Είτε είναι δυνατόν για τις έγκυες γυναίκες ένα ραπανάκι;

Όταν οι ευτυχείς γονείς αναμένουν να αναπληρώνονται στην οικογένεια, το ζήτημα της διατροφής της μελλοντικής μητέρας έρχεται στο προσκήνιο. Δεν πρέπει να είναι μόνο μια ποικιλία, αλλά και μια κορεσμένη βιταμίνη. Γι 'αυτό και πολλές γυναίκες που περιμένουν ένα μωρό προσπαθούν να φέρουν όσο το δυνατόν περισσότερα λαχανικά και φρούτα στο μενού τους. Αλλά δεν επιτρέπονται όλα αυτά τα προϊόντα χωρίς περιορισμούς. Ας εξετάσουμε, αν είναι δυνατόν για τις έγκυες γυναίκες να χρησιμοποιούν ραπανάκι.

Είναι αυτό το λαχανικό πραγματικά απαραίτητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Αν σας αρέσει πραγματικά η γεύση αυτής της ζουμερής ρίζας και σας φαίνεται δύσκολο να το παραδώσετε για όσο διάστημα είναι 9 μήνες, είναι αρκετά αποδεκτό να το φάτε λίγο. Οι διατροφολόγοι έχουν ανακαλύψει από καιρό τι είναι χρήσιμο για τα ραπανάκια για τις έγκυες γυναίκες. Περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα που εξασφαλίζουν την κανονική ανάπτυξη του εμβρύου:

1. Το ασβέστιο που περιέχεται σε αυτό το λαχανικό σε υψηλή συγκέντρωση συμβάλλει στο σωστό σχηματισμό των οστών, των δοντιών και των μυών του μωρού στη μήτρα της μητέρας.
2. Το ραπανάκι είναι πλούσιο σε φολικό οξύ, το οποίο βοηθά στην πρόληψη των ενδομήτριων δυσπλασιών.
3. Εάν αμφιβάλλετε αν είναι δυνατόν να φάτε ραπανάκι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θεωρήστε ότι περιέχει ασκορβικό οξύ, το οποίο αυξάνει την ανοσία και ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία.
4. Οι γυναίκες που είναι σε μια ευτυχή προσδοκία της μητρότητας συχνά πάσχουν από δυσκοιλιότητα ή, αντιθέτως, διάρροια. Το ραπανάκι θα είναι απαραίτητο για τις εγκύους σε αυτή την περίπτωση, επειδή περιέχει φυτικές ίνες (ένα μέρος αυτού του λαχανικού είναι 4% της ημερήσιας αξίας αυτής της ουσίας), που βελτιώνει την περισταλτική του εντέρου και προάγει την κανονική πέψη.
5. Σε ραπανάκια, οι επιστήμονες βρήκαν μεγάλη συγκέντρωση βιταμίνης Κ. Βελτιώνει την πήξη του αίματος, και αυτό εξασφαλίζει ότι δεν έχετε σοβαρή αιμορραγία κατά τη διάρκεια της εργασίας.

Επίσης, αυτό το λαχανικό είναι μια πραγματική εναπόθεση σιδήρου (εξαιρετική πρόληψη της αναιμίας), χαλκού, νατρίου, φωσφόρου, μαγγανίου, καλίου και άλλων σημαντικών μικροοργανισμών για την υγεία της μελλοντικής μητέρας.

Πότε δεν πρέπει να καταχραστείτε αυτό το προϊόν;

Υπάρχουν επίσης ορισμένες αντενδείξεις για τη χρήση ραπανάκι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν υποφέρετε συχνά από αυξημένη παραγωγή αερίου, το λαχανικό πρέπει να αποκλειστεί από τη διατροφή, καθώς μπορεί να προκαλέσει σοβαρό μετεωρισμό. Αξίζει να σταματήσουμε τα ραπάνια και την εγκυμοσύνη αργότερα: είναι πολύ οξύ, γεγονός που οδηγεί σε αυξημένη δίψα. Ένα συμπληρωματικό υγρό στο σώμα στο 3 rimester προκαλεί συχνά οξεία διόγκωση.

Όταν περιμένετε ένα χαρούμενο γεγονός - την εμφάνιση ψίχουλα, θα πρέπει να φροντίζετε και να καταναλώνετε ραπανάκια μόνο την εποχή, πριν την αφήσετε να βρεθεί σε κρύο νερό για ένα τέταρτο της ώρας: αυτό το λαχανικό είναι ικανό να συσσωρεύει νιτρικά άλατα σε υψηλές συγκεντρώσεις.