Τι είναι η υγεία και πώς να την κρατήσουμε για τα επόμενα χρόνια;

Η υγεία είναι η πιο σημαντική αξία του ανθρώπου, αλλά όσο δεν αποτυγχάνει, οι άνθρωποι σπάνια το σκέφτονται. Για να αρχίσει να προστατεύει την υγεία ακολουθεί ακόμα όταν είναι: για να αποφευχθεί ότι χαλάει, και να τηρήσουμε ότι ενισχύει.

Τι είναι ο ορισμός της υγείας

Μια ματιά σε ό, τι είναι η υγεία, έχει αλλάξει με την πάροδο του χρόνου. Έτσι, τον 11ο αιώνα π.Χ. ο γιατρός Galen ορίζει την υγεία ως μια κατάσταση στην οποία δεν υπάρχει πόνος και που βοηθά στην πλήρη εκτέλεση των καθηκόντων. Από τις αρχές του 20ού αιώνα, η άποψη για την υγεία έχει αλλάξει σημαντικά, έχει επεκταθεί και εμβαθυνθεί. Ο ορισμός της υγείας από τον ΠΟΥ υποδεικνύει ότι η υγεία περιλαμβάνει μια σειρά παραγόντων που συνίστανται σε κοινωνική, σωματική και ψυχική ευεξία.

Μερικοί επιστήμονες, που αντικατοπτρίζουν την υγεία, βάζουν αυτή την ιδέα και διατηρούν τις ικανότητες του σώματος. Όσο πιο εύκολα το σώμα αντιδρά στις αλλαγές στο περιβάλλον, προσαρμόζει, καταπολεμά επιβλαβείς παράγοντες, τόσο ισχυρότερη είναι η υγεία. Οι αποθεματικές δυνατότητες περιλαμβάνουν την ικανότητα να αντέχουν μακροχρόνια σωματική και ψυχολογική πίεση.

Φυσική Υγεία

Η σωματική υγεία είναι μια κατάσταση του σώματος στο οποίο λειτουργούν αποτελεσματικά όλα τα όργανα και τα συστήματα των οργάνων. Η καλή σωματική υγεία βοηθά ένα άτομο να ασκεί πλήρως τα καθήκοντά του, τη συνήθη εργασία και την ξεκούραση. Τα καθοριστικά συστατικά της σωματικής υγείας είναι τα εξής:

• το επίπεδο σωματικής ανάπτυξης ενός ατόμου ·
• ηλικία ανατομικά και φυσιολογικά χαρακτηριστικά.
• επίπεδο σωματικής ικανότητας ·
• παρουσία ή απουσία ασθενειών σε οξεία ή χρόνια μορφή,
• φυσικά ελαττώματα.

Ψυχική Υγεία

Το ερώτημα, τι είναι η ψυχική υγεία, μπορεί να αντιμετωπιστεί από δύο πλευρές:

1. Από την άποψη της ψυχιατρικής, η ψυχική υγεία είναι η απουσία διανοητικών ανωμαλιών και ανωμαλιών προσωπικής ανάπτυξης.
2. Από την άποψη της ψυχολογίας, είναι ένα κράτος που σας επιτρέπει να συνειδητοποιήσετε πλήρως τις ικανότητές σας, να αποδείξετε τον εαυτό σας ως άτομο, να έχετε μια αισιόδοξη προοπτική στη ζωή, να αγωνιστείτε προς τα εμπρός και να επιτύχετε τους στόχους σας, να αλληλεπιδράσετε αποτελεσματικά με τους γύρω ανθρώπους και να είστε χρήσιμο μέλος της κοινωνίας.

Επίπεδα υγείας

Στις ιατρικές και κοινωνικές σπουδές διακρίνονται διάφορα επίπεδα υγείας:

• ατομική υγεία ενός προσώπου, με την οποία κατανοείται η κατάσταση της υγείας ενός ατόμου ·
• περιφερειακή υγεία - την κατάσταση υγείας του πληθυσμού μιας ενιαίας διοικητικής περιοχής ·
• Ομαδική υγεία - Η υγεία μιας επιλεγμένης κοινωνικής ή εθνοτικής ομάδας.
• τη δημόσια υγεία - την κατάσταση της υγείας ολόκληρης της κοινωνίας στο σύνολό της.

Δείκτες υγείας

Οι κύριοι δείκτες της υγείας περιλαμβάνουν τέτοια στοιχεία:

• γενετική : περιλαμβάνουν τον γονότυπο, την απουσία δυσμεγέρωσης και τα κληρονομικά ελαττώματα,
• μορφολογία : ο βαθμός φυσικής ανάπτυξης και ο τύπος του συντάγματος ·
• βιοχημικές : το επίπεδο των δεικτών των βιολογικών υγρών και των ιστών,
• κλινική , μιλώντας για την παρουσία ή την απουσία ασθένειας.
• μεταβολικό : το ποσοστό των μεταβολικών διεργασιών.
• λειτουργική : αυτή η ομάδα περιλαμβάνει το υπόλοιπο πρότυπο και το ρυθμό αντίδρασης, καθώς και τις ικανότητες εφεδρείας του οργανισμού και τη λειτουργική μορφή.
• ψυχολογική , συμπεριλαμβανομένης της συναισθηματικά ισχυρής θέλησης και της γνωστικής σφαίρας, του τύπου του ΑΕΕ και της ιδιοσυγκρασίας.
• κοινωνικο-πνευματικές : ηθικές αξίες και στόχοι του ατόμου, ανάγκες και επιθυμίες.

Δείκτες της ανθρώπινης υγείας

Οι αντικειμενικοί δείκτες της ανθρώπινης υγείας περιλαμβάνουν 12 κλίμακες:

1. Πίεση αίματος. Η ιδανική πίεση είναι 110/70 mm Hg. Art. Ορισμένες πηγές λένε ότι με την ηλικία, η πίεση μπορεί να αυξηθεί στα 120-130 mm Hg. και ότι μια τέτοια αύξηση είναι ο κανόνας. Η γνωμοδότηση αυτή μπορεί να θεωρηθεί επιεική, δεδομένου ότι στην πραγματικότητα κάθε αύξηση της πίεσης είναι αποτέλεσμα ασθένειας και συμπεριφοράς εσφαλμένου τρόπου ζωής.
2. Καρδιακός ρυθμός (καρδιακός ρυθμός) σε ηρεμία. Το πρότυπο είναι 60 παλμοί ανά λεπτό.
3. Αναπνευστικές κινήσεις. Σε ένα λεπτό δεν πρέπει να υπάρχουν περισσότερες από 16 αναπνοές.
4. Θερμοκρασία σώματος. Ένα υγιές άτομο έχει θερμοκρασία σώματος 36.60 С.
5. Αιμοσφαιρίνη. Για τις γυναίκες, ο κανόνας της αιμοσφαιρίνης είναι 120 mg / l, και για τους άνδρες - 130 mg / l. Η πτώση αυτού του δείκτη οδηγεί σε αρνητικές αλλαγές στα δεδομένα άλλων παραμέτρων.
6. Η χολερυθρίνη. Κανονικά ο αριθμός αυτός είναι 21 μmol / l. Δείχνει πόσο καλά το σώμα αντιμετωπίζει την επεξεργασία παρωχημένων ερυθρών αιμοσφαιρίων.
7. Ούρα. Κάθε μέρα, ένα λίτρο ούρων εκκρίνεται από το ανθρώπινο σώμα με ειδικό βάρος 1020 και οξύτητα 5,5.
8. Δείκτης ύψους και βάρους. Ο δείκτης αυτός υπολογίζεται από τους πίνακες αφαιρώντας το σωματικό βάρος από την ανάπτυξη.
9. Ζάχαρη στο αίμα. Η κανονική τιμή είναι 5,5 mlol / l.
10. PH του αίματος. Οι κανόνες θεωρούνται ότι κυμαίνονται μεταξύ 7,32-7,42. Τα δεδομένα κάτω από 6.8 και άνω 7.8 είναι θανατηφόρα.
11. Λευκοκύτταρα. Σε ένα υγιές άτομο, ο αριθμός των λευκοκυττάρων θα είναι 4.5 χιλιάδες στον ένατο βαθμό. Αυξημένα στοιχεία υποδεικνύουν την παρουσία μιας φλεγμονώδους διαδικασίας.
12. Χοληστερόλη. Το κανονικό επίπεδο χοληστερόλης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 200 mg / dl. Ο μέγιστος επιτρεπόμενος δείκτης είναι 239 mg / dl.

Δείκτες υγείας του πληθυσμού

Η δημόσια υγεία παρουσιάζει τη μέση υγειονομική κατάσταση των μελών της κοινωνίας και αντικατοπτρίζει τις γενικές τάσεις ανάπτυξής της. Περιλαμβάνει τέτοιους παράγοντες:

1. Ποσοστό γονιμότητας. Περιλαμβάνει τον αριθμό των γεννήσεων ανά έτος ανά χίλια άτομα. Ο μέσος δείκτης είναι η γέννηση 20-30 παιδιών.
2. Ποσοστό θνησιμότητας. Ο μέσος όρος θανάτου είναι 15-16 θάνατοι ανά έτος ανά χίλια άτομα. Εάν η θνησιμότητα κατά ηλικία θεωρείται ο κανόνας, τότε η παιδική θνησιμότητα θεωρείται παθολογία και αντικατοπτρίζει την κοινωνική δυστυχία. Ένα χαμηλό ποσοστό παιδικής θνησιμότητας είναι μικρότερο από 15 παιδιά ανά έτος ανά 1000 νεογέννητα, υψηλά - περισσότερα από 60 παιδιά.
3. Η αύξηση του πληθυσμού αντικατοπτρίζει τη διαφορά μεταξύ του αριθμού των παιδιών που γεννήθηκαν και του αριθμού των νεκρών μελών της κοινωνίας.
4. Μέσο προσδόκιμο ζωής. Ένας καλός δείκτης είναι ο αριθμός 65-75 ετών, μη ικανοποιητικός σε 40-50 χρόνια.
5. Ο συντελεστής γήρανσης των μελών της κοινωνίας υπολογίζεται από τη διαφορά μεταξύ του αριθμού των ατόμων κάτω των 60 ετών και μετά από 60. Ένας κακός δείκτης είναι ένα ποσοστό πάνω από 20 και ένας καλός δείκτης είναι μικρότερος από 5.
6. Η μηχανική κίνηση του πληθυσμού δείχνει το ποσοστό μετανάστευσης.
7. Ποσοστό συχνότητας.
8. Ο δείκτης συγγενών και αποκτώμενων αναπηριών.
9. Ο δείκτης φυσικής ανάπτυξης εξαρτάται από την εθνοτική ομάδα, τις κλιματολογικές και γεωγραφικές συνθήκες διαμονής.

Παράγοντες που επηρεάζουν την ανθρώπινη υγεία

Η ανθρώπινη υγεία εξαρτάται από μια σειρά συνθηκών, οπότε γνωρίζοντας ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για την ανθρώπινη υγεία και ό, τι συμβάλλουν στη βελτίωση της, μπορούν να βοηθήσουν κάθε μέλος της κοινωνίας να βελτιώσει την υγεία του. Όλοι οι παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία ενός ατόμου μπορούν να χωριστούν στις ακόλουθες ομάδες:

• τρόπος ζωής ·
• βιολογική κληρονομικότητα ·
• κοινωνικοοικονομικές συνθήκες ·
• την κατάσταση του περιβάλλοντος ·
• διαθεσιμότητα ιατρικής περίθαλψης.

Παράγοντες που συμβάλλουν στην προαγωγή της υγείας

Αναλύοντας πώς να διατηρήσουν την ανθρώπινη υγεία, οι γιατροί εντόπισαν τους ακόλουθους παράγοντες:

1. Ορθολογική διατροφή και διατροφή. Το μενού πρέπει να είναι ποικίλο, ισορροπημένο και το φαγητό πρέπει να λαμβάνεται σύμφωνα με το καθεστώς.
2. Μέτρια σωματική δραστηριότητα.
3. Πλήρης ξεκούραση, υγιής ύπνος.
4. Προσωπική υγιεινή, καθαρή στέγαση.
5. Διαδικασίες σκλήρυνσης.
6. Καλή περιβαλλοντική κατάσταση. Παρόλο που η οικολογία δεν εξαρτάται από κάθε άτομο, πρέπει να επιλέξουμε περισσότερες καθαρές περιοχές για ζωή.
7. Η αισιοδοξία και το έντονο νευρικό σύστημα. Από την αρχαιότητα, είναι γνωστό ότι η κατάσταση του νευρικού συστήματος αντικατοπτρίζεται άμεσα στη σωματική υγεία.

Παράγοντες που καταστρέφουν την υγεία

Οι προβληματισμοί σχετικά με την υγεία είναι ελλιπείς χωρίς ανάλυση των αρνητικών επιπτώσεων στην κατάστασή του. Αν λάβετε υπόψη τους παράγοντες που είναι επιβλαβείς για την υγεία και προσπαθήστε να τις αποφύγετε, μπορείτε να αυξήσετε το βιοτικό σας επίπεδο και να αισθανθείτε τον εαυτό σας πιο ευτυχισμένο. Οι παράγοντες που προκαλούν βλάβη στην υγεία περιλαμβάνουν:

1. Επιβλαβείς συνήθειες: χρήση οινοπνεύματος, κάπνισμα, τοξικομανία και κατάχρηση ουσιών.
2. Εσφαλμένο φαγητό. Η αύξηση του μεριδίου των υδατανθράκων και των προϊόντων που περιέχουν λιπαρά στο μενού και η μείωση του μεριδίου των φρούτων και των λαχανικών οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους, μειωμένη ανοσία, ανεπάρκεια βιταμινών και ανεπάρκεια στο σώμα των ορυκτών.
3. Υποδονωμία. Κάθε χρόνο σημειώνεται μείωση της κινητικότητας του πληθυσμού, γεγονός που οδηγεί σε εξασθένιση των λειτουργιών του σώματος και συχνές ασθένειες.
4. Τονίζει και τις εμπειρίες.

Προστασία της υγείας

Μια υγιής κοινωνία είναι ένα από τα συστατικά μιας επιτυχημένης πολιτείας. Η υγεία των πολιτών είναι υπεύθυνη για την πρόληψη και την προστασία της δημόσιας υγείας. Η υγειονομική περίθαλψη είναι ένας συνδυασμός μέτρων πολιτικού, κοινωνικού, ιατρικού, πολιτιστικού, οικονομικού και υγειονομικού προγράμματος που στοχεύουν στη βελτίωση της κατάστασης υγείας κάθε μέλους της κοινωνίας. Τα μέτρα αυτά αποσκοπούν στη διατήρηση της υγείας, στη μεταχείριση των πολιτών και την πρόληψη. Η υγεία των παιδιών και η υγεία των γυναικών αποτελούν τομείς προτεραιότητας της υγειονομικής περίθαλψης.