Σχεδόν κάθε άνθρωπος στη ζωή του γνώρισε μια κατάσταση όταν μια παράξενη σκέψη έρχεται στο μυαλό, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, για λόγους άγνωστους σε αυτόν, αρχίζει να επικεντρώνει την προσοχή του σ 'αυτό και όσο περισσότερο θέλεις να αποσπάσεις από αυτό, τόσο περισσότερο επηρεάζει κάποιον. Εάν οι σκέψεις είναι αρνητικές, τότε μετατρέπονται σε έναν ιδεώδη φόβο. Βασικά, το 3% των ανθρώπων υποφέρει από το γεγονός ότι οι ιδεοληψίες τους μεγαλώνουν στο φόβο.
Με την πάροδο του χρόνου, κάποιοι ανεξάρτητα καταλήγουν σε ειδικές μεθόδους για τον εαυτό τους που βοηθούν στην ανακούφιση της κατάστασής τους. Και αυτά, τα λεγόμενα τελετουργικά, γίνονται μια αναγκαιότητα γι 'αυτά, η οποία μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση μιας νεύρωσης των ψυχαναγκαστικών καταστάσεων. Η ιδεοψυχαία κατάσταση του φόβου, κατά κανόνα, αναπτύσσεται σε ένα ευαίσθητο πρόσωπο, το οποίο, με τη σειρά του, είναι πολύ απαιτητικό σε σχέση με τον εαυτό του. Πιστεύεται ότι τα υψηλά αιτήματα που κάνει για τον εαυτό της την παρακινήσουν, κατά την πρώτη εμφάνιση των σκέψεων που κατά τη γνώμη της θεωρούνται αρνητικές και τρομάζοντάς της, να αρχίσουν να τους εμποδίζουν.
Ο φόβος είναι η απροθυμία του ατόμου να βρεθεί σε μια συγκεκριμένη κατάσταση που μπορεί να τον βλάψει. Ανάλογα με το βαθμό τόσο του συνήθους όσο και του ιδεοψυχαίου φόβου, εξαρτάται η ευημερία του ατόμου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της δύναμης, σε άλλες - σε ψυχικές διαταραχές.
Ακολουθεί ένα παράδειγμα ορισμένων φόβων εμμονής, που ονομάζονται επίσης φοβίες:
- Εμπιστευτικός φόβος για θάνατο. Οι παράγοντες που προκαλούν συχνότερα αυτή τη φοβία εξαρτώνται από την ηλικιακή κατηγορία στην οποία βρίσκεται το άτομο. Έτσι, μελέτες δείχνουν ότι υπάρχουν τέσσερις φάσεις εκδήλωσης του φόβου για το θάνατο: μεταξύ των ηλικιών 4 έως 6, 10 έως 12, 17 έως 24 ετών και 35 έως 55 ετών. Σημειώνεται ότι οι ηλικιωμένοι δεν υποφέρουν από εμμονή στον φόβο του θανάτου.
- Κοινωνιοπάθεια. Περίπου το 13% των ανθρώπων πάσχουν από αυτόν τον ψυχικό φόβο του φόβου της δημόσιας ομιλίας. Η αιτία αυτού του φόβου είναι συνήθως η χαμηλή αυτοεκτίμηση, η παρουσία μικρών δεξιοτήτων επικοινωνίας.
Πώς να απαλλαγείτε από ιδεοψυχανούς φόβους;
- Πριν από τα μάτια σας, κρατήστε μια εικόνα του φόβου σας. Αποδεχτείτε όλα τα συναισθήματα,
την οποία θα συναντήσετε κατά τη διάρκεια της περισυλλογής. Κοιτάξτε το φόβο σας στα μάτια σας. - Κάνετε αθλητικές ασκήσεις. Κάνουν μια περίσσεια αδρεναλίνης, λόγω της οποίας ο εγκέφαλός σας δημιουργεί εμμονή με φόβο.
- Αποδεχτείτε τον εαυτό σας με όλα τα υπέρ και τα κατά. Αναγνωρίστε τον εαυτό σας ως ένα σύνολο. Μην φοβάστε τις εκδηλώσεις σας. Ζήστε σε αρμονία με τη συνείδησή σας και στη συνέχεια οι ίδιοι οι φόβοι θα εξαφανιστούν.
Μην ξεχνάτε ότι η ζωή είναι πολύ μικρή για να εκφοβίσει τον εαυτό σας με κάθε λογής σκέψεις. Απολαύστε κάθε στιγμή και αναπτύξτε μια συνήθεια να σαπουνίζετε θετικά.