Η διαδικασία για να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος για πολλούς φαίνεται μεγάλη και κουραστική, αλλά μπορεί να επιταχυνθεί προσθέτοντας στη διατροφή σας φυσικά προϊόντα-λίπη καυστήρες. Συμβάλλουν στην ταχύτερη απώλεια βάρους και σας φέρνουν πιο κοντά στο αγαπημένο στόχο. Πρόσφατα γίνονται πιο δημοφιλή μούρα goji - ένα από αυτά τα προϊόντα, μόνο εσείς πρέπει να ξέρετε πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά τα μούρα goji για την απώλεια βάρους.
Τα οφέλη των φρούτων Goji
Αυτά τα εξωτικά μούρα έγιναν ευρέως διαδεδομένα μετά από μια λεπτομερή μελέτη της σύνθεσής τους. Αποδείχθηκε ότι έχουν μια πραγματικά μοναδική σύνθεση, έτσι ώστε η τακτική χρήση τους θα είναι μια εξαιρετική πρόληψη πολλών ασθενειών.
- Τα μούρα περιέχουν απαραίτητα αμινοξέα που δεν συντίθενται στο σώμα.
- Πολλά ιχνοστοιχεία βρέθηκαν στον καρπό, όπως το ασβέστιο, ο χαλκός, ο ψευδάργυρος, ο σίδηρος, ο φώσφορος, το σελήνιο και το σπάνιο γερμάνιο, που καταστέλλει τις ογκολογικές διεργασίες.
- Υπάρχουν επίσης ακόρεστα λιπαρά οξέα στα μούρα, τα οποία ομαλοποιούν το επίπεδο χοληστερόλης.
- Το Goji είναι πηγή βιταμινών Β, ασκορβικού οξέος, νιασίνης.
- Τα μούρα περιέχουν επίσης αντιοξειδωτικά που επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης.
Έτσι, η χρήση μούρων goji για απώλεια βάρους βελτιώνει τη λειτουργία του σώματος, καθώς πολλές χημικές αντιδράσεις δεν μπορούν να πραγματοποιηθούν χωρίς αμινοξέα, βιταμίνες και ανόργανα άλατα, επομένως, υπό τις συνθήκες της ανεπάρκειας τους, όλες οι μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα επιβραδύνουν. Είναι απαραίτητο να αναγνωρίσουμε ότι ο αργός μεταβολισμός είναι ένας από τους λόγους για ένα σύνολο υπερβολικού βάρους και μια αργή διαδικασία απώλειας βάρους, ειδικά για εκείνους που οδηγούν καθιστική ζωή ή προτιμούν να απαλλαγούν από το υπερβολικό σωματικό λίπος περιορίζοντας σοβαρά το θερμιδικό περιεχόμενο της δίαιτας.
Επιπλέον, τα φρούτα goji απομακρύνουν τις τοξίνες από το σώμα, ενισχύοντας περαιτέρω την επιτάχυνση του μεταβολισμού. Επομένως, για να πάρουν ενέργεια, χρησιμοποιούν τα δικά τους αποθέματα, δηλαδή το υπερβολικό βάρος. Η σωστή προετοιμασία των μούρων goji για την απώλεια βάρους και η τακτική χρήση τους σταθεροποιεί το επίπεδο ινσουλίνης. Εάν η συγκέντρωση αυτής της ορμόνης είναι σταθερή, ένα άτομο για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν αισθάνεται πείνα, έτσι goji σε κάποιο βαθμό, ακόμη και καταστολή της υπερβολικά παιχνιδιού όρεξη. Ένα άλλο χαρακτηριστικό αυτού του προϊόντος είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες. Ως εκ τούτου, τα μούρα έχουν ευεργετική επίδραση στην κατάσταση της φυσιολογικής εντερικής μικροχλωρίδας, και μαζί με τις κυτταρινικές τοξικές ουσίες επίσης αφήνουν.
Προετοιμασία goji μούρων για απώλεια βάρους
Η γεύση των φρούτων goji είναι πολύ ευχάριστη, γλυκιά και ξινή, ώστε να μπορείτε να φάτε φρέσκα μούρα ακριβώς όπως αυτό. Πολλοί άνθρωποι προτιμούν να τα προσθέσουν σε δημητριακά, σαλάτες, σούπες, δεύτερα μαθήματα, κεφίρ, τυρί cottage ή τσάι. Ωστόσο, είναι προβληματικό να βρούμε φρέσκα μούρα, αλλά σε ξηρή μορφή πωλούνται αρκετά ευρέως. Τέτοιοι καρποί ουσιαστικά δεν χάνουν τις χρήσιμες ιδιότητές τους και μπορούν επίσης να καταναλωθούν: ξεχωριστά από άλλα προϊόντα ή ως πρόσθετο.
Εκείνοι που θέλουν να χάσουν βάρος ενδιαφέρονται επίσης για το πώς να πιουν goji μούρα για να χάσουν βάρος. Για αυτό μπορείτε να κάνετε έγχυση. Πρέπει να πάρετε μισό λίτρο νερού και να τα γεμίσετε με 40-60 μούρα. Αφήστε να μαγειρέψετε για 30 λεπτά, αποστραγγίστε και πάρτε τρεις φορές ημερησίως περίπου 200 ml πριν από τα γεύματα.
Γνωρίζοντας πώς να προετοιμάσει σωστά τα μούρα goji για την απώλεια βάρους, μην ξεχάσετε να αγοράσετε ένα ποιοτικό προϊόν. Μερικοί αδίστακτοι πωλητές προσθέτουν άλλα είδη αποξηραμένων φρούτων για να στεγνώσουν μούρα goji, για παράδειγμα, τα βακκίνια. Στην περίπτωση αυτή, η επίδραση της απώλειας υπερβολικού βάρους μπορεί να μην είναι τόσο έντονη. Επιδιώκοντας μια όμορφη εικόνα μούρα δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση, μια μέρα μπορούν να φάνε όχι περισσότερο από 60 κομμάτια.
Τέλος, σημειώστε ότι η ίδια η χρήση των μούρων μπορεί να μην φέρει ένα τόσο προφανές αποτέλεσμα, αλλά σε συνδυασμό με την σωστή διατροφή και τη σωματική άσκηση, θα συμβάλουν σίγουρα στην απόκτηση μιας όμορφης φιγούρας.