Τρέξιμο παπούτσια

Για να τρέξει, δεν αρκεί μόνο η επιθυμία. Προκειμένου η εκπαίδευση να καταστεί αποτελεσματική και ασφαλής, είναι απαραίτητο να δοθεί μεγάλη προσοχή στην επιλογή των υποδημάτων.

Πώς να επιλέξετε παπούτσια για τρέξιμο;

Τα εσφαλμένα επιλεγμένα παπούτσια για ενεργή προπόνηση μπορεί να οδηγήσουν στο γεγονός ότι η σπονδυλική στήλη θα υπερφορτωθεί και αυτό, με τη σειρά του, θα οδηγήσει σε προβλήματα υγείας, για πόνο στην πλάτη. Ως εκ τούτου, για να αγοράσετε αθλητικά παπούτσια για το τρέξιμο είναι απαραίτητο, λαμβάνοντας υπόψη τόσο σημαντικές αποχρώσεις:

1. Τα καλύτερα αθλητικά παπούτσια είναι τα πάνινα παπούτσια. Οι Keds, οι Τσέχοι και άλλοι τύποι αθλητικών υποδημάτων δεν είναι κατάλληλοι για αυτό το είδος εκπαίδευσης και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ούτε στο δρόμο ούτε στο γυμναστήριο.
2. Τα αθλητικά παπούτσια πρέπει να έχουν μια σόλα που απορροφά τα χτυπήματα. Μειώνει την επιβάρυνση της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων, βοηθά στην καλύτερη και ισχυρότερη απομάκρυνση της τροχιάς, αυξάνει την ταχύτητα. Στα σωστά παπούτσια, τα αποσβεστικά στοιχεία βρίσκονται κάτω από το δάχτυλο του ποδιού και κάτω από τη φτέρνα.
3. Τα ειδικά παπούτσια ποδοσφαίρου πρέπει ιδανικά να κάθονται στο πόδι σας, να είναι άνετα, να σταθεροποιούν τα πόδια σας Είναι καλύτερα να επιλέξετε αθλητικά παπούτσια με κορδόνια.
4. Είναι απαραίτητο να προτιμάτε τα πάνινα παπούτσια με υποτακτικό - επιτρέπει το πόδι να τοποθετείται πιο άνετα στην εσωτερική σόλα.
5. Εάν σκέφτεστε ποια παπούτσια θέλετε να επιλέξετε για να τρέξετε, τότε πάρτε ένα που θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τους κάλους και τα scuffs. Σε αυτό το κύριο βοηθό μπορεί να είναι φυσικά υλικά, στα οποία το πόδι έχει την ικανότητα να αναπνέει. Κατάλληλο δέρμα, βαμβάκι, ύφασμα με δερμάτινα ένθετα.
6. Τα γυναικεία παπούτσια θα πρέπει να έχουν μέγεθος μεγαλύτερο από το συνηθισμένο, δεδομένου ότι κάτω από το φορτίο το πόδι έχει την ιδιότητα να αυξάνεται. Τα κορίτσια ιδιαίτερα συνιστάται, πρώτα απ 'όλα, να δώσουν προσοχή στην ποιότητα των πάνινα παπούτσια και μόνο τότε στο χρώμα και το σχεδιασμό τους.

Ποια παπούτσια είναι καλύτερα για το τρέξιμο;

Αγοράζοντας ένα ζευγάρι για αθλήματα, είναι απαραίτητο να αποφασίσουμε πώς θα χρησιμοποιηθεί. Υπάρχουν διάφορες κατηγορίες παπουτσιών:

1. Μια ελαφριά έκδοση υποδημάτων θα ταιριάζει επαγγελματίες δρομείς. Οι αρχάριοι σε αυτούς θα είναι άβολα.
2. Τα πάνινα παπούτσια με ουδέτερη αποσβεστήρα γίνονται για δρομείς με ισχυρό πόδι.
3. Η κατηγορία "σταθερότητα" ταιριάζει απόλυτα στους αθλητές που ασχολούνται περισσότερο ή λιγότερο συνεχώς με τρέξιμο ή με αρχάριους μαραθωνοδρόμους.
4. Τα παπούτσια από την κατηγορία "ελέγχου της κυκλοφορίας" ταιριάζουν απόλυτα σε όσους έχουν υπερβολικό βάρος.

Ποια μάρκα προτιμώ;

Δεν κυκλοφορούν καθολικά υποδήματα. Όλα εξαρτώνται από την εποχή, την επιφάνεια στην οποία θα τρέξετε, τα χαρακτηριστικά των προπονήσεων. Επιπλέον, κάθε αθλητής επιλέγει το δικό του ζευγάρι, με βάση τις δικές του ιδέες για την ευκολία. Σε κάθε περίπτωση αξίζει να αγοράζετε μόνο τα ελεγμένα παπούτσια και τη φήμη της εταιρείας. Πολλές μάρκες το προσφέρουν σε ενεργούς ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένων πολύ γνωστών. Οι επονομαζόμενοι "μεγάλοι πέντε" κατασκευαστές επαγγελματικών αθλητικών παπουτσιών περιλαμβάνουν: Ιαπωνικά Asics, Mizuno, Αμερικανοί Saucony, New Balance, Brooks. Τα εν λόγω υποδήματα διακρίνονται από την υψηλή τιμή, αλλά και από την άριστη ποιότητα. Λίγο πίσω, αλλά και προσπαθούν για την τελειότητα Reebok, Puma, Nike, Adidas . Οι επιχειρήσεις αυτές παράγουν καλά παπούτσια, αλλά κάθε χρόνο το εύρος γίνεται όλο και μικρότερο.

Οι ειδικοί δεν προτείνουν την αγορά παπουτσιών για τρέξιμο σε απλές υπεραγορές σπορ. Η ιδανική επιλογή για να αγοράσετε εξαιρετικά παπούτσια, ακόμα, υπάρχουν εξειδικευμένα καταστήματα που είναι διαθέσιμα σε κάθε πόλη. Έχουν πλεονεκτήματα επειδή απασχολούν επαγγελματίες που γνωρίζουν πόσο διαφορετικά είναι τα γυμναστήρια και τα παπούτσια για τρέξιμο, με αρκετή εμπειρία για να σας βοηθήσουν να επιλέξετε τα πάνινα παπούτσια, λαμβάνοντας υπόψη τη φυσιολογία του ποδιού, τις συνθήκες υπό τις οποίες θα τρέξετε.