Οι θρόμβοι αίματος στα αγγεία εμφανίζονται όταν, λόγω διαφόρων παραγόντων, τα αιμοσφαίρια - τα αιμοπετάλια - κολλούν μεταξύ τους σχηματίζοντας θρόμβους. Εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή, θρομβοεμβολή της πνευμονικής αρτηρίας - μόνο ένα μικρό μέρος των θανατηφόρων ασθενειών που προκύπτουν λόγω αγγειακής θρόμβωσης . Ως εκ τούτου, είναι τόσο σημαντικό να έχουμε πληροφορίες σχετικά με μέτρα για την πρόληψη του σχηματισμού θρόμβων αίματος στα αγγεία και για την τήρηση τους από νεαρή ηλικία.
Συστάσεις για την πρόληψη θρόμβων αίματος
Η βάση της πρόληψης της αγγειακής θρόμβωσης είναι οι βασικές αρχές. Σκεφτείτε τους.
Υγιεινή διατροφή
Ένας από τους κύριους κανόνες σωστής διατροφής για την πρόληψη της θρόμβωσης είναι ο μέγιστος περιορισμός της κατανάλωσης τροφών πλούσιων σε κορεσμένα λίπη. Τέτοια προϊόντα περιλαμβάνουν:
- κρεμώδες, καρύδα, φοινικέλαιο.
- κρέμα?
- μαργαρίνη;
- λαρδί ·
- λιπαρά κρέατα ·
- γαρίδα, αστακός;
- κρόκο αυγού ·
- σοκολάτα.
Αντίθετα, είναι απαραίτητο να αυξηθεί η πρόσληψη προϊόντων που περιέχουν χρήσιμα ακόρεστα λίπη:
- φυτικά έλαια (καλαμπόκι, ελιά, ηλίανθος, λιναρόσπορος) ·
- Ξηροί καρποί (φιστίκια, καρύδια, κάσιους, αμύγδαλα);
- Λιπαρές ποικιλίες ψαριών (σκουμπρί, σολομός, τόνος).
- ένα πουλί?
- αβοκάντο.
Επίσης, αυξήστε την κατανάλωση:
- λαχανικά και φρούτα σε ακατέργαστη μορφή.
- πιάτα από όσπρια ·
- χυμό τομάτας?
- σπόροι κολοκύθας και ηλίανθου ·
- τεύτλα ·
- πίτουρο.
Τα απορρίμματα συνιστώνται από:
- τηγανητό?
- καπνιστό?
- τουρσιά?
- σε κονσέρβα.
Επαρκής σωματική δραστηριότητα
Ο κίνδυνος ανάπτυξης θρόμβωσης μειώνει σημαντικά την καθημερινή άσκηση (τρέξιμο, κολύμβηση, περπάτημα κλπ.) Για μισή ώρα, κατά προτίμηση στον ανοιχτό αέρα.
Προληπτικά φάρμακα
Σε άτομα που διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο θρόμβων αίματος, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα που αραιώνουν το αίμα
Η άρνηση από κακές συνήθειες - το κάπνισμα, η κατάχρηση οινοπνεύματος - είναι ένα από τα σημαντικότερα προληπτικά μέτρα.
Πρόληψη σχηματισμού θρόμβων σε ανώμαλη θερμότητα
Στη θερμότητα, ο κίνδυνος φραγμένων αιμοφόρων αγγείων είναι ιδιαίτερα υψηλός. Για να αποφύγετε αυτό, συνιστάται:
- Χρησιμοποιήστε μεθόδους ψύξης (κοντά στο κλιματιστικό, πάρτε δροσερό ντους κλπ.).
- Χρησιμοποιήστε άφθονο καθαρό νερό.
- Φάτε μόνο ελαφρύ, καλά αφομοιωμένο φαγητό.