Η δυσκοιλιότητα διαγιγνώσκεται αν το άτομο δεν πήγε στην τουαλέτα "για μεγάλο χρονικό διάστημα" για τρεις ημέρες ή περισσότερο. Αυτό το πρόβλημα μπορεί να συμβεί σε όλους. Και, κατά κανόνα, οι διαταραχές με το έντερο συμβαίνουν στην κρίσιμη στιγμή. Επομένως, η γνώση του τρόπου αντιμετώπισης της δυσκοιλιότητας δεν θα βλάψει κανέναν. Ειδικά μπορείτε να θεραπεύεστε στο σπίτι χρησιμοποιώντας ασφαλείς λαϊκές μεθόδους.
Πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα στο σπίτι;
Για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας είναι απαραίτητο. Αυτό είναι μόνο με την πρώτη ματιά το φαινόμενο φαίνεται αρκετά ασφαλές. Στην πραγματικότητα, όσο πιο μακριά δεν εμφανίζονται τα περιττώματα, τόσο πιο πιθανό είναι ο οργανισμός να δηλητηριαστεί. Όλα επειδή τα απόβλητα από το έντερο δεν αφαιρούνται και τελικά αρχίζουν να απελευθερώνουν τοξίνες - ουσίες που είναι επικίνδυνες για την υγεία.
Φροντίστε πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα, είναι συχνά απαραίτητο για τα κορίτσια κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας - οι επιλεγμένες μερίδες στις περισσότερες περιπτώσεις δεν είναι ισορροπημένες. Αλλά βέβαια, η παρεμπόδιση της αφαίρεσης παρατηρείται όχι μόνο στην απώλεια βάρους. Αυτά τα μέσα βοηθούν να το αντιμετωπίσουμε:
- Ένα εξαιρετικό φάρμακο είναι το καστορέλαιο. Πάρτε ένα κουτάλι αμέσως μετά την ανίχνευση του προβλήματος και η υγεία σας θα επιστρέψει σύντομα στο φυσιολογικό. Αλλά δεδομένου ότι το πετρέλαιο μερικές φορές διαταράσσει την πέψη, δεν συνιστάται για τις έγκυες γυναίκες.
- Νόστιμο και εύκολο να απαλλαγούμε από δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι με καρότα, λάχανο, ντομάτες, γογγύλια, αγγούρια. Τα λαχανικά επιτρέπεται να τρώνε ξεχωριστά ή σε σαλάτα. Αν είναι δυνατόν, ανεφοδιάστε με φυτικό λάδι.
- Πώς να ασχοληθεί με τη δυσκοιλιότητα είναι γνωστό αφέψημα από τις ρίζες ενός πικραλίδα. Μια τέτοια θεραπεία δεν δίνει άμεσο αποτέλεσμα, αλλά αν ληφθεί τακτικά, θα βελτιώσει σίγουρα την πέψη.
- Εξαιρετικά αποτελεσματικά γαλακτοκομικά προϊόντα: κεφίρ, γιαούρτι, γιαούρτι.
- Το θαλάσσιο έλαιο επηρεάζει την κατάσταση των εντέρων. Αν το φάτε περιοδικά, μπορείτε να ξεχάσετε τη δυσκοιλιότητα.
- Αντιμετωπίστε γρήγορα την αδιαλλαξία ενός μείγματος αποξηραμένων φρούτων, το οποίο πρέπει απαραίτητα να είναι παρόντα σε δαμάσκηνα.
Πώς να αντιμετωπίσετε τη χρόνια δυσκοιλιότητα με τη βοήθεια της φυσικής αγωγής;
Οι σωματικές επιπτώσεις βοηθούν όχι μόνο σε χρόνιες περιπτώσεις:
- Μασάζ το στομάχι δεξιόστροφα περίπου πέντε λεπτά.
- Prilyagte και να κάνετε ένα "ποδήλατο". Αυτή η άσκηση ενεργοποιεί το έργο των εντέρων.
- Για να αποφευχθεί η δυσκοιλιότητα, στην αθλητική αίθουσα, το χτύπημα πρέπει να γίνει για την ενίσχυση των κοιλιακών μυών .