Η αντίσταση στο στρες είναι ένας συνδυασμός χαρακτηριστικών προσωπικότητας που συμβάλλουν στη διανοητική, τη βούληση, το συναισθηματικό και οποιοδήποτε άλλο άγχος χωρίς επιβλαβείς συνέπειες για τη φυσιολογική δραστηριότητα ή την ευημερία. Ταυτόχρονα, ένας υψηλός δείκτης αντοχής στο στρες συνήθως μιλάει για σκληρότητα, η οποία δεν επηρεάζει την ανθρώπινη ζωή με τον καλύτερο τρόπο. Εάν δεν γνωρίζετε πόσο υψηλό είναι αυτό το ποσό στην περίπτωσή σας, αξίζει να περάσετε τη δοκιμή για τον προσδιορισμό της αντοχής στο στρες, που θα σας επιτρέψει να καταλάβετε πόσο ισχυρή είναι η ψυχή σας.
Δοκιμή αντοχής σε τάση
Η μέθοδος προσδιορισμού της αντοχής στο στρες μας επιτρέπει να κατανοήσουμε. Είστε έτοιμοι για δραστηριότητες που σχετίζονται με το άγχος και δεν χρειάζεται να λάβετε μέτρα για την ανάπτυξή του (αυτό επιτυγχάνεται με τη συμμετοχή σε εκπαιδεύσεις κ.λπ.). Στην εποχή μας, η αξιολόγηση της αντοχής στο στρες συχνά εκτελείται κατά την πρόσληψη, δεδομένου ότι πολλές ειδικότητες απαιτούν υψηλό βαθμό νευρικής έντασης.
Προσφέρουμε μια απλή διάγνωση αντοχής στο στρες, η οποία θα αποκαλύψει το επίπεδο ευερεθιστότητας και την ικανότητά σας να αυτο-ελέγχετε. Σε αυτή την περίπτωση, σας παρέχονται τρεις ταυτόσημες απαντήσεις σε κάθε ερώτηση:
- "ναι, σίγουρα" - 3 βαθμοί?
- "Ναι, αλλά όχι πολύ" - 1;
- "Όχι, σε καμία περίπτωση" - 0.
Στο τέλος των απαντήσεων συνοψίζονται τα σημεία. Το κύριο πράγμα - να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας, επειδή αυτό είναι μια δοκιμή της αυτοεκτίμησης για την αντίσταση στρες, και η ειλικρίνεια σας σε αυτή την περίπτωση είναι πολύ σημαντική.
Ερωτήσεις:
- Μας ενοχλείται από μια τσαλακωμένη σελίδα σε μια εφημερίδα στην οποία εκτυπώνεται ένα άρθρο που σας ενδιαφέρει;
- Μήπως η αντίθεση μιας γυναίκας "στα χρόνια", η οποία είναι ντυμένη σαν νεαρή κοπέλα;
- Είστε άβολα με την οικειότητα του συνομιλητή σας κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας;
- Είναι η γυναίκα που καπνίζει σε δημόσιο χώρο ή στο δρόμο σας ενοχλεί; Το πρόσωπο που βήχει στην κατεύθυνση σας σας ενοχλεί;
- Αισθάνεστε να σας αρέσει να βλέπετε κάποιον που καρφώνει στα νύχια;
- Αισθάνεστε ενοχλημένοι εάν κάποιος γελάει από το μέρος του;
- Καλύπτεστε με ένα κύμα δυσαρέσκειας όταν κάποιος σας διδάσκει τη ζωή;
- Είστε ενοχλημένοι εάν το δεύτερο μισό σας καθυστερεί πάντοτε;
- Είστε ενοχλημένοι από τους ανθρώπους στον κινηματογράφο που συνεχώς γυρίζουν και σχολιάζουν την ταινία;
- Είστε εξαιρετικά ενοχλημένοι όταν σας λένε την ιστορία ενός βιβλίου που σχεδιάζετε να διαβάσετε;
- Είστε εσωτερικά αγανακτισμένοι όταν σας παρέχουμε περιττά πράγματα;
- Είστε ενοχλημένοι από μια δυνατή κουβέντα ή μιλάτε στο τηλέφωνο στις δημόσιες συγκοινωνίες;
- Αισθάνεστε να σας αρέσει, αισθάνεστε ότι κάποιος έχει έντονη μυρωδιά αρώματος;
- Είστε ενοχλημένος από ένα πρόσωπο που ενεργά gesticulating κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας;
- Είστε ενοχλημένοι όταν οι άνθρωποι μιλούν ξένες λέξεις;
Η δοκιμή έχει τελειώσει, μετρήστε το άθροισμα των σημείων που λάβατε πριν ελέγξετε τα αποτελέσματα αντοχής στο στρες στη δοκιμή.
- περισσότερες από 36 μονάδες. Το επίπεδο αντοχής σας στο στρες είναι χαμηλό, μπορείτε να το χτυπήσετε έξω από τη διαδρομή, μερικές φορές ακόμα και το αθώο μέρος. Πολλοί γύρω σας μπορούν εύκολα να χαλάσουν τη διάθεσή σας και μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να το επιστρέψετε. Σας συμβουλεύουμε να υποβληθείτε σε οποιαδήποτε εκπαίδευση για να αυξήσετε την αντοχή στο στρες, για να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής.
- από 13 έως 36. Το επίπεδο αντοχής στο στρες είναι μέσο. Είστε ένας άνθρωπος που αντιμετωπίζει γενικά καλά με αγχωτικές καταστάσεις, αλλά αν συμβεί κάτι σοβαρό, μπορεί να οδηγήσει σε μια νευρική κατάρρευση.
- μικρότερη από 13. Το επίπεδο αντοχής σας στο στρες είναι υψηλό. Για να βγείτε έξω, χρειάζεστε ένα πραγματικά σοβαρό γεγονός. Μπορείτε εύκολα να υπομείνετε τις αντιξοότητες και είστε πιστοί στους άλλους. Το κυριότερο είναι να μην πάρετε πάρα πολύ παρασυρόμενοι με μια τέτοια αποσπασματική στάση: οι συγγενείς σας μπορούν να το πάρουν προσωπικά.