Εξαντλημένος από τις δοκιμές του σώματός του, εμείς, φυσικά, θέλουμε να χαλαρώσουμε. Όχι, η επιθυμία να χάσετε βάρος δεν υποχωρεί, απλά θέλετε να χάσετε βάρος εύκολα και ανεπαίσθητα. Υπάρχει μόνο ένας τρόπος για να γίνει αυτό (δεν πρέπει να αναμένεται πραγματικό γρήγορο αποτέλεσμα) - μια ισορροπημένη διατροφή.
Αντί να καταλάβετε το άγχος και την απογοήτευσή σας από μια άλλη αποτυχημένη διατροφή, σκεφτείτε πόσο θαυμάσιο θα ήταν να χάσετε βάρος χωρίς να λιμοκτονείτε. Αλλά πρέπει μόνο να τραβήξετε τον εαυτό σας στο χέρι και να υπομείνετε.
Εκτελέστε το μεταβολισμό
Για να καταλάβετε πόσο γρήγορα μπορείτε να χάσετε βάρος χωρίς να λιμοκτονείτε, πρέπει να καταλάβετε το δικό σας μεταβολισμό.
Όταν ξυπνάτε το πρωί, το κεφάλι σας είναι εντελώς ανίκανο να σκέφτεται και, ειδικά, να εργάζεται. Με τα μισά ανοιχτά μάτια, προετοιμάζουμε το πρωινό και ανοίγουμε μηχανικά το στόμα μας, γεμίζοντας τα τρόφιμα εκεί. Όλα αυτά οδηγούν σε μια αίσθηση του στομάχου-τύμπανο όλη την ημέρα. Αντ 'αυτού, απλά πρέπει να ενεργοποιήσετε το μεταβολισμό μετά την αφύπνιση.
Πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό με χυμό λεμονιού και μετά από μισή ώρα έχετε πρωινό, αλλά με όρεξη . Το κιτρικό οξύ προετοιμάζει το στομάχι για πέψη, το νερό ξεκινά όλες τις μεταβολικές διαδικασίες - είσαι ξύπνιος.
Τρώμε με έξυπνο τρόπο
Μια εναλλακτική λύση σε δίαιτες, δηλαδή, ένας τρόπος για να χάσετε βάρος χωρίς να λιμοκτονούν, περιλαμβάνει μια συχνή, θρεπτική, ισορροπημένη πρόσληψη τροφής. Συχνά είναι περίπου 4 με 5 γεύματα. Θρεπτικά - αυτό είναι αρκετά ικανοποιητικό, έτσι ώστε μετά το δείπνο δεν θέλετε να έχετε ένα σνακ με καρύδια. Ισορροπία - η πλήρης αρμονία των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και των λιπών (μπορείτε ακόμη και γλυκό να έχετε την οικονομική δυνατότητα).
Για να το κάνετε αυτό, απλά πρέπει να φάτε με το μυαλό. Σιγουρευτείτε ότι έχετε πρωινό (μετά από ένα ποτήρι νερό μεθυσμένο), μην στερήσετε τον εαυτό σας από ένα δεύτερο πρωινό (φρούτα, καρύδια, λαχανικά, ξινή γαλακτοκομικά προϊόντα), πιάστε πλήρως - ένα πιάτο με πρωτεΐνη και ένα πιάτο, καθώς και δείπνο το αργότερο στις 19.00. Εάν αισθάνεστε υπνηλία πριν πάτε για ύπνο, πίνετε πράσινο τσάι με μέλι ή ένα ποτήρι κεφίρ.