Κανείς δεν έχει ανοσία από το τέντωμα του ποδιού: αυτό μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια της άσκησης ή όταν περπατάτε σε μια ασταθή τακούνια. Φυσικά, ο κίνδυνος να αυξηθεί το χειμώνα, όταν υπάρχει πάγος στο δρόμο, απειλούνται επίσης οι αθλητές και οι γυναίκες που φορούν σανδάλια που δεν σταθεροποιούν το πόδι. Η τεντώνοντας τους συνδέσμους του ποδιού δεν είναι σοβαρός, αλλά μάλλον δυσάρεστος τραυματισμός, ο οποίος συνοδεύεται από πόνο και μερικά άλλα συμπτώματα. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στα συμπτώματα, τη θεραπεία, και να μάθετε τι συμβαίνει με τους συνδέσμους κατά τη διάρκεια του τέντωμα.
Τέντωμα του συνδέσμου του ποδιού: συμπτώματα
Τα συμπτώματα τέντωσης του ποδιού εξαρτώνται από το στάδιο της βλάβης. Στην πραγματικότητα, το τέντωμα είναι μια ρήξη των ιστών, όταν το φορτίο στον μηχανισμό των συνδέσμων υπερβαίνει την ελαστικότητά του.
Υπάρχουν τρία στάδια ζημιάς:
- Εύκολα. Με αυτήν, το άτομο αισθάνεται λίγο πόνο, αλλά είναι σε θέση να κινηθεί γύρω. Το οίδημα δεν εκφράζεται έντονα, τόσο συχνά σε τέτοιες περιπτώσεις, οι άνθρωποι δεν πηγαίνουν στον γιατρό, αν και αξίζει τον κόπο: τελικά, η διαδικασία της επούλωσης των ιστών πρέπει να πάει σωστά, έτσι ώστε το πόδι να αποκατασταθεί πλήρως.
- Μέσος όρος. Σε αυτήν την περίπτωση, οποιαδήποτε κίνηση του τραυματισμένου ποδιού προκαλεί έντονο πόνο, οπότε είναι δύσκολο να κινηθεί. Μέσα σε μισή ώρα υπάρχει πρήξιμο και το περπάτημα χωρίς αυτοσχέδια μέσα είναι σχεδόν αδύνατο. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ένα άτομο χρειάζεται ξεκούραση, επειδή θα παραμείνει με ειδικές ανάγκες για κάποιο χρονικό διάστημα και δεν θα μπορεί να μετακινηθεί ανεξάρτητα.
- Σοβαρή βλάβη (πλήρης ρήξη συνδέσμων), όταν η αίσθηση του πόνου όταν κινείται με το πόδι είναι πολύ έντονη. Το πόδι είναι πρησμένο, εμφανίζονται μώλωπες και εάν δεν συμβουλευτείτε γιατρό, η άρθρωση μπορεί να μην σχηματίζεται σωστά, οπότε απαιτείται ιατρική περίθαλψη στο τρίτο στάδιο.
Με οποιεσδήποτε ενδείξεις τέντωσης του ποδιού, πρέπει να δείτε τον γιατρό, επειδή οι σύνδεσμοι προστατεύουν την άρθρωση από βλάβες και βοηθούν στην αντοχή σε βαριά φορτία: φανταστείτε πώς μπορείτε να βλάψετε τον εαυτό σας εάν ο ιστός δεν αναπτύσσεται καλά ή αν ξεκινήσετε να περπατάτε με ένα κατεστραμμένο πόδι μπροστά από το χρόνο.
Τι πρέπει να κάνω εάν τεντώσω το πόδι μου;
Η πρώτη βοήθεια στο τέντωμα του ποδιού είναι, κυρίως, να εξασφαλίσει την ειρήνη του κατεστραμμένου ποδιού. Συμβαίνει ότι ένα πρόσωπο αμέσως
δεν αισθάνθηκε πόνο, αλλά ο σύνδεσμος έχει ήδη καταστραφεί, και αυτός, συνεχίζοντας να περπατά, επιδεινώνει μόνο την κατάσταση.Για να ακινητοποιήσετε την άρθρωση, πρέπει να βάλετε έναν στενό επίδεσμο (δεν φέρει όλοι ελαστικό επίδεσμο, οπότε για βοήθεια έκτακτης ανάγκης μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαντήλι ή κασκόλ). Εάν υπάρχει υποψία ότι ο σύνδεσμος είναι εντελώς κατεστραμμένος, είναι προτιμότερο να επιβάλλεται ένα ελαστικό (αυτοσχέδια μέσα - κόντρα πλακέ, χάρακα, σανίδα, κ.λπ.). Το ελαστικό τοποθετείται και στις δύο πλευρές του συνδέσμου και εφαρμόζεται ένας επίδεσμος για την ακινητοποίηση του ποδιού.
Για να μειώσετε το πρήξιμο, εφαρμόστε πάγο για δύο ώρες ή πετσέτα εμποτισμένη με κρύο νερό. Εάν υπάρχει μώλωπες, τότε το σκέλος πρέπει να τοποθετηθεί ελαφρώς πάνω από το σώμα: έτσι εμποδίζεται η διόγκωση των ιστών κοντά στην άρθρωση.
Πώς να αντιμετωπίσετε τα διαστρέμματα;
Η θεραπεία του τεντώματος του ποδιού δεν είναι δύσκολη και αποτελείται από πολλά σημεία:
- Πριν από τη θεραπεία της διάτασης του ποδιού, το πιο σημαντικό είναι να καθορίσετε την έκταση της βλάβης και εάν υπάρχει υποψία για το βαρύτερο, είναι προτιμότερο να ελέγξετε αν η άρθρωση είναι κατεστραμμένη.
- Την πρώτη φορά που το πόδι πρέπει να ακινητοποιηθεί με ελαστικό επίδεσμο ή ελαστικό (5-10 ημέρες).
- Από τα φάρμακα χρησιμοποιούνται μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (για παράδειγμα, «Nimesil» για ήπια και μέτρια σοβαρότητα). Με έντονο πόνο, υποδεικνύονται αναλγητικά.
- Όταν τεντώνετε τους συνδέσμους του ποδιού, η αλοιφή "Diclofenac" ή "Fastum-gel" είναι αποτελεσματική - οποιαδήποτε θέρμανση (μετά το πρήξιμο άρχισε να υποχωρεί).
- Επιταχύνει την ανάκτηση της φυσιοθεραπείας (ιδιαίτερα της θέρμανσης) και της θεραπείας άσκησης (μετά το πέρασμα του πόνου).
- Εάν η ζημιά είναι πολύ σοβαρή, τότε υποδεικνύεται η χειρουργική θεραπεία που εκτελείται από τον ορθοπεδικό χειρουργό.
Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να θυμάστε ότι η θεραπεία του τέντωμα, αν και δεν είναι περίπλοκη, απαιτεί χρόνο και υπομονή - τα παπούτσια με υψηλό σόλα μπορούν να φορεθούν όχι νωρίτερα από 2 μήνες μετά την ανάρρωση.