Προετοιμασία για τον τοκετό: τι πρέπει να ξέρετε - αναπνοή
Οι μαιευτήρες συμβουλεύουν τις γυναίκες να αρχίσουν να προετοιμάζονται για τοκετό ακόμα και κατά τη διάρκεια της κύησης. Αποτελείται άμεσα από τον έλεγχο ορισμένων τεχνικών. Οι ασκήσεις συνιστώνται για εκτέλεση σε καθημερινή βάση. Είναι δυνατό να τους συμπεριλάβει στο γυμναστήριο για έγκυες γυναίκες. Σε αυτή την περίπτωση, η διάρκεια των αναπνευστικών ασκήσεων δεν υπερβαίνει τα 10 λεπτά. Οι μακρές συνεδρίες μπορούν να προκαλέσουν υπεραερισμό των πνευμόνων, η οποία είναι γεμάτη ζάλη και κεφαλαλγία.
Μια τέτοια διαδικασία, όπως η προετοιμασία για το τοκετό, της οποίας η αναπνοή παίζει σημαντικό ρόλο, είναι πολύ μακρά. Οι γιατροί προσελκύουν την προσοχή των γυναικών άμεσα στην ανάπτυξη αναπνευστικών τεχνικών, οι οποίες βοηθούν πολύ στην περίοδο εμφάνισης του μωρού. Με όρους μπορούν να χωριστούν σε 2 ομάδες:
- συμπερίληψη κοιλιακής αναπνοής, πλήρη αναπνοή.
- αύξηση της αποδοτικότητας, οικονομία.
Η χρήση της πρώτης τεχνικής περιλαμβάνει μια εκπνοή καθαρισμού, η οποία θα πρέπει να έχει ένα μέγιστο εύρος. Υπάρχει ένταση στους μύες της κοιλιακής πρέσας, το στομάχι τραβιέται και "μεγαλώνει" στην σπονδυλική στήλη. Στη συνέχεια ακολουθεί μια αργή, ομαλή χαλάρωση. Ως αποτέλεσμα, σημειώνεται παθητική πλήρωση των κατώτερων τμημάτων των πνευμόνων και του αέρα. Για τον έλεγχο της τεχνικής, οι γιατροί συστήνουν να τοποθετούνται οι παλάμες στην περιοχή του υποχόνδριου: εκπνοή - τα χέρια κινούνται κάτω από τα πλευρά, εισπνέουν - αφήνουν προς τα εμπρός.
Μετά από τον έλεγχο της κοιλιακής χώρας, περνούν στην πλήρη αναπνοή. Η αρχή είναι η ίδια, - μια εκπνοή εκπλύσεως, η οποία οδηγεί στην παράλειψη του πρόσθιου τοιχώματος του περιτοναίου. Όταν εισπνέετε - που βρίσκονται κάτω από τις πλευρές των παλάμες των χεριών που ανυψώνονται, τα κάτω τμήματα του αναπνευστικού συστήματος επεκτείνονται. Σταδιακά παρατηρείται αύξηση του όγκου των μέσων όρων. Στη συνέχεια, η κλείδα αυξάνεται, πράγμα που δείχνει την ένταξη της κορυφής των πνευμόνων στη διαδικασία.
Είναι πολύ σημαντικό σε αυτή την άσκηση να τραβήξετε το στομάχι, το οποίο χρησιμεύει ως υποστήριξη. Η εκπνοή συμβαίνει με την αντίστροφη σειρά. Η τελευταία είναι η σύσπαση των μυών του πυελικού εδάφους. Μετά από αυτό, υπάρχει μια παύση, - το κοιλιακό τοίχωμα απελευθερώνεται, μετά από αυτό - μια νέα αναπνοή παράγεται. Η χρήση τέτοιων τεχνικών περιλαμβάνει τη λήψη αέρα μέσω της μύτης σας. Το διάφραγμα πρέπει να κατεβαίνει ομαλά. Εκτελέστε μια άσκηση περίπου 10 φορές την ημέρα και μπορείτε να κάνετε περισσότερα.
Η οικονομική αναπνοή είναι σημαντική κατά τον τοκετό. Προκειμένου να βελτιωθεί η αποτελεσματικότητα της αναπνευστικής διαδικασίας, είναι αναγκαία η αναλογία της διάρκειας της εισπνοής και της λήξης με τον αριθμό των καρδιακών συσπάσεων που συμβαίνουν σε αυτές τις φάσεις. Κάνοντας τον αντίχειρά του στον παλμό στην περιοχή του καρπού, η γυναίκα μετράει πόσα εγκεφαλικά επεισόδια συμβαίνουν στην εισπνοή και την εκπνοή. Συχνά ο λόγος είναι 1: 1, 1: 1,5, αλλά πρέπει να φέρεται στο 1: 2. Ως αποτέλεσμα, με την αύξηση της διάρκειας της φάσης εκπνοής, είναι δυνατόν να αναπνέουμε πιο αποτελεσματικά. Η ανάπτυξη τέτοιου εξοπλισμού διαρκεί περίπου μια εβδομάδα.
Πώς να αναπνέετε σωστά κατά τη διάρκεια της εργασίας;
Η σωστή αναπνοή κατά την παράδοση είναι σημαντική. Δεν βοηθά μόνο τα puerperas να αντιμετωπίσουν τις οδυνηρές αισθήσεις, να μειώσουν την έντασή τους, αλλά επίσης να αποτρέψουν την έναρξη του τραύματος γέννησης. Πώς να αναπνέει σωστά κατά τη διάρκεια του τοκετού ενημερώνεται σε έγκυες γυναίκες από το δεύτερο μισό της κύησης. Σε αυτή την περίπτωση, μια γυναίκα θα πρέπει να ακολουθεί αυστηρά αυτές τις συστάσεις, να διεξάγει τις ασκήσεις ανεξάρτητα στο σπίτι, όχι μόνο ηθικά, αλλά και φυσικά προετοιμάζει.
Αναπνοή κατά τη διάρκεια αγώνων
Σύμφωνα με τη φυσιολογία της γενικής διαδικασίας, ξεκινά αμέσως με την εμφάνιση των αγώνων. Αρχικά έχουν μια μικρή ένταση και μικρή διάρκεια. Σε αυτό το στάδιο οι μαιευτήρες συστήνουν να χρησιμοποιούν αργή τεχνική - ομαλή, σταδιακή αλλαγή της εκπνοής και της έμπνευσης, με αύξηση του πρώτου. Η εισαγωγή αέρα γίνεται με τη μύτη, απελευθερώνεται από το στόμα. Ξεκινήστε με μια βαθιά εκπνοή - ανακουφίζει από την ένταση. Η αναπνοή χαλάρωσης χρησιμοποιείται στα διαστήματα.
Προκειμένου μια έγκυος γυναίκα να καταλάβει πώς να αναπνεύσει σωστά κατά τη διάρκεια της εργασίας, οι γυναικολόγοι σε μακροπρόθεσμη βάση διατηρούν επανειλημμένα συζητήσεις για το θέμα αυτό. Οι αλγόριθμοι δοκιμάζονται στην πράξη. Μια γυναίκα μπορεί επίσης να εκπαιδεύσει στο σπίτι, μόνο. Γνωρίζοντας πώς να αναπνέει κατά τη διάρκεια της εργασίας, η μέλλουσα μητέρα θα είναι σε θέση να μειώσει την ευαισθησία αυτής της διαδικασίας. Σε αυτή την περίπτωση, αξίζει να εξεταστεί ο ακόλουθος κανόνας: οι μάχες είναι μακρύτερες και ισχυρότερες, τόσο πιο βαθιά και αργή θα πρέπει να είναι η αναπνοή.
Αναπνοή στις προσπάθειες
Το δεύτερο στάδιο της εργασίας απαιτεί μέγιστη σωματική προσπάθεια. Αμέσως εκείνη τη στιγμή υπάρχει η εμφάνιση ενός μωρού. Προκειμένου τα πάντα να πάνε ομαλά, κάθε γυναίκα πρέπει να ξέρει πώς να αναπνεύσει σωστά όταν προσπαθεί να το κάνει:
- έναρξη της συστολής της μήτρας - βαθιά αναπνοή.
- ο δακτυλογραφημένος αέρας δεν εκπνέει, αλλά σαν να καταπιεί.
- όταν υπάρχει μια αίσθηση έλλειψης οξυγόνου - μια ομαλή, αργή εκπνοή και επανάληψη στην αρχή.
Ο καταπιεσμένος όγκος αέρα πιέζει το διάφραγμα, το οποίο στην πραγματικότητα μεταφέρει την τάση στο κάτω μέρος της μήτρας. Μετά την εκπνοή, πρέπει να λαμβάνεται μέριμνα ώστε να μην υπάρχει διακοπή, σύντομες αναπνοές, καθώς η αποτελεσματικότητα μειώνεται απότομα λόγω της μετακίνησης του διαφράγματος προς τα πάνω. Για 1 απόπειρα, η διάρκεια της οποίας είναι 1 λεπτό, η γυναίκα πρέπει να επαναλάβει 3 κύκλους έμπνευσης και λήξης, αποφεύγοντας το φορτίο στους μύες του πυελικού εδάφους - χωρίς να πιέζει την κεφαλή (μαιευτικό όρο).
Όταν συμβαίνει η γέννηση, πώς να αναπνεύσει σωστά και να ωθήσει τη γυναίκα, εξηγεί ο μαιευτήρας. Λόγω του ότι το επίπεδο του πόνου είναι τόσο υψηλό, η μητέρα δεν μπορεί πάντα να ακολουθήσει τις συστάσεις και τις συμβουλές που έλαβε. Λόγω τέτοιων χαρακτηριστικών, πολλοί γιατροί συνεργάζονται με τις μελλοντικές μητέρες αυτές τις ασκήσεις ακόμη και πριν ξεκινήσει η παράδοση. Μια τέτοια εκπαίδευση δεν είναι μάταιη.
Τεχνική αναπνοής κατά τη διάρκεια της εργασίας και της εργασίας
Αξίζει να σημειωθεί ότι σε ορισμένες περιόδους της γενικής διαδικασίας, η αναπνοή θα πρέπει να πραγματοποιείται με διαφορετικούς τρόπους. Η τεχνική της αναπνοής κατά την παράδοση είναι σημαντικά διαφορετική από αυτή που χρησιμοποιείται στο πρώτο στάδιο της εμφάνισης του μωρού. Η σωστή χρήση του βοηθάει στην αποφυγή:
- ανάπτυξη υποξίας εμβρύου.
- να προλαμβάνεται η εμφάνιση τραυματισμών κατά τη γέννηση.
- διευκολύνουν τη διαδικασία για τη γυναίκα που γεννιέται.
- μειώστε τον πόνο στο σώμα.
Τεχνική αναπνοής κατά τη διάρκεια της εργασίας για ανακούφιση από τον πόνο
Ο πλήρης αλγόριθμος των ενεργειών κατά τη διάρκεια της παράδοσης συζητείται με μια έγκυο γυναίκα κατά τη διάρκεια επίσκεψης σε γυναικολόγο κατά το δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης. Στην περίπτωση αυτή, η τεχνική της αναπνοής κατά τη διάρκεια της εργασίας θεωρείται ξεχωριστά. Τα κύρια σημεία είναι:
- πρώτη εκπνοή στο ύψος του αγώνα.
- εισπνέετε από τη μύτη και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε οικονομική αναπνοή - μια ήρεμη πρόσληψη αέρα, μια παρατεταμένη, ήσυχη εκπνοή.
- Χαλαρωτική αναπνοή στα διαστήματα μεταξύ συσπάσεων.
Αναπνοή σκύλου κατά την παράδοση
Οι μαιευτήρες συμβουλεύουν να αναπνέουν σαν σκύλος κατά την παράδοση για να ανακουφίσουν τον πόνο με παρατεταμένες συχνές περιόδους. Ξεκινήστε με αργή αναπνοή, ανεβαίνοντας σταδιακά μέχρι 1-2 αναπνοές ανά δευτερόλεπτο. Ως αποτέλεσμα, και οι δύο φάσεις έχουν την ίδια διάρκεια. Ο φράκτης πραγματοποιείται ήσυχα, αφήνεται έξω με ένα μικρό ήχο. Για την υγρασία λιγότερο εξατμισμένη από το στόμα, - καλύψτε την παλάμη σας. Περιοδικά, ξεπλύνετε το στόμα με νερό. Στο τέλος του αγώνα, μεταβαίνουν στην οικονομική αναπνοή.
Αναπνοή με άλογο κατά τη διάρκεια του τοκετού
Λόγω των επώδυνων αισθήσεων, υπάρχει μια αντανακλαστική συμπίεση και ένταση των εσωτερικών οργάνων, η οποία επηρεάζει αρνητικά την υγεία του εμβρύου. Ο σπασμός των αγγείων του πλακούντα οδηγεί σε μείωση της ποσότητας οξυγόνου που εισέρχεται στο μωρό. Επιπλέον, υπάρχει μια μείωση σε αυτό και στην κυκλοφορία του αίματος της μητέρας, η οποία μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς το άνοιγμα του τράχηλο. Η αναπνοή ενός αλόγου σε αυτό το στάδιο μπορεί να διορθώσει την κατάσταση. Η τεχνική αυτή εφαρμόζεται ως εξής:
- μια βαθιά αναπνοή μέσα από τη μύτη σου.
- βαθμιαία, αργή, ομαλή εκπνοή μέσα από τα απλωμένα χείλη.
Ως αποτέλεσμα, μια γυναίκα μπορεί να αφαιρέσει την ένταση από τις μυϊκές ίνες του προσώπου, του λαιμού και των χειλιών. Σταδιακά, η χαλάρωση των κατώτερων τμημάτων συμβαίνει επίσης αντανακλαστικά. Η άσκηση βοηθά στην απόλυτη χαλάρωση της μυϊκής μάζας, διευκολύνει και επιταχύνει την περίοδο μιας τόσο σημαντικής στιγμής όπως το άνοιγμα του λαιμού. Ως αποτέλεσμα, το πρώτο στάδιο προχωρά πιο γρήγορα και είναι πολύ πιο εύκολο για τη μελλοντική μητέρα.