Οι δυσάρεστες αισθήσεις στην περιοχή των ποδιών εμφανίζονται συνήθως όταν περπατάτε ή βαριά φορτία. Μερικοί άνθρωποι υποφέρουν από πόνο στη φτέρνα το πρωί, που εξαφανίζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας και του βράδυ. Αυτή η παθολογία, κατά κανόνα, είναι εύκολη στη διάγνωση και με την κατάλληλη θεραπεία με την ασθένεια μπορεί να αντιμετωπιστεί.
Γιατί τα τακούνια μου πονάω το πρωί;
Υπάρχουν τρεις πιο συνηθισμένοι λόγοι για αυτό το πρόβλημα:
- Στην πρώτη περίπτωση, το σύνδρομο του πόνου εμφανίζεται λόγω της φθοράς των εσφαλμένα επιλεγμένων παπουτσιών - πολύ κοντά, προκαλώντας την εμφάνιση κάλων. Αυτός ο παράγοντας συνοδεύεται από δερματικές βλάβες με τη μορφή τριμμένων, αιμορραγικών ζωνών, φυσαλίδων, εξάνθημα από την πάνα, ερυθρότητα και απολέπιση. Δεν απαιτείται ειδική θεραπεία, αρκεί η αντικατάσταση των παπουτσιών και η αποκατάσταση της ακεραιότητας του δέρματος.
- Ο δεύτερος λόγος για τον οποίο η φτέρνα πονάει μετά τον ύπνο μπορεί να γίνει πολύ έντονη προπόνηση την προηγούμενη ημέρα με λανθασμένη κατανομή φορτίου. Μια μεγάλη πίεση στα πόδια προκαλεί μυϊκό σπασμό, βλάβη στον αρθρικό ιστό και στον ιστό του οστού, μέχρι την εμφάνιση ρωγμών. Εάν η δυσφορία σχετίζεται με το περιγραφόμενο πρόβλημα, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν εκπαιδευτή.
- Ο τρίτος παράγοντας, εξαιτίας του οποίου οι πτέρνες των ποδιών πονάρονται το πρωί - μια χρόνια φλεγμονώδης διαδικασία στους μυς, που προκαλείται από συχνή μικροτραύμα. Η παθολογία ονομάζεται πελματιαία περιτονίτιδα και απαιτεί πολύπλοκη θεραπεία.
Θεραπεία του πόνου στα τακούνια μετά τον ύπνο
Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να εξαλειφθεί η αιτία της φλεγμονώδους διαδικασίας. Μπορεί να είναι:
- μόλυνση;
- στέκεται σε όρθια θέση.
- λανθασμένη θέση του ποδιού (λόγω παπουτσιών, επίπεδων ποδιών , παραμορφώσεων των οστών).
- τραύμα, τέντωμα ή εξάρθρωση .
Μετά τη διακοπή της φλεγμονής, μπορείτε να αρχίσετε να θεραπεύετε το σύνδρομο του πόνου. Για να το κάνετε αυτό, εφαρμόστε το ακόλουθο σχήμα:
- Εισαγωγή μη στεροειδών αναλγητικών και φαρμάκων για τον πόνο.
- Εφαρμογή τοπικών παρασκευασμάτων με σπασμολυτική δράση, αποτέλεσμα θέρμανσης.
- Φορώντας ορθοπεδικά πέλματα ή ειδικά υποδήματα, κατόπιν παραγγελίας.
- Η πρόσληψη συμπλεγμάτων βιταμινών με την κυριαρχία της ομάδας Β, τα ιχνοστοιχεία, ειδικότερα - το κάλιο και το ασβέστιο.
- Εκτέλεση προδιαγραφών γυμναστικών ασκήσεων.
- Παρακολούθηση συνεδριών θεραπευτικού μασάζ και άλλης φυσιοθεραπείας (εμβάπτιση ποδιών σε αλατούχο διάλυμα, μαγνητικό αποτέλεσμα, βελονισμός).
- Σε ορισμένες περιπτώσεις - η χρήση διουρητικών (διουρητικά ή βότανα), εάν υπάρχει υπερβολική συσσώρευση νερού στο σώμα.
- Συμμόρφωση με ειδική δίαιτα με μειωμένη πρόσληψη αλατιού και αφομοιώσιμους υδατάνθρακες.
- Έλεγχος σωματικού βάρους για τη διανομή του φορτίου στα πόδια.
Αξίζει να σημειωθεί ότι η υπερηχογράφημα και η ραδιοκυματοθεραπεία θεωρούνται η πιο σύγχρονη τεχνική που βοηθά αποτελεσματικά αν η δεξιά ή αριστερή φτέρνα πονάει το πρωί. Η πορεία διάφορων διαδικασιών, συνήθως 4 ή 5, ανάλογα με το βαθμό ανάπτυξης της πελματιαίας περιτονίτιδας, επιτρέπει την επίτευξη τέτοιων αποτελεσμάτων:
- εξάλειψη του συνδρόμου πόνου, η δυσφορία μειώνεται μετά την πρώτη συνεδρία.
- τη διακοπή οποιωνδήποτε φλεγμονωδών διεργασιών στον μυϊκό ιστό.
- αφαίρεση του πρηξίματος.
- αποκαθιστούν τις μυϊκές ίνες, αυξάνουν την ελαστικότητά τους.
- βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων ποδιών, διάμεση διατροφή.
- ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια.
- διέγερση του σχηματισμού νέων αιμοφόρων αγγείων.
Επιπλέον, η υπερηχογράφημα εμποδίζει την υποτροπή της νόσου και την εμφάνιση του πόνου στη φτέρνα τα πρωινά στο μέλλον. Εάν παρατηρηθούν οι συστάσεις του γιατρού και η σωστή επιλογή των άνετων ορθοπεδικών παπουτσιών, η πελματιαία περιτονίτιδα δεν επιδεινώνεται πλέον.