Εκείνοι που κατανοούν τη γιόγκα, ενδιαφέρονται για την τεχνική του ανοίγματος των τσάκρας, επειδή είναι ένας γρήγορος και αξιόπιστος τρόπος να εναρμονιστεί το σώμα και το πνεύμα σας, να θεραπεύσει την ενέργειά σας και να γίνει πιο ευτυχισμένη. Υπάρχουν διάφορες τεχνικές για το άνοιγμα τσακρά - ασκήσεις, διαλογισμό και μάντρα . Θα εξετάσουμε μια απλή μέθοδο και θα δώσουμε προσοχή στην ουσία της ίδιας της διαδικασίας.
Ανακάλυψη ανθρώπινων τσάκρα
Η αποκάλυψη του τσάκρα είναι ένα σύνολο μέτρων που στοχεύουν στη δημιουργία ροής ενέργειας ανάμεσα στο επιθυμητό και κάτω από τα τσάκρα. Όλες είναι αλληλένδετες και η ενέργεια κυκλοφορεί μόνο σε εκείνες που αποκαλύπτονται. Τα κλειστά τσάκρα αποτελούν απειλή για την ψυχική και σωματική υγεία.
Ανοίγοντας τα τσάκρα, επιτυγχάνετε τα ακόλουθα αποτελέσματα:
- την ενίσχυση των ζωτικών δυνάμεων του σώματος.
- βελτίωση της υγείας όλων των οργάνων και συστημάτων του σώματος,
- την ενίσχυση της άμυνας του σώματος.
- την άρση του ηθικού.
- την άνοδο του ηθικού και αισθητικού επιπέδου του ατόμου.
- την αποκάλυψη ειδικών ικανοτήτων και ταλέντων (ακόμη και εξωσκοπικών).
Είναι σημαντικό να ακολουθείτε όλους τους κανόνες και να μην κάνετε λάθη, ώστε να μην επιδεινώσετε την κατάσταση του τσάκρα. Αν θέλετε ένα παραγωγικό έργο, πρέπει πρώτα να ενισχύσετε το σώμα και το πνεύμα σας και επίσης να μάθετε πώς να αισθανθείτε πώς κινείται η ενέργεια στο σώμα.
Μάντρα για το άνοιγμα των τσάκρα
Αποκαλύπτοντας αποτελεσματικά τα τσάκρα επιτρέπουν μάντρα μπιζά, τα οποία είναι πολύ σύντομα μάντρα που δεν έχουν μετάφραση. Στην πραγματικότητα, πρόκειται για ειδικούς ήχους που επηρεάζουν τα τσάκρα σύμφωνα με την αρχή της αντήχησης. Θα θυμάστε τα επτά βασικά μάντρα για τα τσάκρα: AUM, OM, HAM, YAM, RAM, YOU, LAM. Η συνεργασία με αυτούς είναι πολύ απλή:
- Καθίστε στο χαλάκι στο λωτό. Εάν αυτή η στάση δεν είναι διαθέσιμη σε εσάς, πάρτε μια άλλη κατάλληλη θέση για εσάς. Προαιρετικά, μπορείτε να καθίσετε άνετα στην καρέκλα.
- Βεβαιωθείτε ότι η πλάτη σας είναι απολύτως ευθεία.
- Χαλαρώστε, εισπνεύστε αργά και βαθιά και εκπνεύστε τρεις φορές.
- Συμπυκνώστε το κοκκύκ, όπου βρίσκεται το πρώτο τσάκρα. Επαναλάβετε 8 φορές τη μάντρα LAM, που αντιπροσωπεύει μια κόκκινη λάμψη.
- Στη συνέχεια σταματήστε να εστιάζετε στην περιοχή του ηβικού οστού - βρίσκεται το δεύτερο τσάκρα, Swadhisthana. Φανταστείτε ένα πορτοκαλί χρώμα και επαναλάβετε 8 φορές σε εσάς.
- Στρέψτε την προσοχή στην περιοχή του ομφαλού. Αυτή είναι η Manipura - το τσάκρα, το τρίτο. Φανταστείτε την κίτρινη λάμψη αυτής της περιοχής και λέτε 8 φορές το PAM.
- Στρέψτε την προσοχή στο κέντρο της καρδιάς - υπάρχει το τέταρτο τσάκρα της Αναχάτα. Παρουσιάστε το πράσινο φως και πείτε 8 φορές το NM.
- Μεταφράστε τη νοητική προσοχή στην περιοχή του κοίλου λαιμού (αυτό είναι το Vishuddha, το πέμπτο τσάκρα), φανταστείτε πώς φωτίζεται με μπλε χρώμα. Επαναλάβετε το mantra HAM 8 φορές.
- Εστίαση στην περιοχή του "τρίτου ματιού" - ανάμεσα στα φρύδια, όπου βρίσκεται το έκτο τσάκρα. Φανταστείτε το μπλε χρώμα. Πείτε OM 8 φορές.
- Επαναλάβετε επανειλημμένα τη μάντρα AUM 8 φορές,
επικεντρώνοντας στην κορυφή του κεφαλιού, όπου βρίσκεται το έβδομο τσάκρα. - Ανοίξτε αργά τα μάτια σας, κάτσε, δώστε στον εαυτό σας χρόνο να ξεφύγετε από το διαλογισμό.
Αφού ολοκληρώσετε το διαλογισμό προς την κατεύθυνση αυτή, μπορείτε να εργαστείτε και πάλι μέσα από κάθε τσάκρα, αλλά με την αντίστροφη σειρά. Για να μην χάσετε τον αριθμό κατά την καταμέτρηση, μπορείτε να πάρετε ένα κομπολόι με 8 χάντρες, τα οποία μπορούν να ταξινομηθούν σε κάθε επανάληψη. Μια άλλη επιλογή είναι να χρησιμοποιήσετε ηχογραφήσεις με διαλογισμό σε μάντρα.
Σημαντικό! Προκειμένου να αυξηθεί το ηθικό, αξίζει να περάσει αυτός ο διαλογισμός από το πρώτο τσάκρα στο έβδομο, δηλαδή από το κάτω προς τα πάνω. Εάν θέλετε να "γείρετε", ανατρέξτε στις χαμηλότερες ενέργειες, τότε είναι καλύτερα να επιλέξετε μια ακολουθία από την έβδομη στην πρώτη.