Είναι αρκετά δύσκολο να βρείτε μια γυναίκα που δεν του αρέσουν τα φρούτα . Μήλα, μπανάνες, πορτοκάλια, ροδάκινα και αχλάδια - κάθε εκπρόσωπος του δίκαιου φύλου θα βρει κάτι που θα του αρέσει. Οι γυναίκες προσελκύονται ιδιαίτερα από το γεγονός ότι τα φρούτα είναι αποδεκτά στη διαιτητική διατροφή, έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και περιέχουν πολλές βιταμίνες και χρήσιμα μικροστοιχεία, τόσο απαραίτητα για την ομορφιά, τη νεολαία και την υγεία.
Φρούτα και υπερβολικό βάρος
Ας δούμε αν τα προϊόντα που αγαπάτε είναι τόσο ακίνδυνα και αν μπορείτε να ανακάμψετε από τους καρπούς. Παρά τις συμβουλές των διατροφολόγων, να συμπεριλάβετε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας, μην ξεχνάτε ότι η υπερβολική κατανάλωσή τους όχι μόνο δεν θα αποφέρει οφέλη, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει επιπλέον εκατοστά. Έχει από καιρό αποδειχθεί ότι μετά από το φαγητό, για παράδειγμα, ένα μήλο ξυπνά την όρεξη, εδώ σε όλα τα φρούτα οξέα, που προκαλούν την έκκριση του γαστρικού υγρού και τονώνουν τις κινητικές του ικανότητες, ως αποτέλεσμα, υπάρχει μια αίσθηση πείνας. Η φρουκτόζη, η οποία βρίσκεται στα μούρα και τα φρούτα, είναι αρκετά υψηλή σε θερμίδες, η περίσσεια στο σώμα μεταφέρεται απλά στις λιπαρές καταθέσεις στη μέση και τους γοφούς. Επιπλέον, μια περίσσεια φρουκτόζης στο σώμα μπορεί να διαταράξει το μεταβολισμό και να οδηγήσει σε σακχαρώδη διαβήτη ή υπέρταση.
Εάν έχετε μια ερώτηση, από ποιους καρπούς μπορείτε να πάρετε καλύτερα, θα απαντήσουμε. Επιπλέον εκατοστά μπορείτε να πάρετε από την υπερβολική κατανάλωση φρούτων, οπότε σε καμία περίπτωση δεν τα αποκλείστε από τη διατροφή σας, αλλά απλά γνωρίζετε το μέτρο. Δώστε προτίμηση στους καρπούς του πράσινου χρώματος και των εσπεριδοειδών, οι τελευταίοι, παρεμπιπτόντως, θεωρούνται καλός καυστήρας λίπους.
Τι είδους φρούτα είναι καλύτερο;
Τα αβακάδο, οι μπανάνες και τα σταφύλια πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή, έχουν πολύ θερμίδες. Αβακάδο - περίπου 180 kcal, μπανάνα - 90 kcal, σταφύλια - 65 kcal.
Φάτε τα φρούτα σε λογικές ποσότητες και να είναι λεπτή, όμορφη και υγιής!