζ. Για να ξεκινήσετε είναι απαραίτητο με εύκολο κτυπήματα και χτυπήματα, προσθέτοντας σταδιακά όχι ισχυρή πίεση και / ή τσιμπήματα. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να παρακολουθείται στενά η κατάσταση των αρθρώσεων. Συνεχίστε το μασάζ έως ότου το δέρμα γίνει ροζ.
Μια άλλη χρήσιμη διαδικασία - αντίθετη περιτυλίξεις. Κάντε το με αυτόν τον τρόπο: εναλλάξ εφαρμόστε στο στομάχι πρώτα κρύο, στη συνέχεια ζεστό πετσέτες. Ωστόσο, στην αρχή, είναι απολύτως απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο και την άδειά του για τέτοιες διαδικασίες. Μετά την περιτύλιξη, εφαρμόζεται μια θρεπτική κρέμα στο δέρμα. Σε γενικές γραμμές, η χρήση κρέμες και τρίβει είναι άλλο ένα απαγορευμένο μέσο με το οποίο μπορείτε να φέρετε τον εαυτό σας στη φόρμα. Γενικά, τέτοιες διαδικασίες αυξάνουν τον τόνο του δέρματος και των μυών, πράγμα που σημαίνει ότι το στομάχι σταδιακά γίνεται όλο και πιο στενό.
Υπάρχουν μερικά κόλπα που, από τη μια πλευρά, δεν απαιτούν ιδιαίτερες προσπάθειες, αλλά από την άλλη πλευρά μπορούν να βοηθήσουν να γίνει η κοιλιά επίπεδη. Το πρώτο είναι ένα όνειρο για το στομάχι. Στη θέση αυτή, οι κοιλιακοί μύες ανακτώνται πιο γρήγορα και η μήτρα μειώνεται πιο γρήγορα σε μέγεθος. Μια άλλη χρήσιμη άσκηση είναι η κατάρτιση στην κοιλιά. Μπορείτε να το κάνετε αυτό πάντα και παντού, ακόμη και σε μια βόλτα με ένα παιδί. Με την πάροδο του χρόνου, οι μύες θα συνηθίσουν να είναι στη σωστή θέση, και δεν χρειάζεται πλέον να ασκήσουν μεγάλη προσπάθεια.
Μετά από έξι μήνες, μπορείτε να αρχίσετε να εκπαιδεύετε τον Τύπο, κάνοντας απλές ασκήσεις στο σπίτι. Μετά από λίγο και μετά τη συμβουλή ενός γιατρού, μπορείτε να εγγραφείτε για ένα γυμναστήριο. Μέχρι σήμερα, υπάρχουν πολλές κατευθύνσεις στην γυμναστική με διαφορετικές τεχνικές, ταχύτητα, με διαφορετικές ανάγκες και κάθε γυναίκα θα μπορεί να επιλέξει κάτι κατάλληλο για αυτήν. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να προειδοποιήσετε τον εκπαιδευτή για την μεταφερθείσα καισαρική τομή ώστε να μπορέσει να επιλέξει σωστά ένα σύνολο ασκήσεων και να διανείμει το φορτίο.
Πώς να αφαιρέσετε μια ποδιά μετά την καισαρική τομή;
Μπορείτε συχνά να βρείτε μια κατάσταση όταν το στομάχι κρέμεται μετά από μια καισαρική. Σε αυτή την περίπτωση, μιλάμε πιθανότατα για την ποδιά-λιπαρή ποδιά, η οποία είναι μια περίσσεια του δέρματος-λιπώδη ιστό που κρέμεται προς τα κάτω στην περιοχή των βουβωνών. Στην εμφάνιση μοιάζει με ποδιά, γι 'αυτό πήρε το όνομά του.
Καταπολέμηση αυτού του φαινομένου μπορεί να είναι γνωστές μέθοδοι:
- δίαιτα ·
- αθλητισμός;
- μασάζ.
Όταν δεν βοηθούν οι μέθοδοι και να απαλλαγούμε από την κοιλιά που έφυγε μετά από καισαρική τομή, θέλω πραγματικά να φτιάξω πλαστικό. Αυτή η ριζική μέθοδος ονομάζεται κοιλιοπλαστική. Αλλά πριν αποφασίσει να κάνει ένα τέτοιο βήμα, μια γυναίκα θα πρέπει να ζυγίζει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα και να λαμβάνει υπόψη ότι η κοιλιοπλαστική είναι μια πολύπλοκη και μακρόχρονη πράξη που διεξάγεται υπό γενική αναισθησία. Επιπλέον, μετά την επέμβαση, παραμένει στην κοιλιά μια μακρά και καλά σημειωμένη ουλής.
Επιλέγοντας έναν τρόπο να απαλλαγείτε από την κοιλιά, μια γυναίκα πρέπει να καταλάβει ότι για να αφαιρέσετε το στομάχι μετά από μια καισαρική τομή δεν είναι εύκολη, η ανάκαμψη είναι, κατά κανόνα, πιο αργή από ό, τι μετά τη φυσική γέννηση, αλλά μην απελπίζεστε. Η υπομονή και η σκληρή δουλειά θα σας βοηθήσουν να επανέλθετε στο σχήμα!