Για να διατηρήσουμε την ομορφιά του δέρματός μας στο σώμα μας πρέπει να είναι σε επαρκείς ποσότητες για να λάβουμε διάφορα φυτικά έλαια, επειδή έχουν όλες τις βιταμίνες για αναγέννηση του δέρματος. Η πιο χρήσιμη είναι η βιταμίνη Ε.
Συχνά ονομάζεται βιταμίνη ομορφιάς, έχει την ιδιότητα επιβράδυνσης της διαδικασίας γήρανσης, ανανέωσης των κυττάρων. Η έλλειψη βιταμίνης Ε αντανακλάται στην εμφάνιση: το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του, γίνεται ξηρό. Η βιταμίνη Ε έχει μεγάλη επίδραση στην αναπαραγωγική υγεία μιας γυναίκας, η οποία επηρεάζει επίσης το δέρμα.
Οι ιδιότητες της βιταμίνης Ε
Τα οφέλη της βιταμίνης Ε για το δέρμα είναι τα εξής:
- προστασία από την επιθετική δράση του υπεριώδους και του μολυσμένου αέρα.
- συμβάλλει στην παραγωγή της γυναικείας ορμόνης οιστρογόνου, η οποία είναι μια "ορμόνη ομορφιάς".
- επιταχύνει την επούλωση τραυμάτων στο δέρμα, ενεργοποιεί τη διαδικασία της κυτταρικής αναγέννησης.
- εμποδίζει την εμφάνιση των ρυτίδων, γι 'αυτό, η βιταμίνη Ε συνιστάται να τρίβετε στο δέρμα, αναμειγνύοντας με τη βάση του πετρελαίου?
- ανακουφίζει το δέρμα από το ξεφλούδισμα , δίνει φρεσκάδα και απαλότητα.
- βοηθά να απαλλαγούμε από την ακμή, χρησιμοποιείται για να απαλλαγούμε και να αποτρέψουμε τα ραγάδες .
Η χρήση βιταμίνης Ε
Η ανάμιξη της βιταμίνης Ε σε υγρή κατάσταση με βασικά έλαια είναι ο πιο βολικός τρόπος για να χρησιμοποιηθεί για το δέρμα. Καθώς τα βασικά έλαια είναι καρύδα, βερίκοκο, έλαιο jojoba, σπόροι σταφυλιών. Μπορούν να εμπλουτίσουν καλλυντικά προϊόντα, να προσθέσουν κρέμες, σαμπουάν.
Ένα μείγμα από λάδι καρύδας ή ροδάκινου με βιταμίνη Ε βοηθά στη βελτίωση της κατάστασης του ξηρού δέρματος του προσώπου.
Για να θρέψει το λεπτό δέρμα των ματιών, συνιστάται να τρίβετε τη βιταμίνη Ε με ελαιόλαδο. Με ένα μείγμα λιπάνετε απαλά το δέρμα και αφαιρέστε το υπόλοιπο με μια πετσέτα.
Μπορείτε να προετοιμάσετε ανεξάρτητα μια κρέμα με βάση τη βιταμίνη Ε, κατάλληλη για τα δύο χέρια και το πρόσωπο:
- Τα λουλούδια του χαμομηλιού (ένα μεγάλο κουτάλι) χύνεται με βραστό νερό (μισό φλιτζάνι).
- Μετά από μισή ώρα, φιλτράρετε.
- Δύο μεγάλα κουτάλια αυτής της έγχυσης αναμειγνύονται με καμφορά και καστορέλαια (για κάθε μία), με δέκα σταγόνες βιταμίνης Ε και γλυκερίνη (μισή κουταλιά), που είναι πολύ χρήσιμη για το δέρμα, λόγω του ότι διατηρεί την υγρασία.
- Όλα τα συστατικά αναμειγνύονται μέχρι να επιτευχθεί ομοιογενής μάζα.
Προϊόντα με βιταμίνη Ε
Αυτή η βιταμίνη μπορεί να βρεθεί στο γάλα, τα αυγά, τα έλαια και δεν υπάρχει στην τροφή του κρέατος. Οι πηγές της περιλαμβάνουν φρέσκα λαχανικά. Όταν καταψυχθεί, η περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε μειώνεται κατά το ήμισυ και με τη συντήρηση, οι βιταμίνες εξαφανίζονται τελείως. Μια μικρή ποσότητα βιταμίνης Ε μπορεί να βρεθεί στη μαργαρίνη, αλλά η δραστηριότητά της είναι μάλλον μικρή. Πλούσιο σε βιταμίνες, σπόρους, ραπανάκι, σπανάκι, αγγούρια. Φυσικά, αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνουν τα έλαια. Ωστόσο, όταν θερμαίνονται σε ένα τηγάνι, σχηματίζουν ελεύθερες ρίζες, οι οποίες έχουν καταστροφικές επιπτώσεις στα κύτταρα μας.
Πρέπει να πάρω συμπληρώματα βιταμίνης Ε;
Εάν η διατροφή σας περιέχει καρύδια, αυγά και έλαια, τότε το σώμα δεν θα αντιμετωπίσει ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης. Ως εκ τούτου, η λήψη βιταμινών για το δέρμα σε δισκία πρέπει να είναι, μόνο μετά από διαβούλευση με έναν γιατρό. Η ίδια η βιταμίνη είναι μη τοξική και η χρήση της με τα τρόφιμα δεν μπορεί να προκαλέσει υπερβολική δόση. Ωστόσο, η ακατάλληλη πρόσληψη φαρμάκων μπορεί να προκαλέσει αύξηση του επιπέδου
Η βιταμίνη Ε αντενδείκνυται στις ακόλουθες περιπτώσεις:
- πριν από τη λειτουργία, επειδή η βιταμίνη μπορεί να επιδεινώσει την πήξη του αίματος.
- άτομα με διαβήτη.
- με πυελονεφικά, καθώς μπορεί να διαταράξει το έργο των νεφρών.
- με καρδιακή προσβολή, διότι μπορεί να οδηγήσει σε θρόμβωση στα αγγεία.
- ασθενείς με καρδιαγγειακή νόσο.