Κάθε νεαρή μητέρα ονειρεύεται να οδηγεί την φιγούρα της στο σχήμα μετά τη γέννηση. Ωστόσο, για όσους έχουν υποβληθεί σε καισαρική τομή, ο αθλητισμός μπορεί να γίνει προβληματικός όχι μόνο λόγω έλλειψης χρόνου και ενέργειας, αλλά και λόγω ιατρικών αντενδείξεων. Πώς να ασκήσετε γυμναστήριο μετά από καισαρική τομή, ποια είδη αθλημάτων επιτρέπονται και τα οποία απαγορεύονται; Τι πρέπει να θυμάμαι κατά την άσκηση γυμναστικής;
Πώς να αποκαταστήσετε το στομάχι μετά από καισαρική τομή;
Ξεκινώντας ενεργά αθλήματα μετά από καισαρική τομή, οι γιατροί δεν συνιστούν νωρίτερα από 2 μήνες, και στη συνέχεια, εάν δεν υπήρχαν επιπλοκές και προβλήματα. Πριν από την έναρξη της εκπαίδευσης, είναι απαραίτητο να υποβληθεί σε έρευνα με ειδικούς. Ωστόσο, τέτοιες ασκήσεις όπως το τράβηγμα στην κοιλιά μπορούν να ξεκινήσουν αρκετές εβδομάδες μετά τη γέννηση, αν δεν προκαλούν δυσάρεστες αισθήσεις και πόνο στην περιοχή της ραφής. Αρκεί να τραβήξετε στο στομάχι 3-5 φορές, αυξάνοντας σταδιακά το φορτίο, μπορείτε να κάνετε αυτό που βρίσκεται στο στομάχι σας, μπορείτε επίσης να στραγγίξετε τους μύες των γλουτών και της κάτω πλάτης. Όλα αυτά σας επιτρέπουν να αρχίσετε να εργάζεστε στους μυς, καθώς και να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος σε αυτή την περιοχή, επιταχύνοντας την επούλωση.
Huluhup μετά από καισαρική
Μια άλλη ερώτηση που ανησυχεί για τις μητέρες των οποίων το στομάχι έμεινε μετά από καισαρική τομή, είναι δυνατό μετά τη χειρουργική επέμβαση να συσπειρωθεί ο hulaohup. Αυτό είναι πραγματικά ένα αρκετά ισχυρό φορτίο στον Τύπο και στη ραφή μετά από καισαρική τομή και επομένως η μητέρα πρέπει όχι μόνο να αισθάνεται καλή, αλλά και να είναι σίγουρη ότι έχει θεραπευτεί πλήρως. Εάν αισθάνεστε πόνο στην περιοχή της ραφής κατά την άσκηση με το huluhup, θα πρέπει να αναβληθεί για λίγο και πάλι μετά από λίγες εβδομάδες.
Η γυμναστική μετά την καισαρική τομή είναι ένας τρόπος για να αποκαταστήσετε την παλιά φιγούρα και να απολαύσετε τα αγαπημένα σας ρούχα. Ωστόσο, θα πρέπει να δοσιμετρήσετε σωματική άσκηση, αναλύοντας αυστηρά την κατάστασή τους, εάν είναι απαραίτητο - συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Αυτή είναι η εγγύηση της υγείας σας.