Το φαινόμενο αυτό αποτελεί μάστιγα του σύγχρονου κόσμου. Μέχρι σήμερα, πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από αναβλητικότητα, χωρίς να το γνωρίζουν. Για να διαπιστώσετε αν βρίσκεστε σε μια ζώνη κινδύνου και όχι εάν πρέπει να δράσετε, ας δούμε τι είναι η αναβλητικότητα και ποιες μέθοδοι θεραπείας υπάρχουν.
Τα συμπτώματα της αναβολής
Αυτός ο όρος σημαίνει αναβολή σημαντικών πραγμάτων για αργότερα. Είναι μια γνωστή κατάσταση, έτσι; Ωστόσο, μην πανικοβάλλεστε, τότε αναβάλλατε την προετοιμασία της έκθεσης για μισή ώρα για να πιείτε τσάι με έναν συνάδελφό σας ή δεν πλένετε το βράδυ επειδή παρακολουθώντας τα πιάτα δείχνουν δεν σημαίνει ότι ένα άτομο υποφέρει από αναβολή . Η λιτότητα, όπως είναι γνωστό, είναι εγγενής σε όλους μας σε ποικίλους βαθμούς.
Τώρα αν ένα άτομο δεν είναι η πρώτη εβδομάδα δεν μπορεί να φέρει τον εαυτό του για να εκπληρώσει τις εργασίες και τα οικιακά του καθήκοντα, εάν κάθε μέρα συναντά ότι βγάζει όλες τις επιχειρήσεις για αργότερα αν η ζωή αρχίσει να εμφανίζεται προβλήματα λόγω του γεγονότος ότι οι εκθέσεις δεν παραδίδουν τότε , και τα σπίτια στο πάτωμα βρίσκονται ένα μπάλωμα της σκόνης - αυτό είναι ήδη σημάδια της αναβλητικότητας.
Πώς να απαλλαγείτε από την αναβλητικότητα;
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα. Τα πιο δημοφιλή είναι δύο μέθοδοι, οι οποίες μπορούν να εφαρμοστούν ταυτόχρονα και ξεχωριστά.
Η ουσία της πρώτης μεθόδου είναι ότι ένα άτομο ανταμείβει τον εαυτό του για το έργο που επιτεύχθηκε κατά τη διάρκεια του χρόνου. Κατά κανόνα, συνιστάται να χρησιμοποιείτε αυτήν τη μέθοδο με τέτοιο τρόπο - να ανιχνεύετε μια χρονική περίοδο που δεν υπερβαίνει τη μισή ώρα και να ορίσετε έναν στόχο για να κάνετε οποιοδήποτε μέρος της εργασίας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αν όλα έχουν αποδειχτεί, μπορείτε να ανταμείψετε τον εαυτό σας με κάτι ευχάριστο, αλλά και σημειώνοντας το χρόνο, για παράδειγμα, να πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ αφού δεν έχετε περάσει περισσότερο από 15 λεπτά. Αυτός είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την καταπολέμηση της αναβολής για όσους έχουν ήδη συνειδητοποιήσει το πρόβλημά τους και θέλουν να το αντιμετωπίσουν οι ίδιοι.
Αν κάποιος αντιληφθεί ότι η θέλησή του δεν αρκεί για τον εαυτό του τον εαυτό του, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μια άλλη μέθοδο, δηλαδή να ζητήσετε από τους στενούς ανθρώπους να λάβουν πρόστιμα επειδή δεν έχουν κάνει τα σωστά πράγματα. Αυτός ο τρόπος θα λειτουργήσει μόνο αν οι γύρω άνθρωποι πραγματικά ελέγχουν ένα άτομο. Διαφορετικά, ο procrastinator δεν θα αισθάνεται ότι θα υποφέρει οικονομικά.
Μέθοδοι για την καταπολέμηση της αναβλητικότητας στο σχολείο
Συχνά οι γονείς αντιμετωπίζουν το γεγονός ότι τα παιδιά τους δεν κάνουν την εργασία τους και παίρνουν κακά σημάδια μόνο και μόνο επειδή δεν μπορούν να αναλάβουν επιχειρηματικές δραστηριότητες. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν ταυτόχρονα διάφορες μέθοδοι αντιμετώπισης της αναβλητικότητας.
- Πρώτον, μην αφήνετε το παιδί να χρησιμοποιεί τον υπολογιστή για ψυχαγωγία. Βάλτε τους κωδικούς πρόσβασης, απενεργοποιήστε το Internet, κάνετε τα πάντα για να μην μπορεί ο φοιτητής να διασκεδάσει στο Διαδίκτυο με την απουσία σας.
- Δεύτερον, ανταμείψτε το παιδί για το έργο που έχει γίνει. Για να γίνει αυτό, πρέπει να τον αναφέρετε με σαφήνεια τους όρους υπό τους οποίους θα λάβει ένα πολυαναμενόμενο gadget ή άλλο πράγμα. Για παράδειγμα, αυτό μπορεί να γίνει με τέτοιο τρόπο, εάν μέσα σε ένα μήνα το παιδί είναι έγκαιρα και με την κατάλληλη ποιότητα για να κάνει την εργασία, τότε μετά από αυτή την περίοδο θα λάβει ένα συγκεκριμένο δώρο.
- Τρίτον, καθορίστε το ποινικό σύστημα. Για παράδειγμα, μια μη ολοκληρωμένη ανάθεση στα μαθηματικά θα συνεπάγεται την απενεργοποίηση του Διαδικτύου για 2 ημέρες.
Το πιο σημαντικό είναι ότι ελέγχει πραγματικά πώς το παιδί κάνει το κομμάτι της εργασίας. Και επίσης σε καμία περίπτωση να μην τον εξαπατήσουν, αν οι γονείς υποσχέθηκαν να αγοράσουν κάτι για να κάνουν την εργασία εγκαίρως, τότε είναι απαραίτητο να το κάνουμε. Αποκλείοντας το παιδί μία φορά, θα χάσετε την εμπιστοσύνη του για πάντα.