Οι έννοιες του «τοκετού» και του «πόνου» είναι αναπόσπαστα συνδεδεμένες στο μυαλό της συντριπτικής πλειοψηφίας των γυναικών και ακόμη και των ανδρών. Και το ερώτημα - είναι επώδυνο να γεννηθείς; - πιθανότατα θα ακούσετε μια θετική απάντηση. Λίγοι άνθρωποι αμφιβάλλουν ότι χωρίς τη χρήση φαρμάκων για τον πόνο η γέννηση μπορεί να πάει ανώδυνα.
Στην πραγματικότητα, η φύση έχει παράσχει στο γυναικείο σώμα όλα τα απαραίτητα εργαλεία για πόνο κατά τη διάρκεια του τοκετού. Πρώτον, το σώμα μιας γυναίκας κατανέμει κατά τη διάρκεια του τοκετού απλά μια τεράστια ποσότητα ενδορφινών - ορμόνες ευχαρίστησης και χαράς. Αυτές οι ορμόνες μπορούν να μειώσουν σημαντικά όλες τις δυσάρεστες αισθήσεις, να ανακουφίσουν τον πόνο, να χαλαρώσουν και να δώσουν την αίσθηση μιας εξαιρετικής συναισθηματικής εξέγερσης.
Γιατί λοιπόν η γυναίκα στην εργασία βιώνει πόνο κατά τη διάρκεια της εργασίας; - ρωτάς. Το γεγονός είναι ότι ο μηχανισμός παραγωγής ορμόνης θαύματος είναι πολύ, πολύ εύθραυστος. Εξαρτάται από τη γενική συναισθηματική κατάσταση της γυναίκας κατά τη στιγμή της παράδοσης. Καταστολή της παραγωγής των ενδορφινών μπορεί να αισθάνεται άγχος και φόβο, καθώς και τη χρήση οποιουδήποτε φαρμάκου.
Γιατί εξαρτάται ο πόνος κατά τον τοκετό;
Γενικά, η φυσιολογική σημασία οποιουδήποτε άλγους έγκειται στα ακόλουθα: οι υποδοχείς πόνου μεταδίδουν στις πληροφορίες του εγκεφάλου ότι μία ή άλλη φυσική διαδικασία έχει διαταραχθεί. Αλλά ο τοκετός δεν είναι κάτι αφύσικο για το σώμα της μητέρας. Αναμφισβήτητα, κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, οι μύες της μήτρας κάνουν πολύ καλή δουλειά για αρκετές ώρες. Αλλά ο πόνος δεν προκύπτει λόγω των περιόδων ως τέτοια.
Υπάρχουν πολύ λίγοι επώδυνοι υποδοχείς στους μύες της μήτρας. Και ο πόνος εμφανίζεται, κατά κανόνα, στους μύες που περιβάλλουν τη μήτρα, στο κάτω μέρος της πλάτης και στην κάτω κοιλιακή χώρα. Η πραγματική αιτία του πόνου είναι η μυϊκή τάση, η οποία εμποδίζει τις φυσιολογικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του τοκετού.
Δεν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε συσπάσεις της μήτρας, αλλά μπορείτε να ελέγξετε τους γύρω μυς και να τις χαλαρώσετε συνειδητά. Αν μάθετε αυτήν την τεχνική, θα σας εξοικονομήσει πόνο κατά τη διάρκεια της παράδοσης.
Πώς να μάθουν να χαλαρώνουν το σώμα και να ανακουφίζουν τον πόνο κατά τον τοκετό;
Υπάρχει ένας φαύλος κύκλος, που αποτελείται από αυτό που αισθάνεται μια γυναίκα κατά τη διάρκεια του τοκετού: ο φόβος του τοκετού προκαλεί ένταση μυών, άγχος οδηγεί σε πόνο και ο πόνος προκαλεί φόβο. Εάν θέλετε να το σπάσετε, πρέπει να μάθετε να ξεφορτωθείτε το άγχος, το φόβο και το άγχος. Με άλλα λόγια - να μάθουν να χαλαρώνουν. Και μπορείτε να χαλαρώσετε το σώμα μόνο αφού το μυαλό σας είναι χαλαρό.
Πρέπει να ξεκινήσετε επιλέγοντας τον τόπο όπου θα γεννήσετε, με έναν γιατρό που θα πάρει την παράδοση. Έχοντας μια πραγματική ιδέα για αυτά τα σημαντικά στοιχεία, θα αισθανθείτε πολύ πιο σίγουροι και πιο ήρεμοι.
Επίσης, πρακτική στην τέχνη της χαλάρωσης εκ των προτέρων. Για αυτό, υπάρχουν ορισμένες ειδικές ασκήσεις. Άμεσα κατά τη διάρκεια αγώνων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τέτοιες μεθόδους φυσικής αναισθησίας:
- Νερό . Ορισμένα σύγχρονα ιατρικά κέντρα και μητρότητες είναι εξοπλισμένα με λουτρά και ντους. Κατά τη διάρκεια του τοκετού, το νερό βοηθά στη χαλάρωση, μειώνει την ένταση στην πλάτη, τους μυς και τις αρθρώσεις. Παρά τις εντεινόμενες μάχες, στο νερό μιας γυναίκας
αντέξτε καλύτερα τον πόνο. - Δεξιά αναπνοή . Για να αναπνεύσει είναι απαραίτητο εγκαίρως με αγώνες και σύμφωνα με την έντασή τους. Αυτό θα διευκολύνει τη μεταφορά των συντομογραφιών. Και επειδή το σώμα θα πάρει την απαιτούμενη ποσότητα οξυγόνου, οι μύες θα τροφοδοτούνται καλά με αίμα και δεν θα είναι πολύ άγχος, γεγονός που, φυσικά, θα μειώσει τον πόνο.
- Μασάζ . Ανακουφίζει από την ένταση και αποτρέπει τις μυϊκές κράμπες και με την τόνωση των νευρικών απολήξεων στο δέρμα εμποδίζονται οι παρορμήσεις πόνου. Το μασάζ του ιερού και της περιοχής των γλουτών βοηθά.