Το ερώτημα κατά πόσο είναι πιθανό μια θηλάζουσα μητέρα να τρώνε ηλιόσπορους προκαλεί πολλές αμφιλεγόμενες κρίσεις. Φαίνεται ότι ένα τέτοιο χρήσιμο προϊόν απλά δεν μπορεί να βλάψει ούτε τη μητέρα ούτε το παιδί, αλλά υπάρχει μια εντελώς αντίθετη άποψη. Πρώτα θα ήθελα να σας πω τι θα είναι χρήσιμο για τους ηλιανθόσπορους για τις θηλάζουσες μητέρες.
Οφέλη των σπόρων προς σπορά
Στην πραγματικότητα, οι σπόροι είναι μια πηγή βιταμινών, οι οποίες είναι τόσο αναγκαίες αποδυναμωμένες μετά τη γέννηση της μητέρας και του αυξανόμενου σώματος του παιδιού. Έτσι, για παράδειγμα, η βιταμίνη D, η περιεκτικότητα της οποίας στους σπόρους υπερβαίνει πολλά άλλα προϊόντα, είναι απαραίτητη για το μωρό σας για σωστή ανάπτυξη.
Η βιταμίνη Α έχει μια ηρεμιστική επίδραση στο μωρό. Οι σπόροι συμβάλλουν στη βελτίωση της κατάστασης των οστών, των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος και θα αποτελέσουν επίσης ένα καλό αντικαταθλιπτικό, το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό στη δύσκολη περίοδο μετά τον τοκετό για τη μητέρα. Οι σπόροι των θηλαζουσών μητέρων δεν είναι μόνο αντενδείκνυται, αλλά και χρήσιμες.
Η χρήση σπόρων κατά τη διάρκεια της γαλουχίας αυξάνει την περιεκτικότητα του γάλακτος σε λίπος, καθώς και την ποσότητα του. Επομένως, το ερώτημα κατά πόσο είναι πιθανό μια θηλάζουσα μητέρα να έχει σπόρους, σχεδόν όλοι οι γιατροί απαντούν καταφατικά.
Ζημίες από τους ηλιανθόσπορους
Σπόροι - αυτό είναι ένα αρκετά λίπος προϊόν, έτσι μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, τόσο εσείς και το μωρό. Αλλά σε αυτό το τεύχος όλα είναι ατομικά. Μερικές νοσηλευτικές μητέρες παραπονούνται για την εμφάνιση δυσκοιλιότητας μετά από λίγα γραμμάρια τρώγων σπόρων, άλλοι αισθάνονται υπέροχοι ανεξάρτητα από το ποσό.
Επιπλέον, οι σπόροι, όπως και κάθε άλλο προϊόν, μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες στο μωρό σας. Επομένως, εάν θέλετε πραγματικά να κάνετε κλικ στους ηλιανθόσπορους, ξεκινήστε με ένα μικρό ποσό. Έτσι μπορείτε να ακολουθήσετε τη συμπεριφορά του σώματος του παιδιού σας και να αποτρέψετε δυσάρεστες συνέπειες στο χρόνο.
Ένα άλλο σημαντικό σημείο - οι σπόροι πρέπει να είναι καθαροί, επειδή το κέλυφος τους συχνά περιέχει μεγάλο αριθμό επικίνδυνων βακτηρίων. Προτιμήστε τους σπόρους της δικής σας προετοιμασίας. Θα είναι πολύ καλύτερα αν πλύνετε τον εαυτό σας και εάν το επιθυμείτε, φωτιά το προϊόν.
Δεν συνιστάται η χρήση αλατισμένων ηλιόσπορων κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Αλάτι και έτσι δεν είναι πολύ χρήσιμο για το σώμα, δεδομένου ότι διατηρεί το υγρό και μπορεί να παραμείνει με τη μορφή καταθέσεων. Και στην περίπτωση των θηλαζουσών μητέρων, το αλάτι στην καθαρή του μορφή προσθέτει και στο μητρικό γάλα, το οποίο είναι επίσης απίθανο να είναι ευεργετικό για το παιδί σας.
Πρότυπο χρήσης ηλιόσπορων κατά τη γαλουχία
Φυσικά, δεν πρέπει να κάνετε κλικ στους σπόρους με κιλά, καθώς αυτό θα προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις όχι μόνο στο μωρό, αλλά και σε εσάς. Επιπλέον, χρήσιμες βιταμίνες σε αυτή την περίπτωση θα προκαλέσουν την ανάπτυξη της υπερβιταμίνωσης στο παιδί σας. Επομένως, ξεκινήστε
Όπως κάθε άλλο τρόφιμο, οι σπόροι κατά τη γαλουχία σε μεγάλες ποσότητες μπορούν να μετατραπούν από ένα πλούσιο σε βιταμίνες προϊόν σε ένα πραγματικό δηλητήριο. Οι γιατροί συστήνουν να περιοριστούν σε λίγες χούφτες σπόρους και αν η επιθυμία είναι απλώς ακαταμάχητη, τότε μπορείτε να προσπαθήσετε να αντικαταστήσετε τους σπόρους, για παράδειγμα, με καρύδια.
Τηγανημένοι ηλιόσποροι με θηλασμό
Πολλές θηλάζουσες μητέρες ενδιαφέρονται για το κατά πόσο είναι δυνατό να τρώνε ηλιόσπορους σε τηγανισμένη μορφή όταν θηλάζουν. Φυσικά, τα οφέλη ενός ακατέργαστου προϊόντος είναι πολύ μεγαλύτερα - και οι βιταμίνες διατηρούνται καλύτερα και η περιεκτικότητα σε λιπαρά δεν είναι τόσο υψηλή. Αλλά με μια ισχυρή επιθυμία για σπόρους, μπορείτε να τηγανίζετε.
Σύμφωνα με τους γιατρούς, οι ηλιόσποροι δεν περιλαμβάνονται στον κατάλογο των απαγορευμένων τροφίμων όταν θηλάζουν. Αλλά αξίζει να λάβετε υπόψη ότι οι ηλιανθόσποροι προκαλούν την όρεξη, οπότε αν δεν είστε βέβαιοι ότι μπορείτε να ελέγξετε τον όγκο του φαγητού που τρώτε, τότε είναι καλύτερο να αντικαταστήσετε τους σπόρους με κάτι άλλο.