Η υγιεινή των παιδιών και των εφήβων είναι ένα σύνολο κανόνων υγιεινής που αποσκοπούν στη διατήρηση και την ενίσχυση της υγείας. Τα βασικά στοιχεία της υγιεινής των παιδιών και των εφήβων περιλαμβάνουν κανόνες για τη σωστή διατήρηση του σώματος, της στοματικής κοιλότητας, των γεννητικών οργάνων και της σωστής χρήσης προϊόντων προσωπικής φροντίδας, ενδυμάτων και υποδημάτων. Ως σημαντικές συνιστώσες της έννοιας της υγιεινής, της εργασίας και της ανάπαυσης, της ημερήσιας θεραπείας και της διατροφής. Η συμμόρφωση με την προσωπική υγιεινή είναι μία από τις προϋποθέσεις για φυσιολογική και υγιή ζωή.
Κανόνες προσωπικής υγιεινής ενός εφήβου
Κατά την εφηβεία, υπάρχουν έντονες αλλαγές στη λειτουργία των ενδοκρινών αδένων, οπότε θα πρέπει να προετοιμάσετε ηθικά έναν έφηβο για τις αλλαγές που θα εμφανιστούν στο σώμα του. Αξίζει να σημειωθεί ότι στην εφηβική ηλικία, η ακμή μπορεί να εμφανιστεί στο πρόσωπο (που είναι συχνά ο λόγος των συμπλεγμάτων), έτσι η τήρηση της υγιεινής του δέρματος γίνεται πολύ σημαντική για έναν έφηβο. Για την σωστή φροντίδα του δέρματος, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν αισθητικό ή να καταφύγετε σε καλλυντικά κατά της ακμής. Επίσης στην εφηβεία οι αδένες ιδρώτα αρχίζουν να δουλεύουν σκληρά και ως εκ τούτου είναι απαραίτητο να δοθεί ιδιαίτερη σημασία στη διατήρηση του δέρματος στο στήθος και στις μασχάλες καθαρά και τη χρήση αποσμητικών παραγόντων.
Εσώτερη υγιεινή των εφήβων
Στην εφηβεία, η οικεία υγιεινή και η σωστή σεξουαλική εκπαίδευση αποκτούν μεγάλη σημασία. Με έναν έφηβο, πρέπει να γίνουν συζητήσεις σχετικά με τις φυσιολογικές αλλαγές που συνοδεύουν την έναρξη της εφηβείας. Είναι σημαντικό ο έφηβος να λαμβάνει τη μέγιστη ποσότητα απαραίτητων πληροφοριών μέσα στους τοίχους του σπιτιού και όχι από τους παλαιότερους συντρόφους. Έτσι, ένας έφηβος, θα ξέρει ότι με οποιοδήποτε πρόβλημα μπορεί να στραφεί στους γονείς του.
Υγιεινή των εφήβων αγοριών
Στα αγόρια στην εφηβική ηλικία στο πρόσωπο τα μαλλιά αρχίζουν να μεγαλώνουν, επομένως ο μπαμπάς πρέπει να διδάξει τον γιο να χρησιμοποιήσει τη συσκευή ξυρίσματος. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να πούμε στο αγόρι ότι η εφηβεία χαρακτηρίζεται από την αρχή των μολύνσεων και την εμφάνιση των πρώτων στύσεων. Διδάξτε το αγόρι εγκαίρως για να αλλάξετε εσώρουχα, ξεπλύνετε τα υπολείμματα σπέρματος από τα γεννητικά όργανα. Ο έφηβος θα πρέπει να γνωρίζει ότι αυτές οι αλλαγές δεν πρέπει να ενοχλούνται, χάρη σε αυτόν, γυρίζει από ένα αγόρι σε έναν άνδρα.
Υγιεινή ενός έφηβου κοριτσιού
Τα κορίτσια πρέπει να μιλήσουν για την αρχή της εμμήνου ρύσεως και τις αλλαγές που σχετίζονται με αυτή τη διαδικασία. Η εφηβεία είναι μια καλή στιγμή για να επισκεφθείτε έναν γυναικολόγο που θα πάρει ένα επίχρισμα και θα σας πει για τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Διδάξτε το κορίτσι να κρατήσει τα εξωτερικά γεννητικά όργανα καθαρά, να χρησιμοποιήσει προϊόντα προσωπικής υγιεινής. Επίσης, τα κορίτσια στην περιοχή του κάτω μέρους και του μπικίνι αναπτύσσουν ενεργά τα μαλλιά τους, τα οποία πρέπει να ξυριστούν προσεκτικά.
Η ημερήσια αγωγή είναι ένα σημαντικό συστατικό της υγιεινής των εφήβων
Για μια κανονική ζωή ενός εφήβου είναι απαραίτητο να θεσπιστεί ένα σαφές καθεστώς εργασίας και ανάπαυσης. Η υγιεινή της εργασίας των εφήβων περιλαμβάνει τη διανομή ψυχικών και σωματικών φορτίων σύμφωνα με τα χαρακτηριστικά ηλικίας. Ιδιαίτερα αφορά την παραγωγική δραστηριότητα και τη μετάβαση της πρακτικής στην παραγωγή για μαθητές. Παρατηρώντας την υγιεινή της εργασίας, ένας έφηβος θα πρέπει να εναλλάσσει την εργασία με την ενεργό ανάπαυση, έτσι ώστε να μην υπερχειλίζει. Λόγω του αυξημένου όγκου εκπαιδευτικών εργασιών, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην υγιεινή των παιδιών και των εφήβων.
Εφηβική διατροφή
Η διατροφή είναι πολύ σημαντική για την ανάπτυξη ενός αναπτυσσόμενου σώματος. Σε σχέση με την αναδιάρθρωση ολόκληρου του σώματος και τις διαδικασίες εντατικής ανάπτυξης, ο έφηβος