Ακόμη και εκείνοι που γνωρίζουν από πρώτο χέρι την κατάσταση της υπότασης, οι αιτίες και η θεραπεία αυτής της ασθένειας μπορεί να είναι μια καινοτομία. Συνηθίζαμε να προσέχουμε μόνο την αύξηση της αρτηριακής πίεσης, η αρτηριακή υπόταση είναι σχεδόν μια ευλογία. Στην πραγματικότητα, αυτή η απόκλιση από τον κανόνα δεν είναι λιγότερο επικίνδυνη! Ευτυχώς, είναι πολύ πιθανό να επηρεαστεί τόσο οι γιατροί όσο και οι ασθενείς.
Αιτίες υπότασης
Οι αιτίες της αρτηριακής υπότασης εξαρτώνται άμεσα από τη γενική κατάσταση της ανθρώπινης υγείας και τον τρόπο ζωής της. Εάν πρόκειται για μια χρόνια κατάσταση χαμηλής αρτηριακής πίεσης, είναι πολύ πιθανό ότι η υπόθεση είναι σε κληρονομική προδιάθεση. Σύμφωνα με τις στατιστικές, εάν ένας από τους γονείς ανέπτυξε υπόταση, με πιθανότητα 90%, το παιδί θα έχει επίσης την τάση να μειώνει την πίεση. Και σε αυτή την περίπτωση, η ασθένεια μπορεί να θεωρηθεί ως κατάσταση φυσιολογικού τύπου - τα δυσάρεστα συμπτώματα θα είναι εξαιρετικά σπάνια. Υπάρχουν και άλλες αιτίες υπότασης:
- μείωση του τόνου των αιμοφόρων αγγείων.
- έλλειψη διατροφής.
- χαμηλή κινητική δραστηριότητα.
- Καταθλιπτική ψυχοεκδημική κατάσταση, κατάθλιψη, απάθεια.
- έλλειψη ύπνου και ανάπαυσης.
- άγχος;
- το κάπνισμα και τον αλκοολισμό.
- μείωση του όγκου του αίματος ως αποτέλεσμα τραυματισμών, εγκαυμάτων, εσωτερικών ασθενειών,
- την εγκυμοσύνη;
- μειωμένη λειτουργία του θυρεοειδούς και των επινεφριδίων.
- τραύμα του νωτιαίου μυελού και του εγκεφάλου.
- ενδοκρανιακή υπέρταση .
Σε μια κατάσταση όπου ένα άτομο έχει υπέρταση και υπόταση έχει συμβεί, οι λόγοι μπορεί να κρύβονται στη μακροπρόθεσμη χρήση των φαρμάκων που ρυθμίζουν την πίεση, ή μια απότομη μείωση στον ρυθμό της ζωής, της κινητικής και της ψυχικής δραστηριότητας. Ωστόσο, πολύ πιο συχνά υπάρχει αντίστροφη επίδραση - με την ηλικία, η υπόταση σταδιακά μετατρέπεται σε υπέρταση. Αυτό είναι το αποτέλεσμα της φυσικής γήρανσης του σώματος.
Πώς να θεραπεύσετε την υπόταση στο σπίτι;
Η αντιμετώπιση της υπότασης εξαρτάται από τις αιτίες της νόσου. Κατά κανόνα, αρκεί να εντοπιστεί και να εξαλειφθεί η κύρια πηγή μείωσης της πίεσης, καθώς ο τόνος των αιμοφόρων αγγείων επανέρχεται στο φυσιολογικό. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για περιπτώσεις συμπτωματικής υπότασης, η οποία έχει αναπτυχθεί ως εκδήλωση συγκεκριμένης ασθένειας.
Εάν έχετε χρόνια χρόνια χαμηλή αρτηριακή πίεση, μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας στο σπίτι κάνοντας τα εξής:
- Προσπαθήστε να αυξήσετε την ώρα του νυχτερινού ύπνου. Ταυτόχρονα, στο δωμάτιο όπου κοιμάστε πρέπει να είστε εντελώς σκοτεινό - μόνο σε τέτοιες συνθήκες το σώμα και ο εγκέφαλος μπορούν να ανακάμψουν. Η κανονική διάρκεια ύπνου για υπόταση είναι 8-12 ώρες.
- Να είστε βέβαιος να κάνετε πρωινές ασκήσεις. Η μέτρια σωματική άσκηση και η λεγόμενη θεραπευτική άσκηση επιταχύνουν την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνουν τον τόνο των αιμοφόρων αγγείων. Όσο περισσότερο κινούνται, τόσο πιο υγιείς γίνεστε. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιηθούν ασκήσεις δύναμης και ασκήσεις με στάθμιση στα αρχικά στάδια ατόμων με χαμηλή πίεση.
- Πηγαίνετε για μια υγιεινή διατροφή. Μια ισορροπημένη διατροφή και η άρνηση από το γρήγορο φαγητό έχουν θετική επίδραση όχι μόνο στο επίπεδο πίεσης αλλά και στη γενική ευημερία. Αποδεικνύεται ότι μια καλή διάθεση και ευχάριστα συναισθήματα φέρνουν την πίεση πίσω στο φυσιολογικό με φυσικό τρόπο.
- Τρώτε ποτά που είναι πλούσια σε καφεΐνη, σε μέτριες ποσότητες - πράσινο τσάι και καφέ. Norm - 1-2 μικρά φλιτζάνια την ημέρα.
- Η ρίζα του ginseng, αμπέλου μανόλιας και άλλων φυτών που αυξάνουν τον τόνο των αιμοφόρων αγγείων μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε μικρά μαθήματα, εναλλασσόμενα με παρασκευάσματα πολυβιταμινών.
Η συμμόρφωση με αυτούς τους κανόνες είναι αρκετή για να αισθάνεστε πολύ καλύτερα. Είναι επίσης σημαντικό για τους υποτασικούς ασθενείς να αποφεύγουν την υπερθέρμανση και την ταλαιπωρία, να μην οδηγούν σε δημόσιες συγκοινωνίες ενώ στέκονται, έτσι ώστε να μην εξασθενίζουν . Είναι πολύ πιο χρήσιμο για την υγεία και την πίεση να περπατήσετε μερικές στάσεις με τα πόδια!