Μετά από ένα μακρύ χειμώνα σε συνδυασμό με μια χρόνια πτώση της δύναμης, πολλοί άνθρωποι πρέπει να ρωτήσουν τι βιταμίνες να πίνουν την άνοιξη για την ενέργεια. Δεν υπάρχουν τόσοι πολλοί, αλλά για να ξέρετε γι 'αυτούς ακολουθεί ο καθένας που νοιάζεται για την υγεία τους.
Ποιες βιταμίνες χρειάζονται για την αύξηση της ενέργειας και της διάθεσης;
Οι κύριες βιταμίνες για την αύξηση του τόνου και της ενέργειας είναι C, A, D, B1, B7.
- Το ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C) - με την αρωγή του στο σώμα, παράγεται η ουσία νορεπινεφρίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για την αύξηση της διάθεσής μας. Παρόντες σε ισχία τριαντάφυλλα, εσπεριδοειδή, φρέσκα μούρα, λάχανο, ακτινίδιο, φύλλα σπανακιού.
- Το β-καροτένιο (βιταμίνη Α) δρα ως αντιοξειδωτικό. Ομαλοποιεί και βελτιώνει τη λειτουργία όλων των συστημάτων του σώματος. Παρέχεται σε καρότα, κολοκύθα, μπρόκολο, κρόκους αυγών, συκώτι, ιχθυέλαιο.
- Η χαλικαλσεφερόλη (βιταμίνη D ) διατηρεί τα αιμοφόρα αγγεία και το κυκλοφορικό σύστημα. Αν δεν είναι αρκετό, τότε το σώμα δεν λαμβάνει αρκετό οξυγόνο και τα κύτταρα αρχίζουν να λιμοκτονούν. Είναι παρούσα στο άπαχο βόειο κρέας, στα λιπαρά ψάρια, στο συκώτι , στο γάλα, στα φρέσκα βότανα.
- Η θειοαμίνη (βιταμίνη Β1) και η βιοτίνη (βιταμίνη Β2) έχουν διεγερτική δράση στο νευρικό σύστημα, αυξάνουν την αποτελεσματικότητα, βοηθούν στην απορρόφηση των απαραίτητων αμινοξέων, ομαλοποιούν τον μεταβολισμό των υδατανθράκων και περιέχονται σε γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηροί καρποί, φασόλια, κουνουπίδια, κουνουπίδια, ντομάτες.
Οι καλύτερες βιταμίνες φαρμακείου για ενέργεια και σφριγηλότητα
Αποκτήστε βιταμίνες απαραίτητες για τη δύναμη και την ενέργεια από τα τρόφιμα δεν είναι πάντοτε εφικτή, επειδή είναι καλά αφομοιωμένες από το σώμα, χρειάζεστε επίσης μια ποικιλία από μέταλλα. Επομένως, είναι λογικό να αγοράζονται στο φαρμακείο ειδικά πολυβιταμινούχα σύμπλοκα.
Οι πιο γνωστές και δημοφιλείς βιταμίνες για την ενεργοποίηση και την ενέργεια είναι το Αλφάβητο Ενέργεια, Comblit, Multitabs, Vitrum Ενέργειας, Denamizan.
Το "Αλφάβητο Ενέργεια" είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα βιταμινών βασισμένο σε φυτικά συστατικά. Περιλαμβάνει όλες τις απαραίτητες ουσίες, καθώς και πολύτιμα ιχνοστοιχεία - ψευδάργυρο και σελήνιο. Ως εκ τούτου, το φάρμακο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για πολύπλοκη θεραπεία της ελαττωματικής ανεπάρκειας βιταμινών.
Το Vitrum Energy βοηθά στην καταπολέμηση της απάθειας, βελτιώνει την αντοχή, βελτιώνει την εγκεφαλική δραστηριότητα.
Η "φορμαζίνη" φορτίζει με ενέργεια επαρκή για μια ολόκληρη εργάσιμη ημέρα, έχει αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα στα κύτταρα. Περιέχει β-καροτένιο, βιταμίνη C , ομάδα Β, πολύτιμα αμινοξέα και μικροστοιχεία.