Οι βρώμες είναι ένα χρήσιμο προϊόν που πρέπει να συμπεριλάβετε στο μενού σας για να χάσετε βάρος. Στους κόκκους είναι πολύπλοκοι υδατάνθρακες, οι οποίοι σας επιτρέπουν να ικανοποιείτε γρήγορα την πείνα. Οι συνταγές βρώμης για την απώλεια βάρους ομαλοποιούν το μεταβολισμό του λίπους και καθαρίζουν τα έντερα των τοξινών και των τοξινών. Από τους κόκκους μπορείτε να ετοιμάσετε διάφορα ποτά, καθώς και προστίθενται σε διαφορετικά πιάτα, για παράδειγμα, σαλάτες .
Πώς να μαγειρέψουν βρώμη για την απώλεια βάρους;
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές συνταγές που περιλαμβάνουν τα διαθέσιμα συστατικά. Ας ξεκινήσουμε με την απλούστερη συνταγή.
Συστατικά:
- βρώμη - 1 στοιχείο.
- νερό - 1 λίτρο.
Προετοιμασία
Κόψτε το με νερό και αφήστε το για 8 ώρες, το πρωί το βάζετε σε ελάχιστη φωτιά και μαγειρεύετε για 1,5 ώρες. Θα πρέπει να μάθετε πώς να πίνετε βρώμη για απώλεια βάρους, δεδομένου ότι το πρόγραμμα είναι πολύ απλό - 3 φορές την ημέρα για μια ώρα πριν από τα γεύματα.
Η ακόλουθη συνταγή είναι πιο ελκυστική, διότι χρησιμοποιεί άλλα συστατικά που συμπληρώνουν την αρχική γεύση. Κανέλα και μέλι είναι τρόφιμα που συνιστώνται επίσης για την απώλεια βάρους.
Συστατικά:
- βρώμη - 1 φλιτζάνι.
- μέλι - 1 κουταλάκι του γλυκού.
- κανέλα - 1 ραβδί.
- νερό - 2 λίτρα.
Προετοιμασία
Βάλτε νερό και κόκκους στο μπολ του μπλέντερ. Αποθέστε τα πάντα μέχρι να ληφθεί ένα ομοιογενές μίγμα, προσθέστε τα υπόλοιπα συστατικά και ανακατέψτε ξανά. Επιμείνετε στο ψυγείο για 12 ώρες. Πίνετε αυτό το ποτό πριν τρώτε για ένα μήνα. Η κατανόηση του τρόπου παρασκευής βρώμης για απώλεια βάρους,
Συστατικά:
- βρώμη - 2 στοιχεία?
- νερό - 4 στοιχεία?
- ζάχαρη - 8 κουταλιές της σούπας. κουτάλια.
Προετοιμασία
Πλύνετε με κόκκους, βάζετε μια φιάλη και ρίχνετε κρύο νερό. Προσθέστε εκεί το μισό της παρασκευασμένης ζάχαρης και ανακατέψτε τα πάντα. Καλύψτε με γάζα και αφήστε για 4 ημέρες. Αφού περάσει ο χρόνος, αποστραγγίστε το υγρό και ρίξτε νέο νερό με ζάχαρη. Μετά από 4 ημέρες μπορείτε να πιείτε υγιεινά για την απώλεια βάρους kvass.