Είστε έτοιμοι για το καλοκαίρι; Εάν όχι, σας συνιστούμε να εγγραφείτε στο Instagram Elsa Pataki ή να αγοράσετε το βιβλίο "Maximum Activity", όπου μπορείτε να εξοικειωθείτε με το σύστημά της για να δημιουργήσετε μια ιδανική φιγούρα, παρά την παρουσία 3 παιδιών ηλικίας 41 ετών και μόνιμης απασχόλησης.
Μπορείτε να καλέσετε τον αθλητικό σας και τον γυμναστή σας; Σίγουρα, ναι! Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, η ηθοποιός έχει δύο κατάρτιση δύναμης, καθημερινή γιόγκα, ταϊλανδέζικη πυγμαχία, σέρφινγκ και ... με πλήρη εμπιστοσύνη προσθέτουν στον κατάλογο ανησυχιών για τα τρία ανήσυχα μικρά παιδιά. Σύμφωνα με τον σύζυγο και τον όμορφο Chris Hemsworth, ο οποίος είναι 7 ετών νεότερος από τη σύζυγό του, την αντοχή και τη δύναμη της Elsa Pataki, μπορεί να φθίνει και!
Προσθήκη, επεκτάσεις Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
Αγάπη του αθλητισμού από την παιδική ηλικία
Σύμφωνα με την Έλσα, από παιδική ηλικία θαύμαζε τους αθλητές και την επιθυμία τους να βελτιώσουν το σώμα και να επιτύχουν την επιτυχία στον αθλητισμό:
"Λατρεύω τα αθλήματα και έχω εκπαιδευτεί επαγγελματικά από την ηλικία των 15 ετών. Τα αθλητικά σώματα προκαλούν σεβασμό και ευχαρίστηση, το κύριο πράγμα είναι ότι το σύμπλεγμα σας έχει καταρτιστεί ικανοποιητικά, λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά και χωρίς πρόσθετα πρόσθετα! "
Η Elsa δεν θέλει να συγκρίνει τις προπονήσεις της με επαγγελματίες και πιστεύει ότι δεν την χρειάζεται:
"Δεν έχω κανένα στόχο να κάνω γυμναστήριο σε επαγγελματικό επίπεδο, σιγά-σιγά και σίγουρα πηγαίνω στο πρότυπο μου για το ιδανικό σώμα."
Ταϊλάνδης πυγμαχία και φιλικό αγώνα με τον σύζυγό της
Αν δεν ήταν για την αγάπη του Chris Hemsworth για τον ταϊλανδικό εγκιβωτισμό, η Elsa δεν κατέβηκε ποτέ στην εξάσκηση των πολεμικών τεχνών, αλλά τώρα αισθάνεται εξαιρετική στο φιλικό αγώνα:
"Φυσικά, έχω έναν προσωπικό εκπαιδευτή, έναν παλιό φίλο και έναν συμμαθητή του συζύγου μου, αλλά συχνά μπαίνω σε φιλικό αγώνα με τον Chris. Από έξω φαίνεται αστείο, σαν να αγωνίζομαι από αυτόν. Μετά από όλα, έχουμε μια μεγάλη διαφορά στην ανάπτυξη, σχεδόν 40 εκατοστά! "
Πυγμαχία με τον σύζυγό της
Η καθημερινή γιόγκα και η μεταφορά των παιδιών στο σχολείο
Η Έλσα Πατάκη δεν χάνει ποτέ μαθήματα γιόγκα, οι ακολουθίες της μπορεί να είναι ειλικρινά επιεικείς:
"Η γιόγκα επιτρέπει όχι μόνο να εκπαιδεύει το σώμα και να το μεταμορφώνει φυσικά, αλλά επίσης καθιστά δυνατή την αίσθηση των αναγκών του, να καθαρίζει από τις καθημερινές συναισθηματικές πιέσεις".
Ημερήσια Γιόγκα
Η Έλσα συνηθίζει τα παιδιά στον αθλητισμό
Για να βρει το χρόνο για τον εαυτό του, η Elsa προσπαθεί να προσελκύσει παιδιά. Θυμηθείτε ότι η μεγαλύτερη κόρη γεννήθηκε το 2012 και οι δύο γιους της το 2014. Ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, διατηρήθηκε σε φόρμα και δεν σταμάτησε την κατάρτιση:
"Ο αθλητισμός είναι ένα σημαντικό κομμάτι της ζωής ολόκληρης της οικογένειας μας. Πιστέψτε με, βρίσκουμε συχνά λόγους για να παραλείψετε την εκπαίδευση, αλλά πιο συχνά απ 'ό, τι είναι η στοιχειώδης τεμπελιά. Παίρνω τα παιδιά μου στο γυμναστήριο και έχουν μια μεγάλη στιγμή εκεί, βρίσκοντας μια κατοχή από την ηλικία. Μπορώ εξίσου εύκολα να δουλέψω στην παιδική χαρά, όλες οι δικαιολογίες στο μυαλό μου! Δεν είναι απαραίτητο να έχετε αλτήρες ή να πετάξετε ράβδους, ακόμα και ένα καροτσάκι μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός προσομοιωτής για την ενίσχυση των μυών του Τύπου, της πλάτης, των χεριών και των ποδιών! "
Προσθήκη, επεκτάσεις Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
Χάρη στη θετική στάση και την όμορφη εμφάνιση, η Έλσα παρακινεί τους οπαδούς σε όλο τον κόσμο και η λίστα των συνδρομητών της αυξάνεται ραγδαία!
Η Elsa Pataki στη διαφήμιση για εσώρουχα
Η σωστή διατροφή
Τι είναι στη διατροφή μιας αθλητικής οικογένειας και υπάρχουν κάποιες εξαιρέσεις; Ολόκληρη η οικογένεια προσφύγει στο ξεχωριστό φαγητό, τα παιδιά, επειδή χρειάζονται δύναμη για πλήρη ανάπτυξη, η μαμά για την ομορφιά και την υγεία και είναι σημαντικό για τον επικεφαλής της οικογένειας να φανεί 100% για να παίξει εύκολα ανίκητους υπερήρωες! Δυστυχώς, δεν κάνει χωρίς αποτυχίες:
"Αργά ή αργότερα, ο καθένας μας σπάει τη συνήθη δίαιτα και επιτρέπει κάτι πολύ επιβλαβές. Δεν μπορείτε να αρνηθείτε τέτοιες αδυναμίες, αλλά είναι σημαντικό να μην επιτρέψετε τέτοιες διαταραχές και να πάρετε αμέσως τον εαυτό σας στο χέρι. Το κύριο μέτρο στις επιθυμίες τους. Θέλω γλυκό, φάτε μερικά κομμάτια κέικ, μην τρώτε απαραίτητα ένα ολόκληρο κομμάτι και απολαύστε τις αδυναμίες ".
Η όλη οικογένεια τηρεί τη σωστή διατροφή
Διαβάστε επίσης- Ο Scarlett Johansson επέδειξε την αλλαγή της εικόνας και του φίλου στην πρεμιέρα των "εκδηκητών"
- Η Elsa Pataki και ο Chris Hemsworth επέδειξαν ένα πάθος στην παραλία στην Αυστραλία
- Ακολουθεί συνέχεια: οι κάτοικοι της Ρωσίας συνεχίζουν να συναντούν τα δίδυμα των αστεριών!
Και όμως, τι μπορείτε να βρείτε σε ένα ψυγείο σε μια οικογένεια αστέρων; Πολλά λαχανικά, φρούτα, γάλα, ψάρι, κρέας, στο τραπέζι συχνά σούπες, ποικιλία σαλατών, βιταμίνες. Ποιος προετοιμάζει; Όπως αποδείχθηκε, ο Chris Hemsworth τρέχει συχνά στην κουζίνα και, σύμφωνα με τον σύζυγο, κάνει εξαιρετική δουλειά!