Δυστυχώς, πρόσφατα είναι αδύνατο να πάρουμε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μικροστοιχεία από τα τρόφιμα. Κάθε χρόνο η θρεπτική αξία του κρέατος, των ψαριών, των λαχανικών και των φρούτων μειώνεται και για να το αντισταθμίσει, είναι απαραίτητο να εισαχθούν βιταμίνες και σύμπλοκα πολυβιταμινών στη διατροφή. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ανάγκη για βιταμίνες αυξάνεται σημαντικά, επειδή το μωρό που σχηματίζεται χρειάζεται οικοδομικό υλικό. Εξετάστε λεπτομερώς το ρόλο της βιταμίνης Ε στην εγκυμοσύνη και τη δοσολογία της.
Σημασία και πρότυπο της βιταμίνης Ε (τοκοφερόλη) στην εγκυμοσύνη
Η σημασία της βιταμίνης Ε για το ανθρώπινο σώμα είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί, ο ρόλος της είναι πραγματικά σπουδαίος. Η κύρια λειτουργία του είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό: προστατεύει τα κύτταρα του σώματος από τις ελεύθερες ρίζες και συμβάλλει στην καταστροφή των καρκινικών κυττάρων. Η βιταμίνη Ε είναι υπεύθυνη για την ωρίμανση του αυγού, συμβάλλοντας στην ομαλοποίηση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Η έλλειψη στο σώμα μπορεί να είναι μία από τις αιτίες της στειρότητας. Η τοκοφερόλη ομαλοποιεί τη μεταφορά οξυγόνου στο σώμα και εμποδίζει το σχηματισμό θρόμβων αίματος.
Είναι αδύνατο να μην αναφέρουμε τον προστατευτικό ρόλο της βιταμίνης Ε, που βοηθά στην αύξηση της ανοσίας, στην καταπολέμηση της λοίμωξης και στις δυσμενείς επιπτώσεις στο περιβάλλον (αποτρέπει τη μετάλλαξη των κυττάρων κατά τη διάρκεια της διαίρεσης, εμποδίζοντας έτσι την ανάπτυξη του καρκίνου). Ποια είναι η σημασία της βιταμίνης Ε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Όπως έχει ήδη αναφερθεί, αποτρέπει την ανάπτυξη γονιδιακών μεταλλάξεων σε κύτταρα που διαιρούνται και τα εμβρυϊκά κύτταρα διαιρούνται συνεχώς. Επομένως, η λήψη επαρκούς δόσης βιταμίνης Ε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αποτρέπει την εμφάνιση ανωμαλιών και παραμορφώσεων στο έμβρυο και επίσης συμμετέχει στην ανάπτυξη του αναπνευστικού συστήματος. Επιπλέον, αυτή η βιταμίνη συμβάλλει στη διατήρηση της εγκυμοσύνης και αποτρέπει την αυθόρμητη έκτρωση και επίσης βοηθά στη δημιουργία του πλακούντα και στη ρύθμιση της εργασίας του.
Βιταμίνη Ε για τις έγκυες γυναίκες - δοσολογία
Ο κανόνας της βιταμίνης Ε για τις έγκυες γυναίκες είναι 20 mg και αντιστοιχεί στις καθημερινές ανάγκες του σώματος. Ανάλογα με την ανάγκη, μπορούν να συνταγογραφηθούν μεγάλες δόσεις βιταμίνης (200 mg και 400 mg). Η βιταμίνη Ε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σύμφωνα με τις οδηγίες, μπορείτε να πάρετε όχι περισσότερο από 1000 mg ημερησίως, αλλά είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε γιατρό. Η βιταμίνη Ε μπορεί να πιει ως μέρος πολυβιταμινούχων συμπλοκών που είναι πλούσιοι σε αυτά, καθώς και από τα τρόφιμα. Ένα αρκετά μεγάλο ποσοστό τοκοφερόλης απαντάται σε καρύδια, σπόρους , τριαντάφυλλα, φυτικά έλαια και αυγά. Μια σημαντική προϋπόθεση για τη λήψη βιταμίνης Ε είναι - μην το παίρνετε με τροφές που περιέχουν σίδηρο (κρέας, μήλα), υπό την επίδραση της οποίας μπορεί να καταστραφεί.
Υπερβολική δόση βιταμίνης Ε κατά την εγκυμοσύνη
Η υπερβολική πρόσληψη βιταμίνης Ε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες. Δεδομένου ότι η τοκοφερόλη είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, είναι ικανή να συσσωρεύεται στον λιπώδη ιστό, ο οποίος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ελαφρώς αυξημένος. Έτσι, κάνει τους μύες πιο ελαστικούς από ό, τι περιπλέκει τη διαδικασία του τοκετού, οπότε κατά τον τελευταίο μήνα της εγκυμοσύνης δεν είναι απαραίτητο να διοριστεί.
Έτσι, η βιταμίνη Ε σε προφυλακτική δοσολογία επηρεάζει ευνοϊκά τον οργανισμό της εγκύου γυναίκας και το έμβρυο, συμβάλλοντας στη σύλληψη και στην επιβίωση του παιδιού. Όταν λαμβάνετε αδικαιολόγητα μεγάλες δόσεις τοκοφερόλης, μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα που υποδηλώνουν υπερδοσολογία. Θυμηθείτε ότι οι βιταμίνες δεν είναι εντελώς ακίνδυνα φάρμακα, ο διορισμός τους απαιτεί ατομική προσέγγιση από έναν αρμόδιο ειδικό.