Μεταξύ των εγκύων γυναικών, ίσως, ο τυχερός θα ονομαστεί αυτός που δεν έζησε αδυναμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν η τοξίκωση έχει περάσει δίπλα σας, αυτό μπορεί να θεωρηθεί εξαιρετική επιτυχία. Δυστυχώς, δεν υπάρχουν τέτοιες μελλοντικές μητέρες. Οι περισσότερες γυναίκες κατάφεραν να απολαύσουν πλήρως την αδυναμία και τη ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Έτσι ο γυναικείος οργανισμός είναι διατεταγμένος, ότι ζάλη, ναυτία, αδυναμία - αυτό είναι τα πρώτα σημάδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Αδυναμία στην εγκυμοσύνη ως συνέπεια της ορμονικής προσαρμογής
Όλα είναι φυσικά, εάν η αδυναμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλείται μόνο από ορμονική αναδιοργάνωση. Ενώ το σώμα συνηθίζει, μια γυναίκα μπορεί να αισθάνεται ζάλη , ναυτία, αδύναμη. Σε γενικές γραμμές, αυτή η περίοδος διαρκεί περίπου 12 εβδομάδες. Για να βεβαιωθείτε ότι συμβαίνουν μόνο κανονικές διαδικασίες στο σώμα, η έγκυος θα πρέπει να λαμβάνει τακτικά εξετάσεις και να επισκέπτεται γιατρό. Εάν οι δείκτες βρίσκονται εντός του φυσιολογικού εύρους, με αδυναμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορείτε να πολεμήσετε με διάφορους τρόπους:
- Το πρώτο πράγμα που πρέπει να προσέξετε είναι το φαγητό: τα τρόφιμα πρέπει να περιέχουν μεγάλο αριθμό θρεπτικών ουσιών και βιταμινών. Πρέπει να φάτε λίγο, αλλά πιο συχνά από το συνηθισμένο. Μια υγιεινή διατροφή θα ωφελήσει όχι μόνο τη μητέρα αλλά και το παιδί.
- Η αδυναμία και η υπνηλία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε μια μεγάλη ανάπαυση - αυτό είναι τουλάχιστον 9-10 ώρες ύπνου τη νύχτα. Εάν είναι δυνατόν, μπορείτε να ξαπλώσετε για μερικές ώρες το απόγευμα.
- Η αδυναμία και η ζάλη κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να είναι μία από τις αιτίες του άγχους και του άγχους. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο και να ηρεμήσετε. Θα πρέπει να είστε ικανοποιημένοι με την ιδέα της επερχόμενης αναπλήρωσης στην οικογένειά σας.
- Επίσης, για να μειώσετε την αίσθηση της έντονης αδυναμίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα σας βοηθήσει να περπατήσετε στον καθαρό αέρα και να αφήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα.
Η αδυναμία και η ζάλη κατά την εγκυμοσύνη είναι αποτέλεσμα αναιμίας
Η αιτία της αδυναμίας σε έγκυες γυναίκες μπορεί επίσης να είναι αναιμία - μείωση της ποσότητας αιμοσφαιρίνης στο αίμα της γυναίκας. Αυτό πρέπει να σημειωθεί, δεδομένου ότι η αιμοσφαιρίνη είναι υπεύθυνη για την παροχή οξυγόνου στο έμβρυο. Η έλλειψή της προκαλεί όχι μόνο αδυναμία και ζάλη κατά την εγκυμοσύνη, αλλά την αναπτυξιακή υστέρηση πίσω από το μωρό, και στη χειρότερη περίπτωση, την εξασθένιση του εμβρύου. Η αναπλήρωση της ανεπάρκειας της αιμοσφαιρίνης θα βοηθήσει τις τροφές που περιέχουν σίδηρο: κόκκινο κρέας, συκώτι, όσπρια, ξηροί καρποί, θαλασσινά. Θα βελτιώσουν την ευημερία τους, όπως ήδη αναφέρθηκε προηγουμένως, πλήρη ξεκούραση και ηρεμία, βόλτες στον καθαρό αέρα. Σε πιο προχωρημένες περιπτώσεις, πάρτε ειδικά φάρμακα, φυσικά, αφού συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Πολλές έγκυες γυναίκες συνταγογραφούνται για την πρόληψη.
Η αιτία της σοβαρής αδυναμίας της εγκυμοσύνης είναι η υπόταση
Ένας άλλος λόγος για σοβαρή αδυναμία στην εγκυμοσύνη είναι η χαμηλή αρτηριακή πίεση. Η υπόταση είναι αρκετά επικίνδυνη, προκαλεί όχι μόνο ζάλη και αδυναμία στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά επίσης καθιστά δύσκολη την είσοδο θρεπτικών ουσιών και οξυγόνου στο μωρό. Η υπόταση είναι χαρακτηριστική: δύσπνοια, ναυτία, ζάλη, αδυναμία στα χέρια και στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εφίδρωση των ποδιών και των φοίνικων, κατάσταση ημίσειας κατάστασης λιποθυμίας.
Υπάρχουν αρκετοί απλοί τρόποι αύξησης της αρτηριακής πίεσης, καθώς σε μια "ενδιαφέρουσα" θέση είναι προτιμότερο να αποφεύγετε να παίρνετε φάρμακα (εκτός από απελπισμένες καταστάσεις):
- το πρωινό του υποτονικού πρέπει να ξεκινά με ένα πλήρες πρωινό με ένα υποχρεωτικό φλιτζάνι ζεστό έντονο τσάι με ζάχαρη.
- επίσης στη διατροφή μιας εγκύου γυναίκας με μειωμένη πίεση υποτίθεται ότι περιλαμβάνει φαγητό με πολλή πρωτεΐνη.
- οι καθημερινοί περίπατοι και η σωματική άσκηση θα συμβάλουν στην εξίσωση της πίεσης και στη βελτίωση της ευημερίας.
- μειώστε την αντίθεση του ντους αντίθεσης χωρίς ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας.
Συγκεντρώστε συμπεράσματα
Γιατί υπάρχει αδυναμία στην εγκυμοσύνη, υπάρχουν τρεις κύριοι λόγοι.
- Η πρώτη είναι μια φυσική διαδικασία ορμονικής προσαρμογής, η οποία δεν αποτελεί δικαιολογία για αναταραχές.
- Η δεύτερη είναι η αναιμία, σε παραμελημένη μορφή μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί.
- Και ο τρίτος λόγος είναι η υπόταση. Πολύ επικίνδυνη κατάσταση, που απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή.
Σε κάθε περίπτωση, θα βελτιώσει την κατάσταση της υγείας μιας εγκύου γυναίκας και θα μειώσει τον κίνδυνο παθολογιών σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, σωστή διατροφή , επαρκή ανάπαυση.