Οι υπερτάσεις πίεσης είναι κακές για το σώμα, ως αποτέλεσμα της υψηλής πιθανότητας ανάπτυξης ισχαιμικής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου. Για να απαλλαγείτε από τις συνθήκες υπό τις οποίες η πίεση παίρνει διαφορετικές αξίες, πρέπει να γνωρίζετε τους λόγους και να προσπαθήσετε να μην βλάψετε το σώμα σας.
Αιτίες ξαφνικών μεταβολών της αρτηριακής πίεσης
Η πιο συνηθισμένη αιτία είναι ορμονική. Είναι πιο εκτεθειμένη στις γυναίκες. Σε αυξήσεις της πίεσης, οι γυναίκες παραπονούνται στην προεμμηνορροϊκή περίοδο, κατά την έναρξη της εμμηνόπαυσης, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Μεταξύ άλλων αιτιών για την απότομη αύξηση της αρτηριακής πίεσης, μπορείτε να τις ονομάσετε:
- προδιάθεση για συναισθηματικές εκρήξεις.
- υπερβολική πρόσληψη αλατιού.
- Υπερφαγία;
- η επιρροή των ίδιων των προϊόντων, για παράδειγμα, η υπερβολική κατανάλωση τσαγιού και καφέ, η χρήση λιπαρών, αιχμηρών, καπνιστών και αλμυρών τροφίμων ·
- φαινόμενα καιρού - μεταβολές της ατμοσφαιρικής πίεσης, μαγνητικές καταιγίδες, θερμότητα ή ψύξη.
- υπεριώδη ακτινοβολία - υπερβολική έκθεση στον ανοιχτό ήλιο,
- κατάχρηση επισκέψεων για μπάνιο και σάουνα ·
- μακροπρόθεσμη παρουσία σε μη αεριζόμενη, βουλωμένη αίθουσα με υπερβολικά υγρό ή ξηρό αέρα.
- λήψη ορισμένων φαρμάκων.
- εργασιοθεραπεία - συνεχής συνεδρίαση στο γραφείο, υπερβολική εργασία , άγχος, ανενεργή ανάπαυση
- κακές συνήθειες - το κάπνισμα, το αλκοόλ, τα ναρκωτικά.
- φυσική υπερφόρτωση.
Πώς να απαλλαγείτε από τις αιχμές πίεσης;
Οι μέθοδοι για να απαλλαγούμε από ξαφνικά άλματα στην αρτηριακή πίεση προέρχονται από τα αίτια της εμφάνισής τους. Για να αποφύγετε συνεχείς αλλαγές στους δείκτες πίεσης αίματος, χρειάζεστε:
- Ξεφορτωθείτε τις κακές συνήθειες - κάπνισμα και κατανάλωση αλκοόλ, λήψη ναρκωτικών.
- Σταματήστε την υπερκατανάλωση τροφής.
- Τρώτε σωστά, τρώτε λιγότερο αλάτι.
- Προσπαθήστε να είστε ισορροπημένοι.
- Μειώνετε μέτρια τον εαυτό σας σωματικά.
- Ξαπλώστε, ξεκουραστείτε περισσότερο, περπατήστε στον καθαρό αέρα.
- Παρακολουθήστε την επίδραση των ληφθέντων φαρμάκων.
- Συχνά αερίζετε το δωμάτιο.