Πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται ότι πάντοτε θέλουν να κοιμηθούν, ακόμη και αν ο σωστός χρόνος δαπανηθεί για έναν ύπνο της νύχτας. Επιπλέον, αυτή η κατάσταση, συνοδευόμενη από μια αίσθηση αναστολής, μειωμένη ικανότητα εργασίας, χασμουρητό και συσσώρευση των οφθαλμών, μπορεί να παρατηρηθεί όχι σποραδικά, αλλά να υπάρχει για αρκετές ημέρες ή εβδομάδες.
Γιατί πάντα θέλετε να κοιμηθείτε;
Ύπνου - μια φυσιολογική ανάγκη του σώματος, χωρίς την οποία δεν μπορεί να κάνει. Πιστεύεται ότι ένας ενήλικος υγιής άνθρωπος πρέπει να κοιμάται τουλάχιστον 7-8 ώρες την ημέρα, για τον οποίο το σώμα έχει χρόνο να αναρρώσει. Και ο ύπνος θα πρέπει να είναι γεμάτος, δηλ. πρέπει να τηρούνται οι κανόνες υγιεινής του ύπνου: άνετο κρεβάτι, καθαρός αέρας με φυσιολογική υγρασία και θερμοκρασία, απουσία εξωτερικών ερεθισμάτων κ.λπ. Αν κάτι παρεμβάλλεται σε έναν κανονικό ύπνο, αυτό εξηγεί γιατί πάντα θέλετε να κοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Η κατάσταση θα πρέπει να φυλάσσεται όταν ένα πρόσωπο, που χρειάστηκε 8 ώρες για να πάρει αρκετό ύπνο, άρχισε να χάσει αυτή τη φορά διατηρώντας παράλληλα τις συνθήκες για μια πλήρη νύχτα ξεκούραση. Δεδομένου ότι ο ύπνος εξαρτάται από τη λειτουργία όλων των οργάνων και συστημάτων του σώματος, οι διαταραχές του μπορούν να συσχετιστούν με διάφορους παράγοντες, έτσι η συνεχής κόπωση και η υπνηλία προκαλούνται επίσης από διάφορους λόγους.
Εάν αισθανθούν αδυναμία και υπνηλία, οι λόγοι για αυτό είναι φυσιολογικοί ή παθολογικοί. Συχνά, η μόνιμη υπνηλία προκαλείται από την επίδραση ενός ή περισσοτέρων από τους ακόλουθους φυσιολογικούς παράγοντες:
- ένας ύπνος κακής νύχτας.
- υπερβολική εργασία - σωματική ή ψυχική?
- ψυχοεπιχειρησιακό άγχος.
- αλκοολούχα ποτά, ποτά με καφεΐνη.
- το κάπνισμα;
- φυσικές αλλαγές στο ορμονικό υπόβαθρο των γυναικών.
- λήψη ορισμένων φαρμάκων (αντιισταμινικά, ψυχοδιεγερτικά, κλπ.).
Η παθολογική υπνηλία της αιτίας συνδέεται με μια ποικιλία σωματικών, ψυχικών και νευρολογικών ασθενειών. Ταυτόχρονα, η καταγγελία ότι κάποιος θέλει να κοιμηθεί και αδυναμία όλη την ώρα δεν μπορεί να είναι ο μόνος, αλλά σχεδόν πάντα συνδυάζεται με άλλα παθολογικά συμπτώματα. Παραθέτουμε τις κύριες ασθένειες που μπορεί να προκαλέσουν υπερβολική υπνηλία:
- λοίμωξη οποιωνδήποτε οργάνων και συστημάτων (ARVI, λοίμωξη από έρπητα, αδενοειδίτιδα κ.λπ.) ·
- όγκοι του εγκεφάλου.
- σύνδρομα πόνου.
- σοβαρές μεταβολικές διαταραχές.
- αναιμία ;
- υπερτασική ασθένεια.
- Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης .
- νυχτερινή άπνοια;
- δηλητηρίαση ·
- αθηροσκλήρωση;
- επιληψία;
- νευρώσεις.
- ψυχώσεις.
- φυτοαγγειακή δυστονία .
- κατάθλιψη και άλλα.
Η νωθρότητα μετά από το φαγητό προκαλεί
Συχνά, η νωθρότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας συνδέεται με την κατανάλωση, ιδιαίτερα θρεπτική και άφθονη. Κατά την πλήρωση του στομάχου με τα τρόφιμα, η κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή των πεπτικών οργάνων αυξάνεται, πράγμα που απαιτείται για τη γόνιμη εργασία τους στην πέψη των τροφών. Δηλαδή. μετά από ένα γεύμα, ο γαστρεντερικός σωλήνας γίνεται ο πλέον απαραίτητος για παροχή αίματος στο χώρο.
Κατά τη διάρκεια της ενεργού πέψης, ο εγκέφαλος δοκιμάζει μια μικρή έλλειψη οξυγόνου λόγω της ανακατανομής της ροής του αίματος και αρχίζει να εργάζεται λιγότερο εντατικά, σαν να μεταβαίνει σε κατάσταση οικονομίας. Λόγω της μείωσης του επιπέδου της εγκεφαλικής δραστηριότητας, οι άνθρωποι αρχίζουν να κοιμούνται, υπάρχει μια προσωρινή αδυναμία, που είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο.
Γιατί θέλετε να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Πολλές γυναίκες σημειώνουν αυξημένη υπνηλία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κατά το πρώτο τρίμηνο, και αυτή είναι μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος στις αλλαγές στο σώμα της μελλοντικής μητέρας της περεστρόικας. Πρώτα απ 'όλα, αυτό οφείλεται σε μια αλλαγή στο επίπεδο των ορμονών, πολλά από τα οποία αρχίζουν να συντίθενται σε μεγαλύτερες ποσότητες. Επιπλέον, η επιθυμία να πάρετε έναν υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας σε έγκυες γυναίκες προκαλείται από το αυξημένο συναισθηματικό στρες σε σχέση με τις επικείμενες αλλαγές της ζωής.
Μερικοί ειδικοί πιστεύουν ότι οι γυναίκες θέλουν πάντα να κοιμούνται στα αρχικά στάδια του ρουλεμάν. αυτό είναι ένα είδος προστατευτικής αντίδρασης σε κάθε είδους εξωτερικά ερεθίσματα. Κατά την περίοδο του ύπνου, αποκαθίσταται ενέργεια, η οποία καταναλώνεται περισσότερο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι οι μελλοντικές μητέρες πρέπει να κοιμούνται τουλάχιστον 10 ώρες τη νύχτα.
Γιατί θέλετε να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας;
Αν συνεχώς θέλετε να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, οι λόγοι γι 'αυτό σχετίζονται, και πάλι, με την αλλαγή στο ορμονικό υπόβαθρο. Πολλές γυναίκες αρχίζουν να αισθάνονται αυτό το σύμπτωμα ακόμα και λίγες μέρες πριν από την εμμηνόρροια, η οποία μπορεί να είναι μία από τις εκδηλώσεις του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Επιπλέον, η φυσιολογική απώλεια αίματος προκαλεί μια μικρή αναιμία, η οποία προκαλεί αυξημένη κόπωση.
Νωθρότητα μετά από άγχος
Όταν θέλετε να κοιμάστε όλη την ώρα, οι λόγοι μπορεί να σχετίζονται με το πρόσφατα έντονο νευρικό σοκ. Συχνά, κατά την περίοδο των αγχωτικών παραγόντων, οι άνθρωποι υποφέρουν από αϋπνία, οπότε μετά την προσαρμογή της κατάστασης το σώμα χρειάζεται ξεκούραση και χαλάρωση και περισσότερο χρόνο για ύπνο. Οι εντάσεις στις οποίες εκκρίνονται έντονα οι ορμόνες των επινεφριδίων, δρουν εξαντλητικά, και μετά το επίπεδο αυτών των ορμονών στο αίμα μειώνεται, προκαλώντας μείωση της αντοχής.
Κόπωση, υπνηλία, απάθεια - αιτίες
Μερικές φορές νωθρότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας προειδοποιεί για μια σοβαρή ασθένεια που ένα άτομο δεν μπορεί καν να υποψιάζεται. Αυτή η εκδήλωση συγκαταλέγεται συχνά στο σύμπλεγμα σημείων του αστενικού συνδρόμου, το οποίο αναπτύσσεται στην αρχική φάση της νόσου είτε στο "ύψος" της είτε ακόμα και κατά την περίοδο αποκατάστασης. Υπάρχει ένα σύνδρομο λόγω της ψυχοφυσιολογικής εξάντλησης του σώματος, του οποίου η δύναμη έχει ως στόχο την καταπολέμηση της παθολογίας. Είναι συχνά δυνατό να εντοπιστεί η ασθένεια μόνο μετά από μια σειρά διαγνωστικών μέτρων.
Τι γίνεται αν θέλω πάντα να κοιμηθώ;
Ένα άτομο που θέλει έντονα να κοιμάται, είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπίσει καθημερινά καθήκοντα, να επικοινωνήσει με άλλους και να προκαλέσει νέα προβλήματα. Ως εκ τούτου, πρέπει πάντα να βρεθεί η αιτία και, ανάλογα με αυτό, να καθορίσει πώς να ξεφορτωθεί την υπνηλία. Γι 'αυτό συστήνεται να πάτε στο γιατρό. Εάν δεν εμφανιστούν παθολογίες, θα πρέπει να επανεξετάσετε τον τρόπο ζωής σας, τη διατροφή σας, να εγκαταλείψετε τις επιβλαβείς συνήθειες. Τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:
- πηγαίνετε στο κρεβάτι και ξυπνάτε την ίδια στιγμή.
- κοιμηθείτε τουλάχιστον 7 ώρες την ημέρα.
- καταναλώνουν περισσότερα φρέσκα λαχανικά και φρούτα, υγρά.
- καθημερινά ασχολούνται με τον αθλητισμό.
Δισκία από υπνηλία
Αν δεν ληφθούν μέτρα που να παρέχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα και εξακολουθούν να θέλουν να κοιμούνται όλη την ώρα, ο γιατρός μπορεί να συστήσει φάρμακα που επηρεάζουν τη δραστηριότητα του εγκεφάλου, αυξάνοντας τη φυσική αντοχή, την αντοχή στο στρες. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν:
- Μοδαφινίλη;
- Pantocrine;
- Longdaysin;
- Revien και άλλοι.