Τα οστά συνδέονται με αρθρώσεις, η σταθερή θέση των οποίων παρέχεται από κλώσματα από τον συνδετικό ιστό - συνδέσμους. Στον αστράγαλο, χρησιμεύουν επίσης για τον περιορισμό των κινήσεων στις πλευρές.
Λόγω πτώσεων, κραδασμών, απότομων στροφών και άλλων δυσμενών συνθηκών, οι δομές συνδετικού ιστού ενδέχεται να καταστραφούν. Η τέντωμα των συνδέσμων του αστραγάλου είναι ένα αρκετά κοινό τραύμα στις γυναίκες, καθώς τείνουν να φορούν άβολα παπούτσια με ψηλά τακούνια.
Συμπτώματα διάστρεψης συνδέσμου αστραγάλου
Στην πραγματικότητα, ο όρος "τέντωμα" είναι ακατάλληλος στην περίπτωση αυτή. Οι δέσμες είναι ανελαστικές, επομένως σε φορτία που υπερβαίνουν το επιτρεπτό επίπεδο, σπάνε αμέσως.
Η ατελής βλάβη των κλώνων (δάκρυ) χαρακτηρίζεται από τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:
- περιορισμός της κινητικότητας του αστραγάλου.
- πρήξιμο του ποδιού.
- μώλωπες και μώλωπες στο δέρμα.
- οδυνηρές αισθήσεις, ειδικά αν πατάτε στο πόδι.
- μερικές φορές - τοπική αύξηση της θερμοκρασίας.
- ερυθρότητα του δέρματος πάνω από την περιοχή του δακρύου.
Με πλήρη ρήξη του συνδέσμου, παρατηρούνται όλα τα παραπάνω συμπτώματα, αλλά είναι πιο έντονα. Ένα τέτοιο τραύμα ονομάζεται εξάρθρωση και συνοδεύεται από αστάθεια της άρθρωσης.
Πόσο διαρκεί η επώαση του αστραγάλου;
Ο συνδετικός ιστός αποκαθίσταται αρκετά αργά, ακόμη και οι ελαφρές μορφές δακρύων απαιτούν θεραπεία για τουλάχιστον 14 ημέρες. Για να μάθετε πόσο θεραπεύεται η διάστρεψη του ποδιού του αστραγάλου, είναι δυνατό μόνο μετά τον καθορισμό του βαθμού βλάβης. Κατά κανόνα, η περίοδος αυτή κυμαίνεται από 2 εβδομάδες έως 1,5 μήνες. Ο μεγαλύτερος χρόνος είναι η επούλωση σοβαρών δακρύων και πλήρης ρήξη ιστών.
Τι πρέπει να κάνω εάν τεντώσω τους αστράγαλους μου;
Η ακολουθία των ενεργειών αμέσως μετά τον τραυματισμό:
- Τοποθετήστε το πόδι σε ορθές γωνίες στο κάτω πόδι, εφαρμόστε έναν ελαστικό επίδεσμο πίεσης ή σφίξτε το πόδι. Εάν απαιτείται ισχυρή ρήξη, απαιτείται ακινητοποίηση με ασβεστόλιθο γύψου.
- Κάθε μισή ώρα, εφαρμόστε ένα πακέτο πάγου στην πληγείσα περιοχή για 10-15 λεπτά.
- Για να ανακουφίσετε τον πόνο, πάρτε μη στεροειδή αναλγητικά - Ketanov, Ibuprofen, Natalsid και άλλους.
- Ενθαρρύνετε την εκροή στάσιμου υγρού και αίματος, εφαρμόστε Lyoton , Troxevasin, Troxerutin.
- Ένας άλλος τρόπος για να αφαιρέσετε το πρήξιμο όταν τεντώνετε τους συνδέσμους του αστραγάλου είναι να εκτελέσετε ένα ειδικό μασάζ. Μπορεί να γίνει από την 3η ημέρα της θεραπείας.
- Χρησιμοποιήστε τοπικά αντιφλεγμονώδη φάρμακα με ένα θερμαντικό αποτέλεσμα (48 ώρες μετά τον τραυματισμό), για παράδειγμα, Viprosal, Apizarthron, Finalgon.
- Μην τοποθετείτε το πόδι σας, αν είναι δυνατόν, κρατήστε το σε ανυψωμένη θέση όλη την ώρα.
Επίσης, με το τέντωμα των συνδέσμων του αστραγάλου, εμφανίζεται φυσιοθεραπεία:
- εφαρμογές παραφίνης.
- UHF;
- υδροφόρηση;
- Ιαματικά λουτρά?
- εφαρμογές στον τομέα των οζοκερατών ·
- εναλλασσόμενο μαγνητικό πεδίο.
- ηλεκτροφόρηση .
Από τις 2-4 ημέρες, ανάλογα με τη βαρύτητα του τραυματισμού, είναι απαραίτητο να κάνετε απλές ασκήσεις - περιστροφή, κάμψη και επέκταση των ποδιών, που κουνιέται με τα δάχτυλά σας. Αν αυτές οι κατηγορίες προκαλούν επιθέσεις από οξύ πόνο, θα πρέπει να αναβληθούν.
Αποκατάσταση μετά από διάστρεμμα συνδέσμου αστραγάλου
Η αποκατάσταση των ινώδεις κλώνων συνδετικού ιστού συνίσταται στη σταδιακή επιστροφή στις αρθρώσεις της αντοχής και της σταθεροποίησης της άρθρωσης. Για να γίνει αυτό, πρέπει να εκτελέσετε ασκήσεις για να τις ενισχύσετε - να γίνετε "στα δάχτυλα των ποδιών σας", να τραβήξετε αντικείμενα στον εαυτό σας στο πάτωμα, να κάμπτετε και να ξεμπλοκάρετε τα δάχτυλα των ποδιών.
Όταν τα ελάχιστα φορτία δεν προκαλούν ενόχληση, μπορείτε να μεταβείτε στο τρέξιμο, όχι περισσότερο από 15 λεπτά με αργό ή μεσαίο ρυθμό χωρίς τράνταγμα. Στο μέλλον, συνιστάται να μετριάζετε τα κινητά παιχνίδια, να ποδηλατείτε, να κολυμπήσετε.