Ο πόνος στην κοιλιά είναι γνωστός σε πολλούς ανθρώπους. Αυτή η δυσάρεστη αίσθηση μπορεί να προκύψει για διάφορους λόγους, αλλά συχνότερα αντιμετωπίζουν όσοι δεν συμμορφώνονται με τη διατροφή. Αυτό που τρώμε δεν επηρεάζει μόνο την εικόνα μας, αλλά και την υγεία και την ευημερία. Επομένως, θα πρέπει να συνθέσετε προσεκτικά μια δίαιτα και να μην συμπεριλάβετε προϊόντα που προκαλούν σχηματισμό αερίων και φούσκωμα. Αυτή είναι μια απλή μέθοδος που θα σας επιτρέψει να απολαύσετε τη ζωή και να μην πάρετε τους δολοφόνοι.
Ποιες τροφές προκαλούν φυσικό αέριο και φούσκωμα;
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να εγκαταλείψετε τον καφέ ή τουλάχιστον να μειώσετε τη χρήση του. Πολύ περίεργα, αλλά αυτό το ποτό συμβάλλει συχνά στην εμφάνιση του πόνου στην κοιλιακή περιοχή. Είναι επίσης απαραίτητο να περιοριστεί η ποσότητα του ψησίματος και του άσπρου ψωμιού στη διατροφή, τα προϊόντα αυτά επιβραδύνουν σημαντικά την περισταλτική του εντέρου και, κατά συνέπεια, οι μάζες των κοπράνων αρχίζουν να παραμένουν στάσιμες. Αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει αυξημένη παραγωγή αερίου. Ως εκ τούτου, πίτες και κέικ θα πρέπει να γίνει ένας σπάνιος φιλοξενούμενος στο τραπέζι σας.
Τα όσπρια και το λάχανο είναι επίσης προϊόντα που προκαλούν φούσκωμα και σχηματισμό αερίου. Δεν πρέπει να καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες, αν και δεν είναι απαραίτητο να αποκλείονται εντελώς από τη διατροφή. Το λάχανο που έχει υποστεί θερμική επεξεργασία θα προκαλέσει, σε μικρότερο βαθμό, αυτή τη διαδικασία. Και τα όσπρια ή οι φακές μπορούν να αποτελέσουν μια εξαιρετική βάση για τη σαλάτα και ο αριθμός τους σε αυτό το πιάτο δεν θα είναι τόσο μεγάλος ώστε να προκαλέσει πρήξιμο.
Σίγουρα πρέπει να σταματήσετε το αλκοόλ, τουλάχιστον για λίγο. Η μπύρα, το κρασί, η βότκα και άλλα αλκοολούχα ποτά μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα και, συνεπώς, αυξημένο σχηματισμό αερίων στα έντερα. Πάρα πολύ λιπαρά τρόφιμα, διαφορετικές σάλτσες μπορεί επίσης να προκαλέσει αυτή την κατάσταση. Μερικοί άνθρωποι, με δυσανεξία στη λακτόζη, πρέπει να αποφεύγουν το γάλα, διότι γι 'αυτούς το προϊόν αυτό δεν θα αποφέρει οφέλη.
Τώρα γνωρίζετε ποια προϊόντα προκαλούν σχηματισμό αερίου και διόγκωση. Αλλά τι μπορείτε να κάνετε αν κάποιος ήδη βιώσει δυσάρεστα συναισθήματα;
Ξεφορτωθείτε τον πόνο
- Αρχικά, πάρτε ενεργό άνθρακα. Αυτό είναι ένα απλό εργαλείο που θα βοηθήσει στην καθιέρωση της διαδικασίας απορρόφησης ουσιών στο γαστρεντερικό σωλήνα, καθώς και στην ταχεία απομάκρυνση επιβλαβών προϊόντων αποσύνθεσης. Μερικά δισκία αυτού του φαρμάκου είναι ικανά να εξαλείψουν τον πόνο και το πρήξιμο σε 1-2 ώρες.
- Δεύτερον, επανεξετάστε τη διατροφή της διατροφής σας για αυτή τη φορά. Υπάρχουν προϊόντα που βοηθούν να απαλλαγούμε από φυσικό αέριο και φούσκωμα. Αυτά περιλαμβάνουν όλα τα ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα, αν και, φυσικά, ο ηγέτης είναι κεφίρ . Απλά μην το παρακάνετε, ένα ποτήρι του ποτού είναι αρκετό για να βελτιωθεί η κατάσταση μετά από 1-2 ώρες.