Συχνά κατά τη διάρκεια της βιασύνης, ειδικά αν κινούμαστε σε ψηλά τακούνια, γυρίζουμε τα πόδια μας. Αυτό μπορεί να συμβεί όπως όταν κατεβαίνετε από τις σκάλες, αναζητάτε ένα μίνι λεωφορείο, κινούμαστε σε μια ολισθηρή επιφάνεια και σε ισόπεδο έδαφος - κάποιοι "τυχεροί" καταφέρνουν να χτυπήσουν το πόδι σας στο σπίτι, ανεπιτυχώς πηδώντας μέχρι το ανώτερο ράφι του υπουργικού συμβουλίου. Τι πρέπει λοιπόν να κάνει μια κυρία που έχει στρίψει ένα πόδι (στον αστράγαλο ή στο γόνατο) και το άκρο έχει διογκωθεί και πονάει έντονα; Ας εξετάσουμε τι πρέπει να κάνουμε στην πρώτη φορά αφού τραυματιστούμε και πώς να συμπεριφέρουμε αφού αποκατασταθεί το πόδι.
Έχει γυρίσει ένα πόδι ή πόδι, πονάει και έχει διογκώσει τι να κάνει ή να κάνει;
Σίγουρα για κανέναν δεν θα είναι είδηση ότι με οποιοδήποτε τραυματισμό, θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό, μόνο αυτός θα κάνει μια διάγνωση και θα σας πει πώς να θεραπεύσει το πόδι. Αλλά τι πρέπει να κάνω αν βγάλω το πόδι μου έξω από την πόλη και πρέπει ακόμα να φτάσω στην κοντινότερη ιατρική περίθαλψη, τι πρέπει να κάνω στην πρώτη φορά μετά από ένα τέτοιο τραύμα;
- Αρχικά, πρέπει να ηρεμήσετε, τίποτα δεν έγινε τρομερό, σε κάθε περίπτωση, τι ακριβώς συνέβη, μόνο ο γιατρός θα είναι σε θέση να πει μετά την εξέταση και την ακτινογραφία, και επομένως δεν πρέπει να πανικοβληθείτε μπροστά από το χρόνο.
- Το επόμενο βήμα είναι να καθίσετε και να βάλετε το πόδι σας. Όχι πάντα ένα κεκλιμένο πόδι οδηγεί σε κάταγμα, διάστρεμμα κλπ. Συχνά το πόδι γυρίζει, στην πρώτη στιγμή ο πόνος αισθάνεται, αλλά μετά από μερικά λεπτά ξεκούρασης όλα περνούν, και μπορείτε να συνεχίσετε το ταξίδι σας. Αν και σε αυτή την περίπτωση στην πρώτη φορά το πόδι είναι ακόμα καλύτερα να κρατηθεί. Αν αυτό δεν συμβεί, μεταβείτε στο επόμενο στοιχείο.
- Καλούμε ένα ασθενοφόρο και υπακούοντας την περιμένουμε, προσπαθώντας να μην ενοχλήσει το πόνο της. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε προσπαθούμε να φτάσουμε στο σπίτι (σταθμός τραμ) με ταξί. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να κινηθεί όσο το δυνατόν λιγότερο, και προσπαθούμε να μην βασιζόμαστε στο τραυματισμένο πόδι.
- Έχοντας φτάσει στο σπίτι, μπορείτε να προσπαθήσετε να ελαφρύνετε την κατάστασή σας λίγο. Για να ανακουφίσετε τον πόνο, μπορείτε να τοποθετήσετε μια υγρή πετσέτα στη συσκευασία πάγου (με οποιοδήποτε παγωμένο προϊόν από το ψυγείο). Εάν υπάρχουν εκδορές, πρέπει να υποβάλλονται σε επεξεργασία με υπεροξείδιο του υδρογόνου, μαγγάνιο, ιώδιο, οποιοδήποτε απολυμαντικό. Στη θέση του τραυματισμού, το πόδι πρέπει να είναι επίδεσμο, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε έναν ελαστικό επίδεσμο για το σκοπό αυτό, αλλά το συνηθισμένο θα το κάνει επίσης. Όσον αφορά τη λήψη αναλγητικών δισκίων, είναι προτιμότερο να τα πάρετε μετά από εξέταση και κατόπιν σύστασης του γιατρού. Εάν υπάρχει υποψία για κάταγμα, τότε πρέπει να εφαρμόσετε ένα ελαστικό - για να προσεγγίσετε τη σανίδα του ποδιού (ραβδί) για να αποφύγετε την μετατόπιση των οστών. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει το τραυματισμένο πόδι να υποστεί ισχυρό κτύπημα - να προσπαθήσουμε να προσδιορίσουμε τι είναι κατεστραμμένο και σε ποιο σημείο, στερεώστε την άρθρωση από μόνη της, κλπ. Η πρωτοβουλία αυτή θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση.
- Μετά την εξέταση και τη διάγνωση, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει τα φάρμακα που λαμβάνουν θεραπεία, θα κάνει φυσιοθεραπευτικές επεμβάσεις ή θα αναφερθεί στη θεραπεία στο νοσοκομείο, εξαρτάται από τη σοβαρότητα του τραύματος. Εάν δεν υπάρχει κάταγμα και σας συνιστούσα να κάνετε θεραπεία στο σπίτι, τότε μπορείτε να κάνετε τις παρακάτω διαδικασίες. Καλά μειώνετε τον πόνο και το πρήξιμο, τα λουτρά με θαλασσινό αλάτι.
Θα πρέπει να γίνονται 2-3 φορές την ημέρα, πρέπει να γίνεται πριν από τον ύπνο, 10 λεπτά το καθένα. Μάθημα 10 ημέρες, θερμοκρασία νερού 36-37 ° C. Μπορείτε επίσης να κάνετε συμπιέσεις μετά από λάχανο από φύλλα λάχανων, φύλλα σκωτσέλας ή αλόη.
Τι πρέπει να κάνετε μετά την αποκατάσταση;
Αφού αποκατασταθεί το πόδι, θα πρέπει να προστατεύεται - οι τραυματισμένοι σύνδεσμοι κάποιες φορές θα κάνουν το πόδι σας επιρρεπές σε διάφορους τραυματισμούς. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να μειώσετε τις βόλτες στα ψηλά τακούνια. Και φυσικά, οι σύνδεσμοι πρέπει να ενισχυθούν. Για παράδειγμα, εκτελέστε τέτοιες απλές ασκήσεις όπως το περπάτημα εναλλάξ στα δάκτυλα των ποδιών, τα τακούνια, την εξωτερική και την εσωτερική πλευρά του ποδιού. Οι καλοκαιρινές βόλτες με βότσαλα και άμμο είναι επίσης χρήσιμες. Δεν είναι κακό το βράδυ να κάνετε ένα ελαφρύ μασάζ στην περιοχή όπου υπήρξε βλάβη.