Κάποιος πάσχει από πονοκεφάλους συνεχώς, αλλά κάποιος πολύ σπάνια τους ταλαιπωρεί. Οι συχνότερες αιτίες των πονοκεφάλων είναι ο ανεπαρκής αέρας στο δωμάτιο, η πίεση και οι δυσμενείς καιρικές συνθήκες.
Στην πραγματικότητα, το πιο κοινό είναι ένας πονοκέφαλος έντασης. Σχετικά με το στέλεχος και πρέπει να αμαρτάνετε όταν η επόμενη επίθεση. Αν και, φυσικά, ακόμα και με συναισθηματική και φυσική υπερβολική πίεση, ο καθαρός αέρας δεν θα είναι περιττός.
Αιτίες κεφαλαλγίας έντασης
Αρχικά, πρέπει να σημειωθεί ότι υπάρχουν δύο κύριοι τύποι πονοκεφάλων έντασης: επεισοδιακή και χρόνια. Στην πρώτη περίπτωση, η επίθεση μπορεί να διαρκέσει από λίγα λεπτά έως μισή ώρα. Οι χρόνιες κεφαλαλγίες από άγχος διαγιγνώσκονται όταν ένα άτομο υποφέρει από επιθέσεις για τουλάχιστον δύο εβδομάδες το μήνα. Υπάρχουν επίσης περιπτώσεις όπου το κεφάλι δεν σταματά ποτέ να πονάει, ο πόνος μπορεί να εξασθενίσει μόνο για λίγο.
Οι λόγοι που προκαλούν πονοκέφαλο μπορεί να είναι πάρα πολύ:
- Πρώτον, μια καταθλιπτική συναισθηματική κατάσταση. Άγχος, κατάθλιψη, απάθεια - όλες αυτές οι καταστάσεις δεν μπορούν απλώς να αγνοηθούν από το σώμα. Η αρνητική επίδραση είναι σε ολόκληρο το σώμα ως σύνολο και στο κεφάλι ειδικότερα.
- Δεύτερον, το άγχος των μυών μπορεί επίσης να προκαλέσει συμπτώματα πονοκεφάλων έντασης. Οι οφθαλμικοί, αυχενικοί και βραγχιακοί μύες τείνουν να τεντώνουν συχνότερα. Η υπερέκταση, η κεφαλή αντιδρά αμέσως και είναι αρκετά συγκεκριμένη.
- Το πρόβλημα με τους αεραγωγούς προκαλεί συχνά πονοκέφαλο. Όταν ένα άτομο δεν μπορεί να αναπνεύσει, το κεφάλι δεν λαμβάνει αρκετό οξυγόνο, το οποίο προκαλεί οδυνηρές αισθήσεις.
- Αιτίες του πόνου στο κεφάλι μπορεί ακόμη και τακτική λήψη δισκίων (αναλγητικά, για παράδειγμα).
Συμπτώματα και αντιμετώπιση πονοκεφάλων έντασης
Παρόλο που η κεφαλαλγία έντασης συχνά δεν είναι πολύ δυνατή, δεν είναι δύσκολο να την αναγνωρίσουμε. Εδώ είναι τα κύρια συμπτώματα του προβλήματος:
- Ο πόνος είναι μέτριος, αλλά συμπιέζει, σταθερός. Ο ασθενής, φυσικά, δεν αισθάνεται πολύ υγιής, αλλά συνήθως δεν επηρεάζει την ικανότητα εργασίας. Εξαιτίας αυτού, πολλοί άνθρωποι προτιμούν ακόμη και χρόνιο πονοκέφαλο για να ανακουφίσουν τον εαυτό τους από το στρες. Σε γενικές γραμμές, όλα εξαρτώνται από τα χαρακτηριστικά του σώματος - υπήρξαν περιπτώσεις όπου, λόγω πονοκεφάλων, τονίζουν τους ανθρώπους για μεγάλο χρονικό διάστημα να βγούμε από τη διαδρομή.
- Η κεφαλαλγία δεν προκαλεί ναυτία, αλλά μερικοί ασθενείς μπορεί να αντιδράσουν άσχημα στο έντονο φως και τους έντονους ήχους.
- Κατά τη διάρκεια των επιθέσεων, ένα άτομο γίνεται πιο ευερέθιστο και νευρικό. Πολλοί σημειώνουν επίσης μια γρήγορη κόπωση .
Πώς να απαλλαγείτε από μια κεφαλαλγία έντασης;
Για να ξεκινήσετε μια επιτυχημένη θεραπεία, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να μάθετε την αιτία της έντασης πονοκεφάλου. Οποιοδήποτε πρόγραμμα θεραπείας πρέπει απαραίτητα να περιλαμβάνει ένα σύνολο δραστηριοτήτων χαλάρωσης (συμπεριλαμβανομένης και της λήψης ειδικών φαρμάκων).
Πονοκέφαλος μέτριας πίεσης μπορεί να αντιμετωπιστεί ανεξάρτητα στο σπίτι:
- Η διάρκεια του ύπνου πρέπει να είναι τουλάχιστον 6-8 ώρες την ημέρα.
- Πρέπει αναγκαστικά να ομαλοποιήσετε το φαγητό. Τα λιπαρά τρόφιμα, το αλκοόλ, ο καφές - όλα αυτά είναι ανεπιθύμητα συστατικά της διατροφής.
- Διατηρήστε το σώμα ολόκληρο και για να αποφύγετε τους πονοκεφάλους θα σας βοηθήσουν στην άσκηση και τον ενεργό τρόπο ζωής. Είναι επιθυμητό να ξοδεύετε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους.
- Κατά τη διάρκεια μιας μακράς εργασίας στον υπολογιστή, είναι απαραίτητο να κάνετε διαλείμματα και με κάποιο τρόπο να αποστασιοποιηθείτε. Αποτελεσματικές ασκήσεις για τα μάτια και μικρή σωματική προθέρμανση.
Πώς να αντιμετωπίσετε μια σοβαρή κεφαλαλγία έντασης, πρέπει να το πει ο γιατρός. Πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι το μάθημα θεραπείας μπορεί να διαρκέσει δύο έως τρεις μήνες.