Τι κρίμα που ανησυχεί δεν έχει ένα κουμπί "απενεργοποίηση".
1. Ανησυχείτε συνεχώς.
Δεν αισθάνεσαι ποτέ αρκετά ήρεμος.
2. Η ανησυχία σας φέρνει πραγματική σωματική δυσφορία και πόνο.
Το άγχος, όπως και κάθε άλλη συναισθηματική εμπειρία, επηρεάζει αρνητικά το ανθρώπινο σώμα. Βαρύτητα στο στήθος, ένταση στους ώμους, πόνος στο στομάχι, κνησμός και ημικρανία - δεν υπάρχει σαφώς τίποτα ευχάριστο σε αυτή την κατάσταση.
3. Στη χειρότερη περίπτωση, το άγχος μετατρέπεται σε επίθεση πανικού.
Και τότε δεν μπορείτε να απολαύσετε τη δουλειά σας, χαλαρώνοντας με φίλους ή γενέθλια, γιατί μια οδυνηρή περίοδος άγχους υποβαθμίζει οποιαδήποτε θετικά συναισθήματα.
4. Το μυαλό σας συνεχώς βυθίζεται κάπου.
Ένα εκατομμύριο σκέψεις μάχονται στο μυαλό μου τώρα.
Εάν ο εγκέφαλός σας ήταν άλογο, θα γίνει αναμφισβήτητα το αγαπημένο των αγώνων.
5. Και πάντα επικρίνετε τον εαυτό σας.
Πρέπει να μιλήσω γι 'αυτό; Πιθανώς, έχω χάσει τα πάντα;!
6. Σοβαρά, ανησυχείς για τα πάντα!
Κυριολεκτικά κάθε άτομο, τυχόν συναισθήματα, κατοικίδια ζώα, συνηθισμένες στιγμές εργασίας - αναγκάζετε απαραιτήτως και τα πιο ασήμαντα πράγματα.
7. Η αποσύνδεση του άγχους είναι αδύνατη.
Προσπάθησα να σταματήσω να σκέφτομαι, αλλά δεν βοηθάει.
Και ο εγκέφαλός σας είναι συνεχώς σε κατάσταση υπερφόρτωσης.
8. Χαλαρώστε με μια καλή κωμωδία; Όχι, δεν λειτουργεί.
Δυστυχώς, ο εγκέφαλός σας δεν σχεδιάζει να αποστασιοποιηθεί από το άγχος κατά την παρακολούθηση. Και αντί να ξεκουραστείτε και θα ανησυχήσετε ότι είστε καταδικασμένοι να παρακολουθήσετε ταινίες μόνοι σας.
9. Θέλετε να κοιμηθείτε ειρηνικά; Αλλά αυτό είναι αδύνατο.
Δεν μπορείτε καν να ελπίζετε, γιατί η νύχτα είναι η ιδανική στιγμή για το άγχος και το άγχος.
10. Συνομιλήστε με έναν παλιό φίλο; Ακριβώς, όχι.
Δυστυχώς, τη στιγμή της συζήτησης ο εγκέφαλός σας θα σας υπενθυμίσει όλα αυτά τα αμήχανα πράγματα που κάνατε πριν από 10 χρόνια και θα εμποδίσετε εντελώς την ικανότητά σας να υποβάλλετε συνεκτικές προτάσεις.
11. Ανησυχείτε για το δικό σας άγχος.
Οτιδήποτε είναι ένα δυνητικό ερεθιστικό, έτσι περνάτε όλη σας τη ζωή σε μια κατάσταση υψηλής προειδοποίησης, προσπαθώντας να προστατεύσετε τον εαυτό σας από όλες τις ανησυχίες. Δυστυχώς, αυτό σημαίνει ότι περνάτε πολύ χρόνο ανησυχώντας για το άγχος σας.
12. Δεν ξέρετε πώς να απολαύσετε την παρούσα στιγμή.
Είναι δύσκολο να εκτιμήσεις τη ζωή αν ανησυχείς συνεχώς για το παρελθόν ή το μέλλον.
13. Η λήψη απόφασης είναι οδυνηρά οδυνηρή.
Πώς να επιλέξετε τη σωστή επιλογή; Είναι αδύνατο!
14. Ακόμη και έχοντας λάβει απόφαση, αμέσως αρχίζετε να ανησυχείτε για την ορθότητα της.
Σταματήστε τον πανικό.
Ξέρω ότι δεν είναι αρκετό να αποφασίσει σωστά.
15. Ανησυχείτε ότι μπορείτε εύκολα να ξεχάσετε κάτι, επειδή υπάρχουν τόσες πολλές σκέψεις στο κεφάλι σας που απλά χάνονται.
Έτσι, αναγκάζεστε τρεις φορές για να ελέγξετε αν η πόρτα είναι κλειδωμένη και το σίδερο είναι σβηστό.
16. Είστε εντελώς εξαντλημένος.
Φυσικά, διανοητικά, συναισθηματικά. Το άγχος είναι μια απίστευτα κουραστική δράση.
17. Δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε το μυαλό σας.
Είναι αυτό ένα γεγονός ή ένας συνηθισμένος συναγερμός; Σας φαίνεται ότι ο εγκέφαλος προσπαθεί συνεχώς να σας εξαπατήσει.
18. Συνειδητοποιώντας ότι πρέπει να αγωνίζεστε με το άγχος, είστε αναγκασμένοι να ανησυχείτε για αυτό επίσης.
Ω, γεια σου άγχος και νευρικότητα - είμαι μαζί σου και πάλι.
19. Μερικοί άνθρωποι προσπαθούν να σας βοηθήσουν και να κάνουν την κατάσταση ακόμη χειρότερη.
Ναι, ξέρω ότι δεν πρέπει να ανησυχείς. Αλλά αυτή η φράση, η οποία ακούγεται πολλές φορές, μπορεί να φέρει ακόμα και ένα ήρεμο άτομο στη λαβή.
20. Οι άνθρωποι με καλές προθέσεις μπορούν να επιδεινώσουν πολύ το πρόβλημα.
Όχι, δεν είμαι εγωιστής και είμαι υγιής, γι 'αυτό σας ευχαριστώ για την ανησυχία σας, αλλά θα λύσω και εγώ το πρόβλημα.
21. Σας ανησυχεί πραγματικά για να γίνει ένα βαρύ φορτίο για τους αγαπημένους σας.
Εσείς ο ίδιος δύσκολα μπορείτε να σταθείτε στον εαυτό σας, έτσι πώς μπορούν άλλοι να σας ανέχονται; Παρεμπιπτόντως, ένας μεγάλος νέος λόγος ανησυχίας.
22. Το κύριο όνειρό σας είναι ακριβώς να σταματήσετε να ανησυχείτε.
Υπάρχει ένας διακόπτης για τη λειτουργία άγχους;
23. Ξέρετε ότι υπάρχει κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα. Αλλά αισθάνεστε ανήσυχοι, προσπαθώντας να συνειδητοποιήσετε αυτήν την απόφαση.
Διαλογισμός; Ο εγκέφαλός μου σκέφτεται πολύ δυνατά, δεν μπορώ να αποστασιοποιηθεί από αυτό το υπόβαθρο. Άσκηση; Όλοι με κοιτάζουν και καταδικάζουν τη φυσική μου μορφή!
24. Και, τέλος, η απίστευτη ανακούφιση φέρνει μια συζήτηση με κάποιον για τα προβλήματά τους, γνωρίζοντας ότι σας καταλαβαίνουν.
Σ 'αγαπώ.
Και δεν είσαι μόνος.