Πώς να διδάξετε ένα παιδί να κάνει έναν τροχό;

Μαθαίνοντας να κάνω έναν τροχό

Για να εκτελέσετε την άσκηση "τροχός" το παιδί πρέπει να έχει αρκετά ισχυρούς μύες των χεριών, των ποδιών και καλά αναπτυγμένο άρθρωση ώμων. Ως εκ τούτου, θα είναι συνετό να μάθουμε πώς να στρέφουμε, να καταλήγουμε και να κάνουμε άλλες ασκήσεις με το φορτίο στους δεξιούς μυς.

Τεχνική άσκησης τροχού άσκησης:

  1. Τα χέρια και τα πόδια είναι επιμήκη και διατεταγμένα σε μία γραμμή.
  2. Ξεκινήστε με ένα πόδι στήριξης και τον ίδιο βραχίονα στήριξης (δεξιά-δεξιά, αριστερά-αριστερά). Σπρώξτε το σκέλος στήριξης και μετακινήστε το κέντρο βάρους στην πλευρά στήριξης (εάν από το δεξί πόδι, στη συνέχεια απωθείστε και μετακινήστε το κέντρο βάρους προς τα δεξιά και σταθείτε στο δεξί χέρι), στη συνέχεια σπρώξτε το δεύτερο πόδι και στηρίξτε το άλλο χέρι. Αργά, με τη σειρά του, βάζουμε ένα πόδι στο πάτωμα (στην περίπτωσή μας, το αριστερό) και στη συνέχεια το δεύτερο.

Πώς να μάθουν γρήγορα να κάνουν έναν τροχό;

Πρώτον, θα πρέπει να προετοιμάσετε την επιφάνεια στην οποία θα ασκηθεί η άσκηση. Το δάπεδο πρέπει να είναι μαλακό για να πέσει, το παιδί δεν τραυματίζεται.

Διεξάγετε μια προθέρμανση για 25 λεπτά, για να ζεστάνετε προσεκτικά όλους τους μυς. Το παιδί συνειδητοποίησε πώς να κάνει τον τροχό σωστά, πρέπει να μάθει να στέκεται σε εκτεταμένους βραχίονες με τα πόδια μακριά. Μπορείτε να ξεκινήσετε στον τοίχο και στη συνέχεια να αποσυρθείτε σταδιακά από τα πόδια της. Σε αυτό το σημείο, ασφαλώς πρέπει να ασφαλίσετε το παιδί.

Όταν εμπιστεύεστε με σιγουριά τα χέρια σας, μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε το τέχνασμα. Βάλτε ένα μακρύ σχοινί ή σχοινί στη διαδρομή, έτσι ώστε το παιδί να καταλάβει τη τροχιά. Και εξηγήστε ότι πρέπει να ακολουθήσει αυτή τη γραμμή και τα πόδια και τις λαβές.

Κατά την αρχική διατήρηση ολόκληρου του σώματος ομαλά, χωρίς να λυγίζετε ούτε την πλάτη ούτε τα άκρα, τότε η επιτυχία θα έρθει πολύ πιο γρήγορα. Εάν τα χέρια και τα πόδια είναι ομοιόμορφα, το παιδί δεν θα παρασυρθεί.