Γυμναστική στο γυμναστήριο για μωρά
Η απλή ταλάντωση είναι η ανάπτυξη της αιθουσαίας συσκευής (ένα πολύ σημαντικό στάδιο, ειδικά κατά το πρώτο έτος μετά τη γέννηση). Επίσης, αυτή η άσκηση οδηγεί σε χαλάρωση των κοιλιακών μυών και, κατά συνέπεια, σε μείωση του κολικού , βελτίωση της πέψης και της αναπνοής στα βρέφη.
Ο κραδασμός διεγείρει τις λειτουργίες των ζωτικών οργάνων όπως τα νεφρά, το ήπαρ κλπ., Και δίνει επίσης την επίδραση της αναισθησίας και ανακουφίζει τους μικρούς σπασμούς.
Η φόρτιση στο μπέιζμπολ ενισχύει τους μυς της πλάτης, ειδικά στη βάση της σπονδυλικής στήλης - γίνονται πιο εύκαμπτοι και ανθεκτικοί. προωθεί τη σωστή ανάπτυξη όλων των μυϊκών ομάδων. Και αυτό σημαίνει ότι τα νευρικά ερεθίσματα θα κατανέμονται ομοιόμορφα και ανεμπόδιστα σε όλο το σώμα, επομένως αυτές οι ασκήσεις βοηθούν στην σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος του παιδιού.
Εκτός από όλες τις χρήσιμες φυσιολογικές συνέπειες της ανάπτυξης, το μωρό παραμένει πολύ ευχαριστημένο, η διάθεσή του αυξάνεται και για εσάς αυτή είναι μια άλλη ευκαιρία να διαφοροποιήσετε την επικοινωνία του με το παιδί. Επιπλέον, μπορείτε να συνεχίσετε αυτές τις δραστηριότητες και όταν μεγαλώνει, ενώ ήδη τον καθιστά εταιρεία.
Οι γιατροί εξασκούν μασάζ στο fitball για βρέφη με οποιεσδήποτε ορθοπεδικές ή νευρολογικές παθολογίες. Αλλά αυτές οι ασκήσεις πρέπει να διεξάγονται μόνο από έναν ειδικό.
Ποια ταιριάζει είναι καλύτερα για ένα μωρό;
Πιστεύεται ότι το μέγεθος του fitball για μωρά είναι κατάλληλο για διάμετρο 60-75 cm. Τέτοιες διαστάσεις θα σας επιτρέψουν να συμμετάσχετε ακόμη και σε έναν ενήλικα, μπορείτε να καθίσετε ή να πηδήσετε ελεύθερα σε αυτό, παίζοντας μερικά παιχνίδια. Μαμά, αυτή η μπάλα μπορεί επίσης να έρθει σε πρακτικό μετά τη γέννηση για την αποκατάσταση της φιγούρας.
Πώς να επιλέξετε ένα fitball για μωρά;
Η ίδια η μπάλα πρέπει να είναι κατασκευασμένη από υψηλής αντοχής οικολογικό ελαστικό, να μην μυρίζει σαν χρώμα και να είναι αρκετά ελαστική. Οι συνδετικές ραφές σε μια ποιοτική μπάλα είναι σχεδόν αόρατες στο μάτι, υπάρχουν επίσης επιλογές με σύστημα αντιεκρηκτικών ABS, το οποίο είναι πολύ σημαντικό όταν εργάζεστε με μικρά παιδιά.
Μερικές απλές και δημοφιλείς ασκήσεις
Τώρα πηγαίνετε κατευθείαν στις ασκήσεις της μπάλας.
Άσκηση "Εδώ-εδώ" . Εξαιρετική αιθουσαία συσκευή αμαξοστοιχίας. Είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε το μωρό στην κοιλιά. Το ένα χέρι τοποθετείται από τον γονέα στην πλάτη του, το άλλο κρατιέται από τα πόδια του, και αρχίζει να κουνιέται το μωρό δεξιά και αριστερά και πίσω και πίσω. Αυτή η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει μέχρι να κουραστείτε από το μωρό
.
Μετά από αυτό, μπορείτε να γυρίσετε το παιδί προς τα πίσω και να συνεχίσετε τις ίδιες μετακινήσεις ήδη σε αυτή τη θέση.
Άσκηση "Καροτσάκι". Κατάλληλο για βρέφη που ήδη κάθονται ή προσπαθούν να περπατήσουν. Βάζουμε την κοιλιά του μωρού στη σφαίρα και σηκώνουμε τα πόδια, και το παιδί ταυτίζεται ταυτόχρονα με τα χέρια του fitball.
Άσκηση "Αεροπλάνο". Για να το εκτελέσετε, χρειάζεστε ένα απόσπασμα, το οποίο ασχολείται τόσο με τον γονέα όσο και με το ίδιο το παιδί. Ο γονέας στρέφει το μωρό στον κύλινδρο, το κρατά δίπλα στο χέρι και το αντιβράχιο και κάνει μικρές πλαγιές εμπρός και πίσω, λίγες φορές και στη συνέχεια το κάνει στο άλλο βαρέλι.
Άσκηση "Ρολόι". Βάλτε το παιδί πίσω στο ασημί, κρατώντας τα δύο χέρια σφιχτά από το στήθος και αρχίζετε να κρατάτε τις κυκλικές κινήσεις ωριαία και αριστερόστροφα.
Το Fitball μπορεί να χρησιμοποιηθεί για παιχνίδια: άλμα πάνω του, κύλιση ή ρίψη ο ένας τον άλλον, ο οποίος επίσης συμβάλλει στην ανάπτυξη της αιθουσαίας συσκευής και απλά αυξάνει τη διάθεση, η οποία συνοδεύεται από ηχηρό παιδικό γέλιο.