Ηλιοθεραπεία

Το καλοκαίρι, πιθανότατα, ο καθένας συνεργάζεται με τη θάλασσα, τη θερμότητα και, φυσικά, τον ήλιο. Από την παιδική ηλικία, διδάσκουμε ότι η ηλιοθεραπεία βλάπτει το σώμα. Φυσικά, είναι αδύνατο να αμφισβητηθεί αυτό το γεγονός - πολύ μεγάλες δόσεις υπεριώδους μπορεί πραγματικά να βλάψουν πολύ. Αλλά σε μέτρια ποσά, ο ήλιος όχι μόνο δεν βλάπτει, αλλά μπορεί επίσης να είναι ανεκτίμητο όφελος για το σώμα!

Τα πλεονεκτήματα της ηλιοθεραπείας

Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλές χρήσιμες ιδιότητες για τις ηλιακές ακτίνες:

1. Υπό την επίδραση του ήλιου, καταστρέφονται πολλοί παθογόνοι ιοί και βακτηρίδια. Επιπλέον, μετά από μια σωστά διεξαγόμενη πορεία των ηλιακών διαδικασιών, ένα άτομο αναπτύσσει ανοσία .
2. Ένα απαλό και μέτριο μαύρισμα είναι επίσης χρήσιμο. Κάτω από το στρώμα χρωστικής, η εσωτερική ενέργεια συσσωρεύεται στο σώμα, που βοηθά να αντισταθεί σε διάφορες ασθένειες.
3. Οι ηλιοθερμίες είναι η κύρια πηγή εξαιρετικά χρήσιμης βιταμίνης D, η οποία είναι υπεύθυνη για τις περισσότερες μεταβολικές διεργασίες και συμμετέχει στο σχηματισμό υγιούς οστικού ιστού.
4. Ο ήλιος συμβάλλει στην παραγωγή σεροτονίνης, της λεγόμενης ορμόνης χαράς .
5. Ακόμη και μετά από μια σύντομη παραμονή στον ήλιο, ένα είδος φώτισης εμφανίζεται στο άτομο - ο εγκέφαλος αρχίζει να εργάζεται πιο ενεργά, η χωρητικότητα εργασίας αυξάνεται σημαντικά, η μνήμη βελτιώνεται.
6. Οι ειδικοί σημειώνουν επίσης ότι η λήψη ηλιακών λουτρών βοηθά στην απώλεια βάρους. Υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός, η γαστρεντερική οδός αρχίζει να λειτουργεί κανονικά, αντίστοιχα, ενώ τα λίπη υποβαθμίζονται ταχύτερα από το συνηθισμένο και οι πρωτεΐνες χωνεύονται.

Πώς και πότε είναι καλύτερο να κάνετε μια ηλιοθεραπεία;

Οι επιστήμονες έχουν διεξαγάγει πολλά πειράματα, μελετώντας τον τρόπο με τον οποίο ο ήλιος επηρεάζει το σώμα και πώς να αξιοποιήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο την ηλιακή ακτινοβολία. Έτσι, ένα από τα πειράματα έδειξε ότι οι άνθρωποι, στις πρωινές ώρες (στις 8.00 έως 12.00), ο δείκτης μάζας σώματος είναι σημαντικά χαμηλότερος από εκείνους που δεν αρνήθηκαν την ευχαρίστηση να απολαύσουν τον ήλιο οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Είναι αλήθεια ότι αυτά τα δεδομένα είναι σχετικά για το καλοκαίρι. Το φθινόπωρο και την άνοιξη, ο ήλιος είναι λιγότερο ενεργός και επιθετικός, γι 'αυτό είναι ασφαλές να κάνετε ηλιοθεραπεία ακόμα και κατά το γεύμα.

Η πρώτη διαδικασία για ηλιοθεραπεία δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από ένα τέταρτο της ώρας, μετά από την οποία θα πρέπει να περάσετε μερικά λεπτά στη σκιά. Αυξήστε τη διάρκεια των διαδικασιών σταδιακά - πέντε λεπτά την ημέρα. Ανοίξτε εναλλάξ στο στομάχι σας, στη συνέχεια στην πλάτη σας. Συνιστάται να καλύπτετε το κεφάλι σας κατά τη διάρκεια των διαδικασιών.